comunidades

Smoothies | Aprende elaborar deliciosos batidos de fruta congelada

Los smoothies cada vez son más populares debido a la facilidad con la que se preparan y cómo  no, por sus propiedades nutricionales. La variedad dependerá de la imaginación de cada uno y por supuesto de los gustos, pero si no quieres devanarte la sesera pensando qué hacer, te traigo algunos de los que más me gustan y espero que sea también de vuestro agrado

¿Qué es un smoothie?

No es ni más ni menos que un batido (no licuado ) de fruta helada  al que le añadimos una parte líquida como puede ser agua,leche,leche de avena ,leche de coco, té, zumo, etc…



Ahorrando en casa

Una opción para ahorrar en casa y no desperdiciar nada de nada: toda aquella fruta que nos va sobrando y que luego nadie acaba comiendo, es meterla en una bolsa de cierre hermético y congelar. Yo lo hago en casa ya que muchas veces, se acababa tirando fruta y me pone de los nervios. Cuando la tengo llena me doy el gustazo de un smoothie de frutas variadas, un poquito de leche o té, y a la batidora.

Preparación

La importancia de las bolsas de congelado es fundamental y más recomendable que el uso de táperes (por muy bien que cierren) Os explico el por qué.

Si vamos a preparar bolsitas para hacer smoothies durante toda la semana, es conveniente poder identificar las bolsitas (por tipos de fruta) marcándolas con un rotulador permanente . Por favor no uséis bolsas de congelado que se atan a no ser que vayáis a usar la fruta en un par de horas…ya que ésta,  acaba quemándose y el sabor queda horrible (al igual que con la mayoría de táperes que no cierran con goma de sellado interior, osea de “click”) y no queremos eso

Hablo de éstas para ser exacto. Solo las uso para usar el mismo día o máximo hasta el día siguiente.



La fruta hay que pelarla y cortarla en daditos (las manzanas o las peras pueden quedar con su piel)  pensar que una vez congelada, ésto no será posible. Otro punto a tener en cuenta es la batidora, evidentemente cuánta más potencia tenga mejor, pero si es de las normalitas aconsejo que la fruta cuánto más pequeñita mejor.

Smothies saludables 100% bajos en calorías

Hago un sin fin de smoothies , pero mis preferidos son los que os traigo a continuación, tanto los light como los “cargaditos de amor”

La elaboración no es más que introducir los ingredientes en la batidora y darle al botón. Así que, complicaciones O.

Los ingredientes son para la elaboración de 1 smoothie generoso (recordar que la fruta ha de estar pelada,cortada y congelada)

Smoothie de Mango

1 mango congelado

1/2 taza de plátano

1 taza de té verde (bien frío)

unas gotas de lima
Este smoothie es rico en muchos nutrientes y propiedades: Vitamina C, vitamina B-6, vitamina A (del mango) y potasio (del plátano). Ideal para tomar en el desayuno ya que nos brinda un efecto saciante y evitará el picoteo del delito



Para los valientes, si os gusta el té verde tipo “matcha” (típico té japonés en polvo y muy amargo), podéis utilizarlo en lugar de té verde común. Es mucho mejor y actúa como un limpiador natural !!



Os dejo aquí el enlace de Amazon por si queréis probar el té verde (en povo) MATCHA a un buen precio ya que en tiendas se dispara casi el  doble y no entiendo el por qué!

Producto disponible en Amazon.es

Bio té verde Matcha Japonés | Calidad Premium | NOVEDAD AHORA TAMBIÉN 200 g | 100 g o 200g polvo puro | Envase con tapa | Grado Ceremonial | tea orgánico ecológico Matcha Latte Vegavero
-40%

Bio té verde Matcha Japonés | Calidad Premium | NOVEDAD AHORA TAMBIÉN 200 g | 100 g o 200g polvo puro | Envase con tapa | Grado Ceremonial | tea orgánico ecológico Matcha Latte Vegavero

Precio: EUR 14,90

Precio recomendado: EUR 24,90





Smoothie de melón ,manzana verde y pepino 

2 tazas de melón (recomiendo tipo Galia )

1/2 taza de pepino

1 taza de manzana verde

una taza de té verde (muy frío)

unas gotas de limón
Éste batido nos ayudará a combatir los problemas de retención de líquidos  además de ayudar a depurar nuestro organismo.

Smothie de piña,plátano y coco

1 taza y media de piña

1/2 taza de plátano

1/2 taza de agua de coco (bien frío) y un pellizco para decorar si gustas
Smothie de frutos rojos y kiwi

1 taza de frutos rojos (en los supermercados venden bolsas congeladas todo el año)

1 taza  de kiwi

1/2 taza de zumo de naranja natural o naranja troceada congelada


Otro batido detox donde los halla, pero además viene cargado de antioxidantes y es un gran aliado contra el cáncer.

Smoothies “cargados de amor”



Así llamo yo a los smoothies que están deliciosos pero a su vez, contienen tantas calorías como para mover un tren de mercancías.  Si cuidas la dieta, huye antes de seguir leyendo pero recuerda, que de vez en cuando hay que darse un homenaje a los grande

Smoothie de plátano

1 plátano

1 taza de leche desnatada

3  galletas oreo (congelarlas también)
Para decorar:

1 galleta oreo

sirope de chocolate o caramelo (a gusto)

nata (crema de leche) (tipo chantilly )

canela o cacao en polvo (a gusto)


Es condenadamente denunciable. De hecho, debería estar prohibido…probarlo y juzgar vosotr@s mismos!

 


Smoothie de vainilla con praliné y nueces pecán

Mercadona distribuye un helado de vainilla con praliné y nueces pecanas , por lo que podéis usar directamente 1 taza y media de helado, añadir una taza de leche y batir. Ya está listo.

Si no tenéis Mercadona a vuestro alcance…

1 taza y media de helado de vainilla

1/2 taza de leche

un puñado de nueces pecanas 
Para decorar:

Sirope de caramelo

Nata (crema de leche) chantilly

un par de nueces pecanas picadas

Canela o cacao (o ambos )
Batir todos los ingredientes, helado,leche y nueces. Podéis añadir un cubito para helar más la mezcla. Verter en un vaso y añadir nata (crema de leche) (spray o sifón) al gusto. espolvorear si gustáis  con canela y cacao!! Para qué contaros…

Si os ha gustado y queréis ayudarme, os agradecería un pulgar arriba. Compartir con vuestros amigos

.

Fuente: este post proviene de El Rincón de una Chiari, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Suavizante casero

En éste artículo compartiré mi receta de suavizante casero, pero me preocupa otra cosa de lo que quiero hablar y que poco que se tiene en cuenta. Hoy en día los suavizantes comerciales no ecológicos p ...

Feng Shui en el baño

El cuarto de baño es una de las estancias más importantes del hogar ya que es el lugar donde nos relajamos y también  cuidamos de nuestra higiene y aspecto personal. Pero de la misma forma, también es ...

Recomendamos

Relacionado

general sin alcohol batidos ...

10 recetas de smoothies deliciosos para saborear este verano

Llegan los días calurosos y no hay nada mejor que disfrutar de un refresco al llegar a casa después de una agotadora jornada laboral. Hoy te brindaremos diferentes recetas de smoothies para que puedas preparar y compartir. Smoothie de melocotón Fuente: Prevention Los ingredientes propuestos rinden para dos porciones. Ingredientes del smoothie de durazno o melocotón: 500 cc de leche desnatada, 2 cu ...

bebidas ingredientes menaje ...

9 batidos y smoothies nutritivos y deliciosos - ¡¡A la rica fruta!!

¡Qué rica está la fruta! Y cuando aprieta el calor, lo mejor es refrescarse con un buen batido o smoothie de frutas. Tu ración de fruta diaria la puedes hacer en un momento, en tu cocina y sin tener que ensuciar demasiado. Bueno,... tienes que pelar la fruta..., pero una vez que te pones, lo mejor es que puedes pelar de más y guardar la que te sobre en bolsitas de plástico en el congelador para la ...

recetas postres batidos y otras bebidas dietas especiales ...

Sobre el arte de hacer smoothies y mi smoothie strawberry fields

Supongo que te habrás fijado que ahora los batidos de fruta se llaman smoothies y debes saber que la culpa, como advertía Def Con Dos, es de Yoko Ono, o casi, porque fueron los hippies allá por los strawberry fields de los sesenta los que lo bautizaron con ese nombre tan apropiado para la época, smoothie, suavecito (o algo así). Los smooothies son batidos de fruta fresca o congelada que suelen l ...

batidos comida saludable. smoothies

Tips para preparar smoothies deliciosos

Muy buenos días a todos!! Hoy, como cada jueves, toca una receta dulce...y como en casa seguimos de operación bikini, tenía que ser algo ligerito para evitar tentaciones ;-) Por eso he decidido daros, más que una receta, algunos consejos y trucos para que preparéis vuestros batidos o smoothies saludables. La verdad es que no era muy partidaria de esta nueva moda porque me daba la sensación que era ...

batidos desayunos y meriendas fruta ...

SMOOTHIES PARA EL VERANO

Comer fruta nunca fue tan divertido... En verano los peques se levantan más tarde y con el calor les apetece algo fresquito para desayunar, fruta, yogur... lo que hacemos es un smoothie con frutas madura que previamente he congelado. Los smoothies o los conocidos batidos son una manera fácil y rica de que los niños coman bien y disfruten de su bebida. Los beneficios de preparar batidos son varios ...

Aperitivo Bebidas Cheesecake ...

Cómo hacer smoothies: plátano, fresa y cheesecake

Llega el calor y empieza a ser insoportable así que os propongo la bebida perfecta para hacer frente a las altas temperaturas: smoothies. Hoy toca la receta de smoothies de tres, plátano y cheesecake, tres recetas que os van a encantar. Además, acompañadas de las claves de cómo hacer smoothies. ¡No perdáis más tiempo y poneos manos a la obra! Llevaba tiempo pensando en preparar esta entrada en la ...

Desayuno crema leche almendra ...

Receta perfecta para empezar a tomar smoothies

Yo se que hay veces que cuando quieres empezar a hacer cambios en tu alimentación en la casa todos repelan y pegan el grito T-O-T-A-L en el cielo. Y muchas veces de entrada te dicen que no sin probar. Así pasa  en mi casa todavía, ya cada vez menos, pero si pasa. Me acuerdo al principio como me costaba trabajo que tomaran smoothies y jugos mis hijos. A uno no le gustaba la textura, a otro el color ...

bebidas bebidas frías recetas ...

3 ideas para hacer Smoothies

Hoy les traigo tres ideas para hacer Smoothies, son muy sencillos y puedes usar cuantas combinaciones diferentes desees. El 19 de mayo se celebra el #DiaDelSmoothie (busquen el hashtag en las redes sociales para ver muchas muchas recetas) por lo que había que hacer honor preparando uno. La verdad es que antes de esta entrada yo no había probado estas bebidas, por lo que tuve que hacer una ardua i ...

refresco y zumo smoothies zumos ...

Smoothies, zumos, batidos y granizados

Recetas de bebidas nutritivas y refrescantes

En los meses de verano, hay algunas bebidas que ganan protagonismo a la hora de hidratarse. Son los Smoothies, los zumo de fruta, los granizados y los batidos. Descubre en este reportaje distintas recetas para preparar estas bebidas.

POSTRES SIN LACTOSA fresas leche sin lactosa/vegetal ...

Batido de fresa sin lactosa | Smoothies saludables

Con este calor, por la tarde sólo me apetecen bebidas fresquitas, como este batido de fresa sin lactosa. Yo soy muy fan de los batidos, desde chico. Siempre me ha encantado hacerme batidos caseros. Y ahora que ha llegado la moda de los smoothies fresquitos, os traigo mi receta de smoothie de fresa sin lactosa o batido de fresa casero muy fresquito Como os digo, desde que era niño siempre me han e ...