JUEVES 10: HOY PAN!!...MMMMMMM!!!

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OTRO DÍA MÁS!!! ¿Cómo vas?
Seguramente super bien, porque esta dieta es muy muy fácil!
Hoy debes caminar un ratito más: 40 minutos
JUEVES 10: DÍA 4
MENÚ PARA HOY: 
Proteínas + Verduras + Frutas+ Pan
DESAYUNO: café con leche desnatada
                       bizcocho de manzanas Dukan
ALMUERZO: 2 rebanadas de pan integral
                        jamón York
                        infusión
COMIDA: lasagna de verduras Dukan
                 helado de fresas
MERIENDA: bombones de chocolate Dukan
                      te verde
CENA: mejillones al vapor
              ensalada variada
Tienes todos los enlaces a las recetas AQUÍ
RECETA DE REGALO: Hoy te regalamos dos!!!




CONSEJO ESPECIAL:
¿CUÁL ES EL MEJOR PAN PARA LA DIETA?
Debe ser pan integral ya que lo más beneficioso para la dieta será la fibra que contiene.
No debe llevar azúcar, por eso es mejor un pan integral de panadería, de horno artesano, que el pan integral de molde o cualquier otro envasado.
Puedes comer hasta 45 gramos, unas dos rebanadas.
Recuerda que este pan es aparte del salvado de avena y del salvado de trigo, tomarás igual estos dos salvados de la forma que quieras, incluso en una receta de pan o de bizcocho.
Si aún no has descargado el MENÚ PARA TODA LA SEMANA, hazlo ya mismo!!!

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