MIS RECETAS SALUDABLES: Bacalao con patatas de mi madre

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Las fiestas de Semana Santa son perfectas para descubrir nuevos platos pero, sobre todo, para disfrutar de los sabores de toda la vida.

Así que hoy he querido traer una receta tradicional y muy saludable que me ha enseñado mi madre en estos días: bacalao con patatas.


INGREDIENTES (para 4 personas):

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800 gr de bacalao

6 patatas medianas

1 cebolla

1 tomate

Alcachofas

Frutos secos

1 cucharada de harina (harina de espelta, quinoa, kamut o avena)

1 diente de ajo

1 rebanada de pan (pan sin gluten)

Perejil

Pimentón
Sal

*Entre paréntesis, ingredientes alternativos por si no podéis comer los originales.

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ELABORACIÓN:

Se fríe el bacalao sin enharinar o enharinado (como prefiráis).

En una cazuela se pone el aceite de oliva, se sofríe una cebolla picada muy fina y, cuando tenga color, se le añaden las patatas. Se remueve todo bien.

En un mortero se majan los frutos secos, un diente de ajo y una rebanada de pan frito.

Cuando esté hecho una masa, se añade un tomate cortado muy fino, un poco de perejil, una cucharada de harina y pimentón.

 


La picada se añade a la cazuela de las patatas y se cubre de agua.

Se deja hervir hasta que las patatas estén en su punto.

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Ahora se añaden las alcachofas, el bacalao frito y se comprueba el punto de sal.

Lo ideal es dejar reposar unas horas antes de comerlo.  

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Y aquí tenéis un plato rico, rico y bastante sencillo para que lo disfrutéis estos días o cualquier día del año.
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