Una de las ventajas del verano es que bebemos una mayor cantidad de líquidos, de manera que si tenemos cuidado de dejar de lado las bebidas azucaradas y preparamos nuestras propios batidos y tragos con los ingredientes correctos, podemos llegar a bajar de peso unos kilos y deshacernos de la molesta retención de líquidos.
Hace unos años preparé un vídeo con algunos de los mejores BATIDOS ADELGAZANTES PARA EL VERANO, son deliciosos, frescos, saludables y muy fñaciles de preparar.
Así que te vuelvo a dejar las recetas y el paso a paso para que sepas como hacerlas.
LAS RECETAS
BATIDO ADELGAZANTE CON FIBRA
PROPIEDADES:
* Depurativo
* Desintoxicante
* Ayuda en los problemas de estreñimiento
* Saciante
INGREDIENTES:
* 1 taza de hojas de espinaca
* 1 taza de hojas de lechuga
* 1/2 kiwi
* 1/2 taza de agua
PREPARACIÓN:
* Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúalos por unos minutos. Te alcanzará para dos vasos grandes.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe un vaso a media mañana y uno a media tarde, puede ser en lugar de las colaciones.
BEBIDA ADELGAZANTE DE MATE
PROPIEDADES:
* Diurético
* Ayuda a metabolizar las grasas
* Energizante
INGREDIENTES:
* 1 taza de agua caliente o fría
* 1/2 cdta de yerba mate (puedes comprarla en muchos supermercados como Mercadona, Carrefour, Consum o en herboristerías)
* 1 o 2 rodajas de limón
* 1 cdta de edulcorante.
PREPARACIÓN:
* Deja reposando la yerba mate en una taza de agua por unos 5 minutos, puedes dejarlo y luego colarlo o usar un cacharrito para te, como el que yo uso en el video.
* Agrega el limon y el edulcorante. Tómalo recién preparado, no puedes guardarlo porque después de unos minutos, puede volverse muy intenso el sabor.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe de 3 a 5 tazas al día.
BEBIDA SACIANTE DE TE VERDE (la receta de Pierre Dukan)
PROPIEDADES.
* Saciante
* Termogénico (estimula
la combustión de las grasas)
* Acelera el metabolismo
* Ralentiza la absorción de azúcares y lípidos
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 30 gramos de te verde (18 -20 bolsitas)
* una pizca de pimienta de cayena
* zumo de limón
PREPARACIÓN:
* En el agua hirbiendo deja reposando el te verde por unos 5 minutos.
* Agrega el limon y el edulcorante y la pizca de cayena
CÓMO TOMARLO:
* Bebe los dos litros a lo largo del día
BATIDO ADELGAZANTE PICANTE
PROPIEDADES:
* Saciante
* Digestivo
* Depurativo
* Diurético
INGREDIENTES:
* 1 puñado de perejil
* 1/2 pepino
* 2 ramitas de apio
* 1 cdta de jengibre en polvo
* 1 taza de agua
PREPARACIÓN:
* Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos por unos minutos. Te alcanzará para dos vasos.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe un vaso en la mañana y otro en la tarde
AGUA DE ALCACHOFAS
PROPIEDADES:
* Digestivo
* Desintoxicante
* Diurético
* Estimula la función hepática
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 5-6 alcachofas
PREPARACIÓN:
* Pon a hervir las alcachofas hasta que estén tiernas.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe los dos litros de agua de alcachofas a lo largo del día
BEBIDA ADELGAZANTE DE LAS SEIS HIERBAS
PROPIEDADES:
* Diurético
* Saciante
* Depurativo
* Acelera el metabolismo
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 1 cda de semillas de lino
* 1 cda de semillas de sen
* 1 cda de semillas de romero
* 1 cda de semillas de cilantro
* 1 cda de semillas de cola de caballo
* 1 cda de semillas de anis
PREPARACIÓN:
* Pon a hervir las semillas durante 5 minutos, espera que la infusión se enfríe.
* Sirve con zumo de limón y edulcorante a gusto.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe 3 veces al día, después de las comidas.
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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