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Menú:
Ración de verduras (250gr)
Proteína (el huevo, incluido en el bizcocho)
Hidratos (los copos de avena, incluidos en el bizcocho)
Postre (el plátano, incluido en el bizcocho)
Ingredientes:
1 plátano maduro
25gr copos avena integrales sin azúcar
1 cucharada sopera de bebida soja sin azúcares
1 cucharada cacao puro (al gusto)
1 huevo
Pizca de canela y vainilla natural
Elaboración:
Añadir todo a la batidora.
Dividir la mezcla en 2 tazas.
Meter en microondas 2-3 minutos (según potencia)
No te olvides:
Este bizcocho se puede comer sólo en la Comida por la cantidad de hidratos y proteína.