comunidades

Copa de yogur y frutas



Para hoy tengo un postre saludable, con pocas calorías y cargado de fruta fresca con muchas vitaminas.

Muchas veces, sin darnos cuenta en verano cometemos muchos excesos. Para ayudarnos a recuperarnos de esas cervezas demás, esas comidas en los chiringuitos de la playa o la piscina y esas papas fritas con coca cola.

Lo mejor son las frutas, verduras y hortalizas frescas. Pero no siempre resulta fácil, por esa razón hay que preparar platos y postres que entren por los ojos. Como esta copa de yogur con frutas.

Copa de yogur y frutas


Copa de yogur y frutas, ingredientes:

1 yogur de coco por persona.

1 mango, 1 kiwi, varias moras frescas.

Semilla de chia.

1 ramita de hierbabuena o menta fresca por copa.

Copa de yogur y frutas, pasos:

1.- Batimos bien el yogur le añadimos 1 cuchara sopera de semillas de chia y lo servimos en una copa o vaso de cristal. Hacemos lo mismo con el resto de las copas. las guardamos en la nevera 1 hora hasta que las semillas de chia se inflen o agraden. Pelamos las frutas y las cortamos a cuadros pequeños. Lavamos bien las moras y las secamos con papel de cocina con cuidado para que no se estropeen.

Ponemos 2 o 3 moras en cada copa o vaso. Decoramos con una ramita de hierbabuena fresca y servimos fría.


Consejo: la misma receta la puedes hacer con piña natural, papaya, melón, melocotones o cualquier otra fruta que tengas a mano. Con esta receta solo quiero aportar un postre fresco y con pocas calorías y animarte a disfrutar un poco más de la fruta fresca que tenemos en cada temporada. Para que la fruta conserve todas sus propiedades, lo mejor es picarla antes de servirla. También estará más apetecible.

En la misma linea también tienes; copa de aguacate y mousse de fresas.


copa de aguacate con fresas



mousse de fresas

Si te gusta mi blog ¡ Sígueme ! Gracias.
Si deseáis saber más de mi, estoy en:
Facebook.Google+.

Instagram.

Twitter.

Os invito a seguir mi pagina en facebook. Así podréis ver las recetas que cocino cada semana... Si te gusta compártela y marca me gusta. También puedes dejar tu comentario. Muchas gracias por tu colaboración.



Fuente: este post proviene de Huele bien, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy os traigo una selección de recetas de verduras rellenas para alimentar bien a toda la familia. Incluso a los menos amantes de las verduras. Las verduras que he elegido las podéis encontrar en cual ...

Muchas veces cuando he publicado algunas recetas con hojaldre me habéis pedido la receta de la masa casera de hojaldre para repostería. Lo más fácil es comprar una lamina ya hecha para luego hacer tip ...

Hola a todos, hoy les traigo un post especial acerca de 6 deliciosas recetas con el calabacín como protagonista.El calabacín es uno de los productos que más se consumen por esta época del año. Si bien ...

El mejor momento del día es la hora del postre, lo mismo pasa en cualquier tipo de celebraciones sea cual sea esta; aniversario de bodas, cumpleaños, bodas, despidas de soter@s y cualquier otra cosa q ...

Recomendamos

Relacionado

general dulces y postres

Hace ya tiempo que no comparto nada dulce con vosotr@s y hoy me he animado por esta copa de yogur, frutas y chocolate que además de estar muy buena y ser muy fácil de preparar es ideal para tomarla fresquita ahora que comienza el buen tiempo. Seguro que después de ver esta receta os apetece atravesar la pantalla con una cucharilla mmmmm Ingredientes (4p) Para la crema - 225 gr de yogur griego - 2 ...

recetas postres fruta postre ...

Esta tarde a partir de las 6, empieza la fiesta más importante de Holanda, que durará 24 horas. Las calles de todas las ciudades se llenarán de mercadillos improvisados, escenarios, barras, música, gente y sobre todo de naranja, naranja y naranja. Y también de rojo, blanco y azul. Mañana se celebra el primer Día del Rey, cumpleaños del monarca holandés. El primero porque hasta el año pasado los ho ...

recetas postres frambuesas fruta ...

Buenos días!!!! Hoy día 17 de octubre, Día Mundial de las Frutas y Verduras, os presento una deliciosa receta dedicada para este día tan especial y saludable!!! Una copa de frutas varias y yogur!!! Una copa llena de sabor y frescura que nos aportará energía y un gran sabor!!! Mis compañeras Marisa del blog Thermofan y Rosalía del blog Rossgastronomica me han propuesto preparar una receta sana con ...

chocolate blanco chocolate negro mango ...

Es postre de hoy esta riquísimo y es súper fácil de hacer. Aunque no sea muy ducho preparando este tipo de postres, al final de la receta de doy mis consejos para que te salgan perfectos. Con los sabores no hay ningún duda, el chocolate le gusta a casi todo el mundo. Esté, combina muy bien con el mango y otras frutas. Un postre como el de hoy siempre deja un buen sabor de boca después de una grata ...

recetas postres desayuno

Uno de los propósitos de este año 2015 es intentar llevar una alimentación más sana y mejor. He decidido empezar por el desayuno, porque es este mi verdadero talón de Aquiles. Sí, yo soy de esas que desayuna un café negro (o dos) y se queda tan tranquila hasta la hora de comer. Sí, ya hace años que sé que no debo hacerlo... Pero es que por la mañana a veces uno anda tan apurado, estresado... Se me ...

frutas de temporada macedonia de frutas postre con cava ...

La macedonia estival es una macedonia hecha con las frutas de verano, frutas de la temporada. La más variada de todas las estaciones. El postre de hoy es muy sencillo, con muchos colores, aromas y sabores. Además, contiene muchas propiedades nutritivas..., si le damos un toque especial, lo convertiremos en un postre fresco y delicioso. Macedonia estival Macedonia estival, ingredientes: 1/2 sandí ...

frambuesas frutas mango ...

Nadie se podrá a resistir a comer una buen vaso lleno de vitaminas para el postre. Además, contiene el calcio que aporta el yogur, ideal para el crecimiento de los niños y un fondo de tierra de galletas de cacao marca Spar; igual de buenas que las Oreo... la única diferencia es que son más económicas. ¡Me encanta la fruta fresca de temporada! La compro cada día en el supermercado Spar que está a p ...

Fruita - Fruta Nadal - Navidad Operació Bikini - Operación Bikini ...

Crema de mango y yogur con frutas variadas Esta receta la prepare en un curso de cocina fácil de Navidad que impartí el año pasado, está tan rico y queda tan bonito que es un postre ideal para celebraciones. Pero al mismo tiempo es muy ligero, así que nos viene genial para estos días que queremos cuidarnos un poco pero sin dejar de comer rico. Y no solo como postre, es ideal como desayuno, tentem ...

brevas postre yogur griego brevas postres en copas ...

¡¡Hoy toca postre!! Unos vasitos de yogur griego con brevas, miel y coca de higos. Estamos en temporada de brevas. Con esta fruta podemos hacer postres y ricas ensaladas. Los postre en vasitos o copas son muy apetecibles. Se elaboran rápido, además son una buena solución para cuanto tenemos invitados a comer en casa. Vasitos de yogur griego Vasitos de yogur griego,ingredientes: 1 breva ...

recetas postres yogur helado de frutas del bosque y cardamomo

Antes de que nuestras cocinas empiecen a oler a otoño... ...y que las tardes sean más cortas, te quiero enseñar a preparar unas frutas del bosque en almíbar y este yogur helado... ...de frutas del bosque con cardamomo......y unas frambuesas frescas......sabores que complementan perfectamente......cremoso, muy cremoso... ...estos son los ingredientes que necesitarás para preparar este yogur helado ...