Se puede preparar tanto a la plancha, parrilla, horno... como cocinado con diferentes salsas, entre otras preparaciones. Es un pescado perfecto para tener en el congelador como reserva. En esta ocasión lo preparamos con ingredientes básicos, un menú muy sencillo pero que seguro lo repetirás
Menú:
Pimiento rojo y cebolla (250gr)
Pez espada a la plancha (150gr)
Pan (comida 40gr, cena 20gr)
Postre (Fruta o Yogur)
Elaboración:
Cortar unos 500gr entre pimiento rojo y cebolla.
Cocinar al micro 10".
Triturar las verduras sin obtener la textura de puré.
Cocinar a la plancha un filete de pez espada (aproximadamente 200gr congelado)