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Snack saludable con 2 ingredientes

Que sencillo es ganar energía con este snack saludable con dos ingredientes, te llena de energía el cuerpo antes de cualquier ejercicio y además está de muerte lenta!

Este Snack saludable no solo es tremendamente fácil..tan fácil como mezclar dos ingredientes, sino que además de darle formas infinitas si quieres, usando algún molde de silicona o incluso dandole forma con las manos, puedes usarla en todas tus tartas como bases de ellas, es mi opción favorita mejor que usar galletas trituradas con mantequilla, para mi es infinitamente mucho mejor.

Snack Saludable con dos ingredientes fácil de preparar


 

Esta receta solo lleva dos ingredientes: almendras naturales sin piel y dátiles, no hay más! ni más secreto!

El procedimiento es tan sencillo que este post no va a durar más de lo que canta un gallo pero si que al final voy a ponerte posibles variaciones por si quieres usar este snack saludable como opción en infinidad de preparaciones saludables.
 

Snack Saludable con dos ingredientes

Herramientas que hemos usado

Un molde rectangular pequeño  o un molde de silicona para hacer turrones o bien un molde de acero para turrones

Un pack de boles de preparación

Espátula o lengua

Procesador de alimentos: el mio es este de Kitchen Aid de 3.1 litros.

Papel de horno

 

Ingredientes para el mazapán saludable

200 gr de almendras naturales sin piel*

120 gr de dátiles

*no solo puedes usar almendras, sino cualquier fruto seco que te guste, tanto lo puedes usar al natural como previamente tostado.

Snack Saludable con dos ingredientes fácil de preparar


Preparación del mazapán saludable

Preparamos el molde. Yo como he usado un molde metálico lo he forrado con una tira de papel de horno para que el desmoldado sea más fácil

Ponemos en remojo en agua caliente durante 10 minutos los dátiles.

Empezamos procesando los dátiles con un poco del agua del remojo hasta formar una pasta de dátiles. Como es poquita cantidad y mi procesador es muy grande no me ha quedado lisa lisa, pero a más procesamiento mejor queda, lo que si hay que evitar es poner demasiado agua, que quede una pasta no muy líquida.

Previamente a este procesamiento, picamos muy fino las almendras hasta dejarlo harina.

Mezclamos y procesamos juntas ambas: tanto la harina de almendra como la pasta de dátiles.

Resultará una pasta un pelin pegajosa pero si te humedeces las manos con un poco de agua, la podrás manejar perfectamente.

Poner en el molde y presionar la masa para que quede bien prensada.

Yo la he cortado en barritas porque en casa nos encanta para tomarlo así simplemente, pero si la remojas en chocolate es una verdadera locura.
 

 

Como te comentaba antes, esta básica preparación te puede servir para múltiples preparaciones:

– Como base de las tartas horneadas y sin horneado: puedes usar tal cual esta preparación añadiéndole el toque de sabor que prefieras: ralladura de naranja, de limón, de lima, vainilla.

-Puedes añadir cacao y hacer galletas crudi-veganas: si le añades cacao y un poco de sirope de agave (o miel) y si las notas muy blandas le pones un poco de harina de avena, podrás hacer unas bolitas energéticas o unas mini galletitas crudi-veganas perfectas para la merienda o como snack para matar el hambre y el picoteo sano y dulce.

 

Te comparto algunas de mis recetas con esta base para que te animes a tenerla siempre lista:

Bolitas energéticas de carrot cake: es mi snack saludable favorito, ni te imaginas que delicia

Pizza de chocolate dulce y saludable: muero por una porción de esta delicia.

 

Snack Saludable con dos ingredientes fácil de preparar


 

¿Te animas a sorprender con estas delicia saludable?

Esta preparación de snack saludable es la base y la verdadera explicación que lo saludable puede ser o más rico que un calórico y dulce poco nutritivo.

Un beso enorme.

Silvia.  

   

   

   

   

En esta receta hemos usado
 

MOLDE RECTANGULAR RECIPE RIGHT 14.25 X 5.5CM WILTON
 

MOLDE RECTANGULAR RECIPE RIGHT 14.25 X 5.5CM WILTON

 

   

ESPÁTULA LENGUA 28 CM PAUL HOLLYWOOD KITCHEN CRAFT
 

ESPÁTULA LENGUA 28 CM PAUL HOLLYWOOD KITCHEN CRAFT
 

 

MOLDE SILICONA TURRÓN DE CHOCOLATE IBILI
 

MOLDE SILICONA TURRÓN DE CHOCOLATE IBILI
 

   

VASO DE METAL PEQUEÑO ORO VIEJO GREEN GATE
 

VASO DE METAL PEQUEÑO ORO VIEJO GREEN GATE
 

   

Bol De Preparación Nordic 1
 

bol-de-preparación-nordic-1

 

   

MOLDE PARA TURRÓN INOXIDABLE IBILI
 

MOLDE PARA TURRÓN INOXIDABLE IBILI
 

 

Pack De 25 Papeles De Horno De 30 X 40 Cm Decora
 

Pack de 25 papeles de horno de 30 x 40 cm Decora

 

   

Vaso De Te Con Plato Rayas Negras Green Gate
 

vaso de te con plato rayas negras green gate

 

   

Plato De Ceramica Sasha Black Green Gate
 

plato de ceramica Sasha Black Green Gate

 

   

Procesador De Alimentos 3.1 Litros Plata
 

Procesador de alimentos 3.1 litros plata

 

   

Cuchara De Madera Gris Green Gate
 

cuchara de madera gris green gate
 

   

Plato De Ceramica Grande Sasha Black Green Gate
 

plato de ceramica grande Sasha Black Green Gate

 

   

Tazon Con Asa Sasha Black Green Gate
 

tazon con asa Sasha Black Green Gate

 

   

   

   

   

 

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