Hoy te traigo 3 recetas de zumos originales y muy sanos para que puedas aprovechar los múltiples beneficios que aporta esta rica fruta .
La materia prima tiene que ser de calidad , que cuando hagas un zumo sepas que está aprovechando todos los beneficios que te contaba antes . Es importante que cuando vayas a comprar naranjas sepas que es un producto bueno que te da toda la confianza , hay empresas online que venden frutas y verduras con todas las garantías de cultivo y conservación , totalmente ecológicas , merece la pena gastarse un poco más de dinero cuando sabemos que nuestra salud se verá beneficiada
Apunta estos tres zumos
de naranja saludables
Zumo de naranjas sanguinas , fresas y plátano ( para 2 )
1 plátano maduro
1/2 taza de fresas
3 naranjas sanguinas
Lavar y cortar en rodajas las fresas y el plátano . Exprimir el zumo de las naranjas sanguinas . Con la ayuda de una batidora triturar todos los ingredientes . Refrigerar . Las naranjas sanguinas aportan mucho color al zumo además la combinación de estas 3 frutas son una bomba de vitamina C y antioxidante . Perfecto si estás resfriado o con mucho estrés
Zumo de naranja , mango y coco ( para 2 )
2 naranjas de zumo
1 mango
coco deshidratado
Exprime las naranjas. Corta en trozos el mango , poner en en vaso de la batidora junto al zumo de naranja , añade 1 cucharada de coco deshidratado . Si está muy cremoso añade más zumo hasta que esté a tu gusto . Es un zumo muy sencillo que te sorprenderá por su sabor y textura
.
Zumo verde de naranja y aguacate ( para 2 )
1 lima
2 naranjas
1 aguacate
1 manojo de cilantro
miel de caña o sirope de agave
Es un zumo depurativo y lleno de vitaminas . Cortar y pelar el aguacate para sacar la pulpa , poner en el vaso de la batidora junto al zumo de las naranjas y de la lima . Cuando esté bien mezclado añadir el cilantro picado y la cuchara de miel o agave , volver a batir hasta conseguir la consistencia adecuada.
A todos estos zumos puedes añadir avena , frutos secos y potenciarás los beneficios de estos cítricos , si añades hielo picado conseguirás tener un cóctel fresquito sin alcohol . Verás que tomar un zumo de naranja no es en absoluto aburrido , puedes usar un tipo u otro de variedad de este cítrico para hacer el tuyo a tu gusto y necesidades alimenticias .
Ya sabes toma fruta fresca , busca siempre de buena calidad y llenate de vida y de salud .
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Te espero con un buen zumo de naranja
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Besos mil !!
imágenes : pinterest
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