Carne blanca, con proteínas de calidad, bajo en grasas y abundancia de minerales son algunas de sus más que buenas propiedades nutricionales. El conejo, a pesar de no gozar de la popularidad de otras especies, es una de las más carnes más sanas, y en una dieta variada hay que comer de todo. Esta preparación con verduras es una buena opción para tomarlo.
Ingredientes (para 4 raciones)
* 1 conejo (cortado a trozos)
* 50 g de zanahoria
* 50 g de apio
* 50 g de cebolla
* alcachofas confitadas (opcional)
* 250 ml de caldo (de pollo o verduras)
* sal, pimienta negra
* aceite de oliva
Preparación
Lavar y pelar las verduras.
Trocearlas en daditos pequeños, de unos tres o cuatro milímetros de lado.
En una sartén al fuego calentar tres o cuatro cucharadas de aceite, e ir añadiendo, por este orden, las zanahorias, la cebolla, el apio y los champiñones, y dejar que se pochen un poco. No tiene que quedar muy blandas porque después acabarán la cocción con el conejo. Retirar y reservar.
Salpimentar el conejo.
En la misma cazuela saltear la carne y dejar que dore un poco.
Añadir las verduras e incorporar el caldo.
Las alcachofas son opcionales, si os apetece hacerlas confitadas pinchando aquí tendréis la receta. Deben añadirse en este momento.
Tapar la cazuela y dejar cocer, a fuego lento, unos treinta minutos aproximadamente. La carne debe quedar tierna y cocida.
A la hora de servir podéis picar un poco de cebollino y espolvorear por encima el plato.
Si os gusta el conejo, estas son otras opciones para degustarlo:
Conejo en escabeche
Conejo relleno de gambas y espárragos
[RETO=5]