comunidades

Cómo se realizan las Recetas depurativas

Sopas, caldos y bebidas para limpiar el organismo

Tras los excesos alimenticios de las fiestas navideñas, o los que se realizan también en otros periodos vacacionales, muchos son los que deciden ponerse a dieta. En ocasiones, para bajar ese par de kilos de más que se suman al peso habitual, basta con volver a una rutina de dieta equilibrada y de ejercicio para reducirlos de forma saludable y progresiva. Sin duda las Recetas depurativas no pueden faltar en el hogar. Es importante que anotes todos los pasos para preparar unas Recetas depurativas. Aquí te describiremos más información para estas Recetas depurativas. 

Green smoothie

Además de retomar hábitos alimenticios saludables, es aconsejable también tras épocas de grandes “comilonas” incluir en nuestra alimentación sopas, cremas, zumos y batidos de los conocidos como depurativos. Suelen incluir verduras, hortalizas, frutas y agua que ayudan a limpiar las toxinas que el organismo ha acumulado.

Te dejamos algunos ejemplos de recetas depurativas que hemos encontrado en algunos blogs de amigos de RED facilisimo.com. Ideales para incluirlas en las comidas, cenas, desayunos y/o meriendas de las jornadas posteriores a los excesos.
 

Sopas, caldos y cremas


Sopa de puerro
Es uno de los platos estrella post-excesos que toma la autora de la receta y del blog, Comer Limpio. Se trata de una versión de la porrusalda. Las principales cualidades positivas de este plato que puede servir como un primer plato de la comida o como plato único de la cena es que es ligera, refuerza el sistema inmune y, por supuesto, es depurativa.

 Sopa de puerro


Consomé depurativo
Los beneficios de la ingesta de este consomé cuya receta comparten en el blog Hoy Comemos Sano, es que los ingredientes principales que lo componen, el apio y la manzana, ayudan a la eliminación de toxinas y facilitan las digestiones. Además, el bajo contenido en calorías lo hace perfecto para incluirlo en dietas de adelgazamiento.

 Consomé depurativo


Crema depurativa de brócoli y puerro
Las propiedades nutritivas del brócoli son múltiples, por lo que esta crema que lo lleva, junto con el puerro, no debe faltar en nuestra alimentación tras los excesos alimenticios, sino durante todo el año. Es muy fácil de preparar y más siguiendo la receta que apuntan desde el blog Recetas de Una Gatita Enamorada.

Crema depurativa


Sopa de verduras
La autora de la receta y del blog Caceroladas asegura que se trata de un plato no sólo muy sano, sino también desintoxicante y depurativo, que ayuda a regular el tránsito intestinal y en general mejora los procesos digestivos. Las hortalizas y verduras que lleva son sólo 3: patatas, puerros y zanahorias.

 Sopa de verduras


 

Zumos y batidos


Jugo detox de piña, apio y manzana
Los zumos y batidos detox son la forma más recomendable de desintoxicarse. En ellos se suelen combinar hierbas, frutas, semillas, especias y alguna verdura lo que los convierten en vasos cargados de vitaminas, perfectos para desayunos o meriendas. El del blog Tu salud y Bienestar se compone de zumo de limón, piña, semillas de chía, manzana, apio y jengibre.

 Zumo detox


Batido verde de piña y coco
Estos batidos se han puesto de moda en los últimos años porque muchas celebrities lo toman para mantener la piel sana y cuidarse debido a lo depurativos que son. Y es que en ellos se combinan verduras de hojas verdes (de donde adquieren el color característico), junto con zumos y frutas. Las combinaciones que se pueden crear son infinitas. Te recomendamos éste del blog Lost in Cupcakes, con piña, plátano, espinacas, hierbabuena, zumo de lima, agua de coco y agua “normal”.

Batido verde de piña y coco
 Batido verde de piña y coco


Agua detox
Al igual que los zumos y batidos verdes, el agua detox está de moda. Se trata de agua a la que se saboriza con jugos y hierbas lo que multiplica su capacidad depurativa, pero también la hace más atractiva, lo que ayuda a beber esos 2 litros de agua que se recomienda ingerir al día. El agua detox del blog Danza de Fogones se compone de agua filtrada o mineral, pepino, limones y hierbabuena.

 Agua detox


¿Tomas este tipo de recetas tras los excesos?

Otros temas que te pueden interesar: Zumo desintoxicante; 4 recetas de bebidas desintoxicantes y 9 cremas de verduras para desintoxicarse.

Primera imagen: Robert Gourley/Flickr
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

nutrición artículos #super online ...

Todo el mundo habla de los zumos y batidos detox, pero ¿para qué sirven?, ¿van a mejorar mi salud?, ¿me van a ayudar a adelgazar? El nutricionista de Tudespensa responde a todas estas cuestiones y además nos enseña cómo elaborarlos en casa. Entendiendo los zumos y batidos detox Los zumos y batidos detox están de moda, son un excelente complemento en la dieta a la hora de mejorar la salud, aportan ...

bebidas detox licuado detox smoothie ...

La palabra detox está de moda. Seguro que en los últimos meses la has visto y oído mucho, especialmente asociada a recetas de zumos, batidos, licuados y smoothies variados. Esta palabra se puede traducir como 'desintoxicante' o 'depurativo', por lo que las bebidas cuyo nombre van acompañadas de esta palabra es porque ayudan a realizar esas funciones en nuestro organismo, es decir, ...

cenas saludables entrantes sopas y cremas

Hoy, primer día de la vuelta a la realidad y después de habernos forrado a comer estas Navidades, os propongo 10 recetas de cremas, sopas y purés, detox. Nos van a ayudar a deshincharnos, a eliminar toxinas y a recuperar la línea. 1. Puré depurativo (click para ver receta) 2. Crema ligera de puerros (click para ver receta) 3. Consomé depurativo (click para ver receta) 4. Sopa de champiñones ...

Artículos #detox #bebidas detox #zumos detox # licuados detox #recetas detox # #zumo detox #bebida detox #liquado #detox #dieta detox #recetas detox #tudespensa #tudespensa.com

Ayuda a tu organismo a eliminar las toxinas que entran a diario en nuestro cuerpo a través del aire, de los alimentos o del agua que ingerimos. El cuerpo elimina las toxinas de manera natural, pero ingerimos toxinas a una velocidad superior a la que las eliminamos. Sin embargo, podemos ayudar a nuestro organismo en su labor llevando a cabo un plan de limpieza o Plan Detox. Esto consiste en llevar ...

general bebidas

Hidratarse es fundamental durante todo el año, pero es especialmente importante en verano. Lo ideal es tomar agua, es muy sana y económica, aunque existen otras alternativas saludables como el agua de coco, los zumos o los batidos de frutas. Deja a un lado el alcohol, los zumos envasados y las bebidas gaseosas y llenas de azúcar, no son buenas para ti. Hoy te quiero recomendar estas 10 bebidas ref ...

general recetas recetas saladas ...

Nos ha costado pero ya hemos vuelto! Después de estas vacaciones navideñas, volvemos al ataque con las recetas en el blog! No os penséis que hemos estado de vacaciones hasta ahora, pero con los atracones que nos hemos pegado este último mes, como que la repostería nos ha echado un poco para atrás. Es por eso que hoy os traemos una receta depurativa, de estas que necesitamos para olvidar los exceso ...

BAJAS EN CALORÍAS POSTRES LIGHT VEGETARIANAS Y VEGANAS ...

Me doy la bienvenida a mi mismo al mundo de los batidos detox. Y desde luego vengo para quedarme Y conmigo, os dos la bienvenida a vosotros, si todavía no los conocéis, a iniciaros en este maravilloso mundo de batidos depurativos, antioxidantes y con muchísimos más beneficios para nuestra salud. Y nos vamos a iniciar juntos con un delicioso batido detox de espinacas, kiwi, manzana y jengibre sin ...

refresco y zumo smoothies zumos ...
Recetas de bebidas nutritivas y refrescantes

En los meses de verano, hay algunas bebidas que ganan protagonismo a la hora de hidratarse. Son los Smoothies, los zumo de fruta, los granizados y los batidos. Descubre en este reportaje distintas recetas para preparar estas bebidas.

batidos smoothies recetas smoothies ...

¿Qué tal estáis? ¡Esperamos que muy bien! Hoy traemos una propuesta de lo más saludable tras los excesos de las comidas y cenas navideñas. Y qué mejor que con smoothies, una bebida que puedes tomar en cualquier momento que nos sirve para depurar el organismo, eliminan líquidos y toxinas. Los beneficios de los smoothies son innumerables: -Con ellos es fácil cumplir con el consumo recomendado po ...