Para combatir el estrés que el verano puede causar en tu piel, considera la posibilidad de añadir estos siete alimentos a tu dieta.
Estos alimentos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger tu piel y mantenerla con el mejor aspecto durante todo el verano.
Otros artículos que te pueden interesar: ¿Cómo cuidar tu piel en verano?, Recetas vegetarianas con ingredientes de temporada.
Aguacate
El aguacate es un alimento estupendo para la piel: está lleno de grasas saludables, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantenerla nutrida y con el mejor aspecto.El aguacate contiene vitamina E, que es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger tu piel del daño solar. Además, el aguacate también contiene ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mantener la piel hidratada y humectada.
Bayas
Las bayas son otro alimento estupendo para la piel. Las bayas están llenas de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger tu piel de los dañinos radicales libres.Además, las bayas contienen altos niveles de vitamina C, que puede ayudar a estimular la producción de colágeno, y vitamina A, que puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento. Una dieta rica en bayas puede ayudarte a mantener una piel sana y joven.
Chocolate negro
El chocolate negro está repleto de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger tu piel del daño solar y de los radicales libres. Además, el chocolate negro contiene altos niveles de flavonoides, que pueden ayudar a mejorar la hidratación de la piel y reducir los signos del envejecimiento.Asegúrate de optar por un chocolate negro que contenga al menos un 70% de cacao para obtener los mejores resultados.
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas están llenos de grasas saludables, que pueden ayudar a mantener tu piel nutrida e hidratada.Además, los frutos secos y las semillas contienen altos niveles de vitamina E, que es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger tu piel del daño solar y de los radicales libres. Añade un puñado de almendras, nueces o pipas de girasol a tu dieta para mantener tu piel sana y brillante durante todo el verano.
Té verde
El té verde está lleno de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger tu piel del sol y de los radicales libres. Además, el té verde contiene altos niveles de polifenoles, que pueden ayudar a mejorar la hidratación de la piel y reducir los signos del envejecimiento. Beber una taza de té verde cada día puede ayudar a mantener tu piel sana y brillante en los meses de verano.Boniato
Los boniatos son un alimento estupendo para la piel. Los boniatos contienen altos niveles de betacaroteno, un potente antioxidante que puede ayudar a proteger tu piel de los daños del sol y los radicales libres.Además, los boniatos están llenos de vitaminas y minerales, como la vitamina E, la vitamina C y el potasio, que pueden ayudar a que tu piel tenga el mejor aspecto posible.
Sandía
La sandía es un capricho delicioso y refrescante para el verano. La sandía contiene altos niveles de licopeno, un potente antioxidante que puede ayudar a proteger tu piel del daño solar. Además, la sandía está llena de vitaminas y minerales, como las vitaminas A, B6 y C, y potasio, que pueden ayudar a mantener tu piel con el mejor aspecto.En conclusión, el verano es un buen momento para añadir a tu dieta algunos alimentos deliciosos y saludables que no sólo saben muy bien, sino que también pueden ayudarte a proteger tu piel del sol y de los radicales libres.
Añade aguacates, bayas, chocolate negro, frutos secos y semillas, té verde, boniatos y sandía a tu dieta este verano para tener una piel sana y brillante. Disfruta de los deliciosos alimentos del verano y mantén tu piel con el mejor aspecto durante toda la estación.
¿Qué alimentos actúan como filtros solares naturales?
¿Cómo mantener la piel hidratada en verano?
¿Qué alimentos protegen la piel del sol?
¿Cómo cuidar tu piel en verano?
La relación entre la nutrición deportiva y el rendimiento físico
La importancia de las Proteínas en la Dieta
Faji-pizza en Airfryer
Descubre la diferencia entre una dieta vegetariana y una dieta vegana
Recetas vegetarianas con ingredientes de temporada
Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: