Patatas fritas, receta baja en calorías

patatas fritas light
A quién le digamos que unas patatas fritas pueden ser bajas en calorías, seguramente nos mirara con cara de incredulidad y no es para menos porque las patatas fritas contienen muchísimas calorías, primero por que la patata de por si ya es calórica pero si las freímos las calorías aumentan de manera considerable, por eso os traigo una manera de hacer patatas ¨fritas¨ muchísimo más saludable y además igual de ricas.

Ya no tenéis excusa para disfrutar el fin de semana de unas ricas patatas¨fritas¨ junto una hamburguesa de pollo, pavo… disfrutaréis de la cena sin que os pese, es importante cuando decidimos comer de manera más saludable introducir los alimentos que nos gustan e incluso nuestras recetas favoritas, siempre buscando su lado más ligero, os sorprenderá lo buenas que están y seguramente os gusten más que en su versión original.

Animaros y hacer estas ricas patatas fritas bajas en calorías y recordad que si las hacéis me gustará saberlo, podéis dejar vuestro comentario en la zona de comentarios y así poder conocer vuestra opinión.

Patatas fritas, receta baja en calorías

2 patatas medianas

Agua

1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra

Sal Como preparar patata fritas, receta baja en calorías

Pelamos dos patatas y las cortamos, lavamos bien las patatas para retirar el almidón.

Las cocinamos al vapor, yo me ayudo con el cestillo que trae mi olla express, pongo dos dedos de agua en la cazuela y encima el cestillo, tapo la cazuela y dejo que se cocinen al vapor durante 17 minutos aproximadamente (depende el tipo de patata, la cantidad que hagáis…)

paso a paso patatas fritas bajas en calorías
Transcurrido el tiempo retiramos el cestillo de la cazuela y reservamos.

Añadimos una cucharadita de aceite de oliva en un wok, (el mío es de Bra, muy bueno por cierto) cuando el wok este caliente, salteamos las patatas poco a poco hasta que veamos que van cogiendo color, añadimos un poco de sal y estarán listas una vez que cojan un bonito color dorado.

Consejos para hacer unas patatas fritas bajas en calorías perfectas

Es muy importante que no hagáis más de dos patatas porque no quedarán bien, a no ser que vuestro cestillo sea mucho más grande que el mío.

Con una cucharadita de aceite de oliva es más que suficiente para que las patatas se doren en el wok, cocinarlas a fuego medio e ir salteando poco a poco las patatas para que se doren todas por igual.

patatas fritas bajas en calorias
The post Patatas fritas, receta baja en calorías appeared first on Cocinando Sabores.

Fuente: este post proviene de Cocinando Sabores, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El pan de leche se caracteriza por ser un pan muy esponjoso, tierno y blandito, es un pan que podemos rellenar tanto de dulce como de salado, siempre queda muy rico e incluso lo podemos comer solo o p ...

Los chips de calabacín al horno son un aperitivo ideal para estas fechas tan calurosas que nos gusta estar al aire libre ¿que os parecería sorprender a vuestros invitados con estas chips de calabacín ...

¿Quien dice que no a un buen polo de chocolate extra cremoso?. Yo diría que nadie ¿verdad?… que ricos han salido estos polos de chocolate extra cremosos y lo mejor es que son tan sencillos de el ...

Recomendamos

Relacionado

guarniciones uncategorized

Madre del amor hermoso que deliciosas están estas patatas cajún, bajas en calorías, ayer no pude subir la receta por falta de tiempo y hoy iba a ser un poco lo mismo, pero os lo prometí, y aquí las tenéis. Os animo a que las hagáis porque son fáciles no, lo siguiente… las tenemos preparadas en unos minutos y luego al horno, ya veis la pinta que tienen ¡buenísima!. Solo un pequeño consejo, u ...

ENTRE FOGONES Primer plato RECETAS DE COCINA

Si te encantan las patatas fritas pero quieres cuidar tu alimentación tienes que probar las patatas “fritas” en airfryer. La tecnología ha avanzado mucho y actualmente disponemos de unas buenas freidoras de aire o sin aceite que son una maravilla. Yo tengo la Innsky y va genial. Las patatas, gracias a su cestillo giratorio, salen de vicio. En casa hacia pocas patatas fritas y desde que la tengo so ...

recetas de primeros guarniciones y ensaladas cortador ondulado ...

La propuesta de hoy no se puede llamar receta por que son simplemente unas patatas fritas y ¿quien no sabe hacer unas patatas fritas? Lo que hace que estas patatas estén en este apartado es la forma de cortarlas. Voy a intentar explicaros la forma de cortarlas de la manera mas clara posible. No se me ha ocurrido una forma mejor de explicarlo que pintando la patata, espero que resulte fácil de ent ...

general

Las patatas fritas al horno pueden parecer una simple guarnición que cualquiera puede preparar rápidamente y sin ningún problema, he preparado muchas veces patatas al horno pero casi siempre salen con una textura blanda. Ahora vamos a preparar un sustituto decente de las reales patatas fritas y la textura no va a ser blanda. La ventaja de preparar estas patatas es la del ahorro de aceite, el etern ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Patatas NO-FRITAS (al microondas) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Patatas Especias Sal Rosa del Himalaya Proceso: Lavamos y cortamos en láminas finitas las patatas. Las colocamos en un papel de hornear y las llevamos al microondas (sin grill) a máxima potencia entre 8-10minutos (el tiempo depende de cada microondas, no dejéis de vigilarlas que no se quemen) Las s ...

Antipasto Comida Rápida Especias ...

Patatas fritas microondas Preparar patatas fritas puede ser una de las cosas más fáciles. Sin embargo, si queremos que nos queden perfectas, crujientes por fuera y suaves por dentro, debemos esforzarnos más. En otros artículos te hemos mostrado cómo hacer las mejores patatas fritas. Ahora, en esta ocasión, queremos mostrarte cómo preparar unas deliciosas Patatas fritas microondas que te encantarán ...

aigostar Aigostar Master Cocina de temporada ...

Patatas fritas Ingredientes 1 kilo de patatas peladas y cortadas en cuadraditos Aceite. Sal. Elaboración Pela las patatas y córtalas en cuadrados de aproximadamente dos centímetros. Sumérgelas en agua bien fría al menos durante 10 minutos. Escúrrelas y sécalas bien. En un bol impregna las patatas con una cucharada de aceite, removiendo bien. Colócalas en el cestillo giratorio y programa menú pat ...

trucos y consejos cocina patatas ...

Conseguir unas patatas fritas perfectas, no siempre es tarea fácil y más cuando vamos con prisas y aunque sepamos algunos trucos no los ponemos en práctica, por lo menos yo soy de las que la teoría me la sé bastante bien, pero a la hora de la verdad, con las prisas acabo por hacer lo que puedo. Y después de esto es cuando les pongo las patatas fritas a mis hijos y me dicen que no están como las de ...

trucos y consejos aperitivos patatas ...

El aperitivo por antonomasia es una cerveza muy fría con unas patatas fritas crujientes, si las patatas son gallegas y fritas en aceite de oliva virgen y además hace solecito y estamos en buena compañía escuchando música al aire libre hablamos del concepto puro de la felicidad. Llámame simple, ¡pero no te lleves mis patatas! ¿Hacerlas en casa? Desde luego que sí, hemos probado muchas veces con res ...

Aperitivos calientes Cenas Para niños ...

Cómo hacer patatas fritas al horno, presentación: Cómo hacer patatas fritas al horno. Esta manera de comer patatas fritas es muy saludable y muy, muy fácil de hacer. Es una opción perfecta si queremos comer sano, o si queremos rebajar calorías. Es una idea fantástica para los niños. De esta manera podrá comer patatas hasta hartarse sin problemas. El resultado es sorprendente, ya que no tiene nada ...