comunidades

Rollitos de espinacas

Rollitos de espinacas

¡Muy buenas amigos de recetasfitness10!  En esta ocasión les comparto una receta muy light para disfrutar, unos rollitos de espinacas que se hacen en un instante, tienen un sabor delicioso y lo mejor de todo es que son una magnífica fuente de  fibras y minerales fundamentales en una dieta balanceada. No esperemos más y… ¡A por ello!

Cómo preparar rollitos de espinacas.

3 racimos de espinacas frescas

Rebanadas de jamón de pavo bajo en grasa

Rebanadas de queso bajo en grasa

Queso para gratinar bajo en grasa

1 cubito de caldo de pollo deshidratado

1 diente de ajo picado

Aceite de oliva

Para preparar estos saludables rollitos el primer paso a seguir es preparar las espinacas, cortar los tallos y lavar correctamente el resto de las hojas, colocar en una olla y añadir agua hasta cubrirlas, añadir un poco de sal y cocinar a fuego alto hasta hervir para luego escurrir la espinaca.

Sofreír las espinacas en un poco de aceite de oliva junto al diente de ajo y el cubito de caldo de pollo deshidratado. Reservar.

Para preparar los rollitos de espinacas disponemos una lonja de jamón de pavo, otra de queso y una cucharada de la exquisita preparación de espinacas, enrollamos con mucho cuidado.

Los colocamos en una cacerola o bandeja apta para el horno, añadimos un poco de queso y dejamos gratinar en el horno por 10 minutos hasta lograr unos rollitos de espinacas doraditos y deliciosos. Retiramos y servimos.

Rollitos de espinaca


Conclusión

La espinaca nos aporta importante beneficios para nuestra salud, esta se encuentra compuesta en su mayoría por agua, es baja en calorías y tiene un contenido rico en fibra, además de contener antioxidantes. ¿Qué mejor manera de incluir este fantástico vegetal a nuestra dieta que con esta receta de rollitos de espinaca? Es muy liviana y es perfecta para comer antes o después de hacer tus entrenamientos.

Anímate a preparar este delicioso plato.

¡Hasta la próxima receta!.

¡Muy buenas amigos de recetasfitness10!  En esta ocasión les comparto una receta Leer más

Pollo a la parmesana light
Pollo a la parmesana light

¡Queridos amigos! La receta de pollo a la parmesana light que les Leer más

Lomo con yogurt

Muy buenas, esta receta que les comparto a continuación es una de Leer más

Crema de Zanahoria
Crema de Zanahoria baja en calorías

¡Hola amigos de recetasfitness10! En está ocasión les comparto la preparación de Leer más

Lasaña de calabacín dietética receta
Lasaña de calabacín dietética

Muy buenas amigos de recetasfitness10, en esta ocasión les compartiré una receta Leer más

Tomates rellenos

Muy buenos días queridos amigos fitness, os traigo una receta deliciosa. Como Leer más

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos