La receta no subí video pero si esta el paso a paso en los destacados de mi cuenta de Instagram
Esta nueva modalidad de postres con chia me pueden encantar, son tan fáciles de preparar, con pocos ingredientes y realmente saludables
Ya prepare esta receta en base a la lista de ingredientes que me permitieron comer esta semana, pero te aseguro que puedes realizar una infinidad de modificaciones.
Ten a mano los siguientes ingredientes:
- Chia
- Leche vegetal sin azúcar, descremada o yogur
- Fresas , desinfectadas y troceadas
- 4 nueces troceadas
- Estevia o el endulzarte que acostumbres
- Yogur natural sin azúcar
Preparación:
Primero que nada vamos a buscar en que envase lo vamos a preparar, yo use unas copas altas pero si lo vas a prepara para llevártelo al trabajo o para el cole de los niños los puedes poner un frasquitos con tapa o envases de plástico
Esta es la única parte de la receta que la tienes que preparar con unas horas de anticipación o como lo hago yo que lo preparo en la noche y lo dejo reposar hasta el otro día.
Vamos a poner en la base de nuestro vaso por cada cucharadita de chia 2 cucharadas de leche, revolvemos bien y reservamos por un mínimo de 2 horas o de la noche a la mañana
Una vez que nuestra chia reposo y tiene una consistencia como gelatina, vamos a preparar la segunda capa que no es más que fresas picada.
Por cada vaso que preparemos vamos a moler 1 taza de fresas, previamente lavadas, desinfectadas y troceadas con una cucharadita de endulzarte
Colocamos en puré de fresas por encima de la chia y por ultimo el yogur y decoramos con las nueces
Refrigeramos
Esta receta la pueden preparar y dejar en refrigeración por un par de días
Una delicia!!
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Nos vemos pronto!
Espero se animen a prepararlo y me dejen sus comentarios
Abrazoterapia Bea!!
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