Por su aporte de fibra ayuda con el estreñimiento , propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El jengibre tambien es antinflamatorio y estimula el sistema inmunitario.
INGREDIENTES
1600g de agua
7-8 cm de alga kombu
6 setas de shiitake frescas (aprox 25g) (puedes sustituir por champiñon u otra seta) cortadas en laminas
3 cm de raíz de jengibre fresca ( pelada y en láminas finas)
1 diente de ajo
2 cucharadas de algas wakame deshidratadas
100 g de zanahorias en juliana fina
150 g de rábano daikon o rabano normal
200 g de tofu firme (en dados de 2 cm)
200 g de pak choi ( en trozos de aprox 3 cm) o acelgas
2 cucharadas de pasta de miso
1 cucharada de salsa de soja
1 1/2 cucharadas de aceite de sésamo
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de semillas de sésamo
3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
2 cebolletas tiernas en juliana fina
PREAPARACION
1. -Ponga en el vaso el agua. Introduzca el cestillo con el alga kombu, las setas , el jengibre, el ajo y las algas wakame.
2. -Sitúe el recipiente Varoma en su posición con las zanahorias, el rábano y el tofú. Coloque la bandeja Varoma con el pak choi. Tape el Varoma y programe 20min/Varoma/vel 1. Retire el Varoma. Con la muesca de la espátula extraiga el cestillo y reserve las setas ( deseche lo demás)
3.Añada al vaso la pasta miso, la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal y programe 2min/100ºC/giro inv/vel cuchara. Reparta las verduras y el tofu en 4 boles. Vierta el caldo del vaso y añada a los boles, el sésamo, el cilantro y las cebolletas. Sirva inmediatamente.
IMPORTANTE : LA PASTA MISO NUNCA DEBE HERVIR PORQUE PERDERIA SUS PROPIEDADES.