Usa el microondas para hacer sardinas encebolladas

Las sardinas encebolladas, es la clásica comida que puedes preparar si quieres algo ligero. Aunque la mayoría de elaboraciones que he preparado en el microondas son dulces, hoy traigo una propuesta salada muy fácil de elaborar, saludable, rica, en la que no necesitamos muchos utensilios  para prepararla.
Os dejo la lista de ingredientes necesarios para esta receta:
Ingredientes: 
1 kg de sardinas
1/2 kg de cebollas
1 vaso de vino blanco seco
orégano
pimienta negra
sal
1 limón
aceite de oliva virgen extra

La elaboración es bastante fácil, una vez limpias las sardinas, las colocamos en una fuente, alternando capas de pescado y cebolla , condimentamos, tapamos la fuente con papel transparente   y cocinamos al microondas. 
Con cuidado retiramos el papel trasparente, mezclamos, volvemos a cubrir con el films y volvemos a cocinar. 
Puedes ver la receta al detalle en el siguiente vídeo: 



No olvides suscribirte a mi canal para no perderte ninguna publicación  y recuerda que puedes encontrarme en facebook : https://www.facebook.com/cocinaparapobres/
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si algo no falta en casa son las ensaladas, las comemos a diario tanto el almuerzo como cena, así que nos encanta ir probando combinaciones diferentes de sabores y texturas. Esta es una propuesta del ...

Recomendamos

Relacionado

microondas Pescados y mariscos sardinas

Este fin de semana, perezosa y con pocas ganas de cocinar, me animé a probar esta receta para hacer sardinas encebolladas en el microondas. El sabor en general es bastante bueno, es una forma rápida y fácil de preparar sardinas que además apenas huele. Si queremos preparar esta receta aún de forma más fácil podemos comprar filetes de sardinas ya limpios. Sin mas paso a dejar la receta, si te ...

Pescados y mariscos sardinas

En casa la sardina gusta mucho, quizás la época del año que más la consumimos es en verano hechas a la barbacoa.. cierto es que muchas veces el olor a la hora de prepararlas hace nos pensemos dos veces si prepararlas o no , por eso y porque esta receta os va a encantar os animo a probarla. Fácil, rápida, nutritiva y sin demasiados olores fuertes en casa. También me gustaría destacar los benef ...

Exprés Pescados Platos principales

Feliz lunes! La receta que os traigo hoy son todo ventajas. Como todos los lunes es fácil y rápida, como todo en este blog es sana, nos ayuda con el colesterol y además... voy a enseñaros mi truco para cocinar sardinas sin que huela toda la casa. Ahí va! Ingredientes: - Sardinas - Limón - Sal - Aceite Como ya os he dicho es una receta muy fácil y rápida. Y el secreto que os adelantaba es que uti ...

Pescados_mariscos_moluscos

Las sardinas que te apetecerán hacer en casa. Evitarás el olor permanente que dejan cuando se hacen a la parrilla y disfrutarás de ellas tan ricamente. Ingredientes 1 kg de sardinas frescas 4 ajos Un ramillete de perejil 2 limones Aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta Preparación Limpia las sardinas quitándoles las vísceras y las escamas. Deja las cabezas. Lávalas bajo el agua y ponlas a es ...

recetas de segundos destacado recetas fit

Muy buenas chicas, hoy os traigo una receta muy sencilla que no os llevará más de 10 minutos de preparación y media hora de cocción. Son unas sardinas al horno con un sabor especial gracias al limón. Post Publicado el Miércoles 17 de junio de 2015 Muy buenas chicas, hoy os traigo una receta muy sencilla que no os llevará más de 10 minutos de preparación y media hora de cocción. Son unas sardinas a ...

¡Buenas! la receta que os traigo sigue en la línea de las últimas compartidas, receta rápida, sencilla, en la que se emplea pocos ingredientes y con un resultado buenísimo. Hoy traigo una rica crema de aguacate y sardinillas en conservas la cual recomiendo como entrante o aperitivo, a mi me gusta tomar esta crema con panecillos tostados ;) ¿ y vosotros con que la acompañaríais? Los ingredientes q ...

ingredientes ocasiones especiales recetas dulces ...

Los días pasan y el calor aprieta, por ello os propongo ideas sencillas y rápidas de preparar como este pastel que probé no hace mucho y triunfó. Pensaba que quedaría tipo bizcocho, pero no, no es así, es jugoso y no esponjoso como el bizcocho,su sabor junto al del chocolate queda realmente bien. No olvidéis que aunque sigáis una dieta, os podemos permitir en ocasiones un dulce capricho como ...

Freidora de Aire Pescados-Mariscos Recetas sencillas ...

Que ricas son las sardinas a la plancha, sobre todo en verano que es cuando están en su mejor momento!! Y cuantas veces dejamos de comprarlas, solo de pensar en el olor que dejan en la cocina y en toda la casa. Pero ahora, asándolas en la freidora de aire, podemos controlar un poco ese olor tan desagradable, y disfrutar de unas ricas y tiernas sardinas, sin olor, ni humos en la cocina. Así que sab ...

huevos

Para hoy, una receta fácil donde las haya, huevos al plato en microondas, rápida, sana y sencilla , para esos días en que no queremos complicarnos las vida en la cocina o tenemos poco tiempo para cocinar. Con menos grasa y en menos de 4 minutos los tenemos preparados. Y lo mejor es que están igual de ricos que si los hacemos al horno. Y como su nombre indica, utilizando un solo plato o recipiente ...

microondas

Hace algún tiempo que probé por primera vez estos bizcochos en el microondas, he ido probando distintas posibilidades y hoy me decanté por esta, en la que usé además de harina de trigo harina de algarroba, leche de avena y azúcar moreno como ingredientes nuevos de las versiones anteriores, lo que hace que esta receta sea mas saludable. Con las cantidades indicada salen dos bizcochos, no dudéis en ...