Recetas rápidas para el día a día - Ensalada fresca mixta

En casa nos encantan las ensaladas, por lo tanto voy probando siempre nuevas mezclas para no aburrirnos, lo mejor de todo que todas los ingredientes son muy fáciles de encontrar y posiblemente los tengas en tu casa.Ingredientes

La cantidad de los ingredientes va a depender de los comensales y de con qué acompañes la ensalada, en este caso las cantidades son para 1, ya que sólo comí una gran ensalada.

1-2 tazas de lechuga, la que más te guste

1 taza de rúcula

1 taza de hojas de remolacha o betarraga baby (soy fanática)

1/2 pepino

1/4 pimentón rojo (yo lo pelo)

1 zanahoria mediana.

1/2 palta

1-2 cucharaditas de alcaparras a gusto

aceite de oliva 

vinagre.

Preparación

Lavar bien las hojas, cortar la zanahoria en  rodajas con una mandolina, el pimentón, la palta y el pepino en brunoise.

Picar la mitad de las alcaparras.

Mezclar todos los ingredientes con una vinagreta de vinagre del que mas te guste con aceite de oliva, la proporción es 1-3.

Con sésamo tostado  queda deliciosa.



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