Quiche proteica al horno de brócoli y atún

Quiche proteica de brócoli Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Tortilla 100% trigo integral Brócoli cocido 5 Claras de huevo 2 Huevos 200gr de Requesón bajo en grasa Jamón en taquitos Ajo en polvo Cebolla en polvo Proceso: Precalentamos el horno a 200º Ponemos la tortilla en un plato hondo, moldeándola para que nos quede en forma de plato y la llevamos al horno hast ...

Quiche proteica de brócoli Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Tortilla 100% trigo integral Brócoli cocido👈 5 Claras de huevo 2 Huevos 200gr de Requesón bajo en grasa Jamón en taquitos Ajo en polvo Cebolla en polvo Precalentamos el horno a 200º Ponemos la tortilla en un plato hondo, moldeándola para que nos quede en forma de plato y la llevamos al horno hasta que ...

Quiche de atún, brócoli y langostinos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Tortilla de trigo 100% integral Claras de huevo 1 Lata de atún al natural de Ribeira 1 Puñadito de brócoli cocido Requeson bajo en grasa 1 Puñadito de langostinos cocidos 1 Huevo entero Tomatitos Ajo en polvo Cayena molida Proceso: Precalentamos el horno a 200º Ponemos en un plato hondo nuestr ...

Quiche proteica de espinaca y requesón Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 4 Huevos 6 Claras 200gr de Requesón light 1 Puñado de espinacas frescas Tomatitos cherry Aceitunas negras sin hueso Ajo en polvo Cebolla en polvo Sal rosa del Himalaya Proceso: Precalentamos el horno a 200º Batimos bien los huevos con las claras. Añadimos el requesón y volvemos a batir bien. Añadim ...

Albóndigas de pavo y brócoli Para 1 ración (8 o 9 albóndigas) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Brócoli 1 Huevo 2 Hamburguesas de pavo de Meat Protein Cebolla en polvo Sazonador quesadilla (o las especias que uséis) Sal rosa del himalaya (opcional) Proceso: Precalentamos el horno a 200º En una bandeja para el horno dejamos preparado un papel de hornear para utiliza ...

Hola!! Habéis comido? Que tal si os doy una idea fácil, sana y rica? Vamos a preparar un poco de brócoli y otro poco de pollo al horno acompañado de alguna verdurita más. Es algo muy fácil y está muy rico. Vamos a necesitar: -Zanahoria -Puerro -Brócoli -Patatas -Tomate o tomatitos cherry -Pollo -Cúrcuma, comino, sal y pimienta -Huevo (opcional) -Queso (opcional) Lo primero que vamos a hacer (y cas ...

Bolitas de garbanzo y brócoli al horno Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Bote de garbanzos cocidos 1 Brócoli 1 Cebolla 2 Dientes de ajo Comino en polvo Sal rosa del Himalaya Cayena molida (opcional) 1 Cucharada de Harina integral de espelta Procedimiento: Precalentamos el horno a 200º Ponemos todos los […] .

Rollitos de brócoli, zanahoria y huevos a la soja Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 4 Obleas de arroz 2 Huevos 1 Brócoli 1 Zanahoria Salsa de soja Ajo en polvo (opcional) Cebolla en polvo (opcional) Cayena molida (opcional) Utensilios: Rallador Procedimiento: Lavamos y picamos bien el brócoli. Lo llevamos a una […] .

Quiche de espinacas, puerros y cherrys Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos 10 Claras 1 Puerro 1 Puñado de espinacas frescas Tomatitos cherry Queso proteínico “Eatlean cheese” (o el que uséis) Sal rosa del himalaya Ajo en polvo (opcional) Cebolla en polvo (opcional) Cayena molida (opcional) Utensilios: Bandeja redonda para […] .

Champiñones rellenos de espinacas y atún 2 Personas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 8 Champiñones gigantes 2 Latas de ayún ligero Calvo en aceite de oliva 1 Puñado de espinacas frescas 2 Claras de huevo (o 1 huevo entero) Ajo en polvo Cebolla en polvo Sal rosa del Himalaya Mozarella light Precalentamos el horno a 200º Limpiamos bien los champiñones y les quitamos el t ...