Ideal para merendar o para después de un agotador entreno...
Tiempo: 5 min. Dificultad: Fácil Precio: 1,50 â?¬/unidad
INGREDIENTES
(para 2 personas)
- 200 gr. de Queso Cottage light o bajo en grasa.
- 60 gr. de Arándanos.
- 1 Kiwi verde.
- Edulcorante al gusto.
- Coco rallado para decorar.
ELABORACIÓN
1.- Edulcorar el queso cottage al gusto y remover.
2.- Poner un par de cucharadas en el fondo de cada copa.
3.- Echar los arándanos y repartirlos por igual en cada copa.
4.- Echar otra capa con el resto del queso cottage.
5.- Pelar el kiwi, trocearlo y ponerlo como última capa encima del cottage.
6.- Mojar con los dedos medio borde de la copa y espolvorear con coco rallado.
MACROS
PT: 45,04% HC: 46,12% GR: 8,85%
VALORES NUTRICIONALES APROX. (por ración)
Kcal127,10 cal
Proteínas13,39 gr
Hidratos13,71 gr
de los cuales Azúcares3,57 gr
Grasas2,63 gr
de las cuales Saturadas1,57 gr
Fibra2,01 gr
Sodio2,70 mg