PAN DE AVENA EN SARTEN con solo TRES INGREDIENTES



Ante todo debo decirte que este PAN es delicioso, mucho más de lo que esperaba, y se ha convertido en uno de mis FAVORITOS!
Es muy muy fácil ya que solo lleva TRES INGREDIENTES, y tiene la ventaja adicional de que puedes cocinarlo en un sartén, o en el horno.
Y como si esto fuera poco, además te beneficias de todos los NUTRIENTES DE LA AVENA que son muchos y muy valiosos para nuestra salud. (infórmate AQUÍ)

INGREDIENTES:
* 2 tazas de avena en copos (puedes molerla hasta hacer una harina o comprar directamente la harina de avena)
* 25 gramos de levadura fresca (puedes usar levadura en polvo pero no polvo de hornear)
* 1/2 taza de agua tibia

PREPARACIÓN:
* Desgrana la levadura con los dedos y agrega unas cucharadas de agua, disuelve bien.
* Pon la harina en un recipiente, haz un hueco y agrega la levaura disuelta, comienza a unir con los dedos o con un tenedor.
* Ve agregando agua y revuelve hasta que la masa empiece a separarse de los bordes del recipiente. Debe quedar blanda, pero que se pueda amasar.
* Tapa el bollo de masa y deja reposar por 1 hora o hasta que doble su tamaño.
* Preparar los pancitos tomando trozos con la mano y dandole la forma deseada. te saldrán unos 6 o 7 pancitos. Deja reposar por unos minutos hasta que crezcan.
* Luego llevar al fuego muy bajo una sartén pincelada con aceite de oliva . Poner los pancitos y cocinar hasta que estén hechos.


Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una magdalenitas de muerte!! Para que las disfrutes cualquier dia, especiales para las dietas bajas en hidratos!! Una receta fácil y rápida, magdalenas que puedes disfrutar en el momento o congelar pa ...

Un BIZCOCHO en TACITA preparado en el microondas, por lo que solo te tomará unos minutos tenerlo listo. Para tu desayuno, merienda, o como postre...o para darte un gusto cuando quieras!!! Puedes usar ...

Recomendamos

Relacionado

adelgazar bajar de peso bajo en hidratos ...

Este es mi BIZCOCHO PREFERIDO DE SALVADO DE AVENA, tan fácil que solo me lleva 5 minutos prepararlo. Me encanta comerlo como merienda o incluso en el desayuno. Y solo lleva 4 INGREDIENTES. ingredientes supercomunes que seguramente tienes en casa. Pontte ya mismo manos a la obra!!INGRE3DEINTES: * 150 gramos de salvado de avena (aproximadamente 16 cucharadas) * 2 huevos * 4 cdas de queso crema desna ...

adelgazar bajar de peso comidas ...

Una receta increíble, te diría que la mejor, por lo menos la que más me gusta a mi, ya que es una receta que he ido perfeccionando durante los últimos 10 años, desde que comencé a subir vídeos en nuestro canal de YouTube. Puedes prepararlos de distintos sabores, con especias, o dulces si les agregas unas cucharadas de stevia en polvo. Prúebala y ya me cuentas! INGREDIENTES: * 2 huevos * 4 cdas de ...

Comidas/Cenas pan casero pan de avena ...

¡Seguimos con los panes caseros! Hoy en concreto os traigo la receta de un pan de avena que está muy bueno, es integral y es muy fácil de hacer, requiere 2 horitas de vuestro tiempo pero el resultado merece la pena. ¿Qué ingredientes necesitamos para hacer este pan de avena? Con muy pocos ingredientes haremos un pan delicioso, casero y con ingrediente buenísimos: 240 ml de agua tibia, que no es ...

Económicas Fáciles Bizcochos

Bizcocho sin grasa ni levadura con solo tres ingredientes Bizcocho sin grasa ni levadura con solo tres ingredientes ,historia:Bizcocho sin grasa ni levadura con solo tres ingredientes Hoy, en Cocina Familiar con Javier Romero, os voy a enseñar a preparar bizcocho sin grasa y sin levadura. Sí, como lo leeis, este bizcocho no contiene grasa ni levadura, lo que no quiere decir que no engorde. Lleva a ...

bizcochos recetas postres

Bizcocho de manzana y avena Ufffff ..... casi un mes sin publicar!. Este bizcocho ha costado mucho sacarlo adelante, varios intentos fallidos, uno detrás de otro, y si no sale perfecto, yo prefiero no publicar la receta. Al fin y al cabo, este es mi cuaderno de recetas, así que no vale de nada que publique algo que ni me gusta ni voy a volver a hacer. Trabajar con la avena no es fácil, pero yo est ...

masas pan

Esta es la segunda vez que hago pan de molde y la primera que utilizo harina de avena. Los retos de Instagram que me hacen probar cosas nuevas! Es un pan ligeramente húmedo y delicioso de sabor. Lo repetiré sin duda porque nos encantó y es muy sencillo, sin masa madre, con levadura fresca, amasado en máquina y un resultado estupendo. INGREDIENTES: 400 gr. de harina de fuerza 100 gr. de harina de ...

adelgazar baja de peso dieta ...

Aunque se que esto te suena a cuento, es la pura verdad. Existe un pan que no solo no te hará engordar, sino ¡QUE TE AYUDARÁ A ADELGAZAR! ¿Cómo es eso posible? Porque usaremos los ingredientes adecuados y un ingrediente estrella que es uno de los SUPERALIMENTOS. Ese ingrediente es el SALVADO DE AVENA, un superalimento que en los últimos años ha ido ganando valor mundialmente gracias a sus propieda ...

recetas postres panadería repostería y panadería ...

INGREDIENTES 200 g de harina 200 g de calabaza 100 g de copos de avena 100 g de azúcar 100 g de nueces picadas 1 cucharada de levadura en polvo 2 huevos enteros 2 claras 8 cucharadas de aceite virgen extra 1 naranja 1 pizca de canela en polvo 8 clavos Agua Mantequilla y harina para untar el molde Para acompañar: Mermelada de arándanos Mermelada de albaricoque Nata Hojas de menta ELABORACIÓN DE ...

RECETAS - Fáciles RECETAS - Postres y colaciones budín de plátano y avena ...

Este pastel de plátano y avena es muy simple, saludable y delicioso. Es una receta que me pasó Elisabet, una entusiasta de la comida saludable que sigue el blog desde Suiza. Ni que decir que me encantó la receta y el pastel! Yo elegí hacerlo en moldecitos individuales para ya tenerlo en porciones, pero se puede hacer en un molde de budín o similar. La receta original lleva trozos de chocolate negr ...

saludable sin azúcar postres y dulces ...

Hola Nutricientos. Hoy os traemos este delicioso bizcocho de avena y chocolate que sin duda sorprenderá a los más golosos ya que se trata de un bizcocho delicioso, saludable, sin azúcar y con unos excelentes valores nutricionales. Recuerda que puedes ver los ingredientes necesarios, así como muchos más consejos, curiosidades y sus propiedades nutricionales en la receta original de Bizcocho de aven ...