Es genial poder disfrutar de las vacaciones sin estar pendiente de los horarios. Siempre debes buscar un equilibrio y es importante que en las vacaciones también te cuides para poder disfrutarlas con energía.
Un horario irregular en las comidas perjudica a nuestra salud. La alimentación debe seguir un patrón rítmico, y los horarios de comidas son casi tan importantes como lo que se come.
Por las mañanas necesitaremos acumular energía para ayudarnos a afrontar el día y cubrir el gasto energético, por lo que los alimentos ricos en carbohidratos es preferible tomarlos por las mañanas.
Recuerda que es fundamental que desayunes todos los días. Como ya te explique anteriormente, no desayunar favorece la obesidad.
Por las tardes los nutrientes se almacenan para, durante nuestro descanso nocturno, reparar y regenerar las células de nuestro organismo.
Aunque estés de vacaciones no te olvides de distribuir bien los alimentos a lo largo del día y respetar los horarios: así te será más fácil mantener un peso saludable y no ganar los típicos kilitos de más que todos asociamos al "relax de las vacaciones"...
Un saludo de,
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