Arroz 3 delicias con aguacate y crujiente de parmesano

Uno de los platos estrella cuando vamos a un restaurante chino es sin duda el arroz tres delicias, ¿quién no se lo ha pedido alguna vez? Una combinación exquisita que podemos versionar fácilmente con los ingredientes (delicias) que más nos apetezca. En esta ocasión yo he utilizado zanahoria, mortadela vegetal y guisantes. He sustiuido el jamón dulce por mortadela vegetal, de esta manera hacemos la versión vegetariana. Si la queremos vegana, obviaremos el huevo que también he incorporado y el crujiente de parmesano, que por cierto he de decir que está delicioso y es facilísimo de hacer.

Ingredientes para 2 raciones

200gr. arroz basmati

1 huevo

1 zanahoria

50gr. mortadela vegetal

50gr. guisantes cocidos

1 aguacate (o medio si es muy grande)

50gr. queso parmesano rallado

aceite y sal al gusto

Lo primero que haremos es hervir el arroz basmati en abundante agua con un poco de sal.

La zanahoria podemos ponerla cruda o hervirla 10 minutos. En ambos casos la pelaremos y la picaremos a trocitos muy pequeños.

Realizamos una tortilla francesa con un huevo.

También cortamos a trocitos muy pequeños la mortadela vegetal y la tortilla.

Cocemos los guisantes en agua con sal.

Mezclamos todos los ingredientes y los salteamos en una sartén con unas gotas de aceite.

Para la crema de aguacate simplemente trituramos el aguacate pelado y sin hueso con un poco de sal y limón. Podemos ayudarnos de unas gotas de leche vegetal o la que queramos para conseguir la textura deseada.

Para el crujiente de queso, colocaremos tantas porciones como vayamos a hacer en una bandeja de horno con papel vegetal dándole la forma deseada, eso sí, una capa fina de parmesano. Y lo horneamos 5 minutos a 180ºC, hasta que estén dorados. Dejamos enfriar y retiramos con cuidado.

Ya solo nos quedará emplatar. Si queréis darle la forma que yo he hecho, simplemente colocamos el arroz en un bol presionándolo un poco y le damos la vuelta en un plato. Espero que lo disfrutéis


Fuente: este post proviene de RecetarioSano, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Quieres una receta diferente con la que sacarás mas de una sonrisa a los más pequeños de la casa? Ambienta un sencillo plato de macarrones al estilo Halloween. Si la pasta es uno de esos platos que t ...

Hoy comparto una idea divertida para prepararles a los peques de la casa. Una cara divertida de monstruo con una crepe. Será ideal para hacerla en época de Halloween, pero cualquier ocasión es buena s ...

Los panellets son un dulce a base de patata o boniato que encanta a niños y adultos. Es tradición elaborar esta receta para el día de Todos los Santos en algunas regiones como Cataluña, Aragón y Valen ...

¿Quieres un postre o una idea de picoteo para fiestas de cumpleaños? Seguro que esta idea te servirá para más de una ocasión y gustará tanto a niños como a adultos. Es una de esas recetas tan sencilla ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general

Hola a tod@s!! hoy os traigo un sencillo arroz 3 delicias!! Son de esas recetas que gustan a todos y que son facilísimas de hacer...no merece apenas explicación por eso hoy quiero deciros el modo de preparación con Thermomix, los que la tenemos sabemos que verificar la receta en tiempos es conseguir para toda la vida el éxito de la receta sin ningún lugar a errores...y así facilitarnos la vida!! ...

general arroces arroz tres delicias

La Cocina De Juani Arroz tres delicias Ingredientes: 400 gr. de arroz basmati 3 huevos 150 gr. de gambas peladas 250 gr. de jamón dulce 100 gr. de guisantes 1 zanahoria langostinos aceite sal pimienta Preparación: Primero procedemos a hervir el arroz, dos medidas de agua por cada medida de arroz, junto con un poco de sal y aceite. Lo dejamos a fuego lento. Una vez en su punto, lo escurrimos en agu ...

recetas de primeros

Ingredientes: 300gr. Arroz Basmati 100gr. Guisantes 2 Zanahorias 2 Huevos 200gr. Dados Pavo 1.- Cocer el arroz en el doble de agua hirviendo durante unos 15 minutos.Cuando termine, dejamos reposar unos 3 minutos y enjuagamos en agua fría para que pierda almidón y quede más suelto. 2.- Mientras hemos picado la zanahoria y cocido junto con los guisantes unos 8 minutos. También la enfria ...

general arroz chino ...

Buenas!! Me encanta el arroz 3 delicias, siempre que voy a un restaurante chino, lo pido. Lo que nunca he llegado a entender muy bien es porque se llama sólo "3 delicias" si, en mi opinión, lleva más de 3! También en casa lo preparo a menudo y, por si fuera poco, aparte de las "delicias" habituales (gambas, tortilla, jamón y para mí también: guisantes y zanahoria) me gusta ech ...

recetas de primeros arroces comida oriental

Que bien sienta comerse un rico arroz frito tres delicias !!! Muy completo y bien sano. Os gusta la comida oriental ? A mí me encanta !!! Y en casa intento hacer recetas, de comida china que podemos comer habitualmente en los restaurantes.. Muchos fines de semana, preparo este arroz, con alguna otra receta, como pollo almendrado o fideos chinos con pollo, ternera o unos deliciosos rollitos de prim ...

recetas de primeros arroces comida internacional

El arroz tres delicias es una de mis platos preferidos y que mejor que hacerla por una misma, mucho más sano, rico y puedes añadirle o quitarle los ingredientes que quieras, vamos que lo puedes hacer a tu manera, como más te guste. Como me encanta la salsa de soja, se lo he añadido al arroz que le aporta un sabor muy rico. Es un plato fácil, sencillo, con ingredientes que tenemos por casa y encima ...

aperitivos y entrantes arroces receta tradicional ...

ARROZ FRITO 3 DELICIAS, VERÁS LO FÁCIL Y RIQUÍSIMO QUE ESTÁ. Cómo hacer arroz frito 3 delicias paso a paso de forma fácil y rápida. Si te gusta la comida china no puedes perderte esta receta que es muy económica y sin ninguna dificultad para prepararla de una manera fácil y deliciosa. Ver el video de esta receta Ingredientes del ARROZ FRITO 3 DELICIAS: 250 g Arroz largo 130 g Jamón York o jam ...

general pasta y arroz arroz ...

INGREDIENTES: -200 gr de arroz basmati o arroz largo. -150 gr de gambas peladas. -1 zanahoria. -1 pimiento verde italiano. -1 taza de guisantes hervidos. -2 cucharadas de salsa de soja. -Jengibre. -1 diente de ajo. -Condimento wok. PREPARACIÓN: Poner el arroz en un escurridor y lavar bajo el grifo. Cocer en una cazuela con abundante agua y sal durante 18 minutos. Escurrir y pasar por el grifo de a ...

Arroz Recetas de la abuela Arroz 3 delicias casero ...

Si te apetece comer arroz tres delicias puedes preparar esta receta en casa tan sencilla. Es una buena forma de ahorrar y de disfrutar con este plato que se suele comer en los restaurantes chinos. Ingredientes del arroz 3 delicias Arroz brillante Agua Sal Zanahoria Gambas peladas 3 huevos Jamón cocido a tacos Guisantes Pimienta Aceite Preparación Lo primero que hay que hacer es cocer el arroz con ...

general

Bueno, pues hoy quería presentaros un plato que , por lo menos aquí en mi casa, les encanta a todos. El arroz chino. Es un poco entretenido, pero merece la pena. Lo que más trabajo me ha costado conseguir ha sido dar con el punto del arroz, pero después de muchos intentos, ya le he cogido el puntito y no falla. He probado con arroz redondo, arroz largo, arroz vaporizado...pero con el arroz b ...