Ensalada de arroz con pollo, atún y salmón saludable

Ensalada de arroz con pollo, atún y salmón saludable

Las ensaladas son un plato perfecto para mantenerte sano y esta ensalada, cubrirá todos los macronutrientes necesarios. Como es alta en proteínas, grasas saludable y muy pocos hidratos de carbono. ¿Se puede pedir algo más?.
 

DIFICULTAD

TIEMPO


MUY FÁCIL Preparación: 10 minutos

Cocinado: 5 minutos  

 

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS


200g arroz cocido o precocinado

100g de trozos de pollo

2 latas de atún

50g de trozos de salmón

Sal y aceite

1 cucharada de salsa de soja (opcional)

PREPARACIÓN


Cuece el arroz en agua hirviendo con sal durante 10 minutos.

Mientras tanto, cocine en una sartén el pollo con el salmón.

En un bol ya cocinado lo anterior. Agregue el arroz y la lata de atún junto con el pollo y el salmón.

Mezclar, sazonar con sal y aceite (opcional añadir una cucharada de salsa de soja en vez de sal).

VISITA NUESTRAS MEJORES


RECETAS FÁCILES Y ECONÓMICAS

RECETAS CON PASTA FRESCA

ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO

POSTRES FÁCILES PARA IMPRESIONAR
Fuente: este post proviene de Coliflower, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Receta De Nachos Con Queso Y Carne Picada Los nachos son chips de tortilla cubiertos con queso derretido y una deliciosa salsa. Los nachos son una excelente idea de comida gourmet para compartir o com ...

Etiquetas: ensalada

Recomendamos

Relacionado

pasta

Fideos De Arroz Fritos Con Gambas Y Pollo Hoy estrenamos otra receta asiática muy solicitada en los restaurantes chinos. Aquí tienes todos los pasos para hacer los fideos de arroz fritos con gambas y pollo. DIFICULTAD TIEMPO FÁCIL Preparación: 5 minutos Cocinado: 20 minutos INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 1 Paquete de 250 g de fideos de arroz 100g de gambas 100g de pollo 1 cebolleta 1 c ...

recetas de primeros arroz ensalada ...

Siempre que sobra algún ingrediente de alguna receta en casa, lo aprovecho en cualquier otro plato. Este es el caso del salmón que contiene esta ensalada de la que se hace protagonista. Por suerte, tenía esta receta guardada desde hace tiempo y nada mejor que la combinación que entre arroz basmati y salmón que hará hacer un plato de lujo, ideal para los días de calor, y para tener guardado en la ...

cocina internacional guarniciones ocasiones especiales ...

Una receta de ensalada de arroz que nunca antes te habrías imaginado. Cada uno de los ingredientes le aporta un sabor especial y único a este plato. Raciones 4 personas Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 20 minutos Ingredientes 300 gr arroz ensaladas y guarniciones (SOS) 200 gr gambas peladas 6 fresas 1 aguacate 80 gr salmón ahumado 2 cucharadas de nueces troceadas 2 cucharadas de ...

Ensaladas Pollo Recetas económicas ...

Si te ha sobrado algo de pollo del caldo, de algún guiso o sobre todo de un pollo asado, puedes aprovecharlo para hacer una ensalada diferente, con arroz y lo típico de las ensaladas, lechuga y tomate. La mezcla no te decepcionará y te aseguro que se convierte en un plato único completísimo. Va aderezada con una mayonesa aligerada con leche evaporada, pero si no tienes en casa puedes hacerlo con u ...

Pastas y Arroces

Hola Cocinitas!! Hoy vamos a preparar ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS. El arroz nos aporta en nuestra dieta, principalmente, hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son el nutriente energético por excelencia y el que debe ofrecer la mayor parte de las calorías de nuestra dieta diaria. Cuando realizamos una dieta de pérdida de peso eliminamos radicalmente y de forma equivocada los hidratos. Cua ...

ensaladas primeros recetas de verano ...

Hoy cocinamos ensalada de garbanzos con atún y arroz, receta fácil, muy completa y sana, de las que se preparan en un momento y son una delicia si se sirven con un buen aliño y bien fresquitas. La verdad es que las recetas de ensaladas son un clásico en casa, sobre todo en los meses de primavera y verano: ensaladas de pasta, de brotes, de patatas o, como ésta, de legumbres, son casi fijas en nuest ...

recetas de primeros arroz

Ahora que ya tenemos buen tiempo apetecen más las ensaladas. A mí las de arroz me encantan y ésta en concreto está riquísima y se hace en un momento. INGREDIENTES: 200 gramos de arroz (mejor si es vaporizado). Lechuga. Maíz. Pasas. 1 manzana. 2 latas de atún en aceite. Aceite. Sal. Vinagre de manzana. Salsa de soja. Orégano. Albahaca. PREPARACIÓN: Ponemos a cocer el arroz en agua con sal hasta que ...

Cenas Ensaladas Recetas de patatas ...

Ensalada de pollo y patatas con mostaza, presentación: Esta ensalada es perfecta para aprovechar restos de pollo guisado que tengamos en casa, da igual la forma en la que se haya cocinado. El que usé aquí me sobró del puchero que hice el día anterior. Se puede considerar esta ensalada como una receta de dieta porque sus ingredientes son muy poco calóricos y, aunque estén presentes la mayonesa y la ...

ensalada

Ensalada Campera De La Abuela Receta Tradicional ¿Sabes que la ensalada campera no la conoce mucha gente?. Por eso, te damos esta receta para que la pruebes y veas que buena está. DIFICULTAD TIEMPO MUY FÁCIL Preparación: 15 minutos Cocinado: 20 minutos INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 400g de Patatas 2 latas de atún 50g de aceitunas negras 2 tomates 2 huevos duros 150 g de queso de cabra ( ...

PESCADOS VERDURAS atún ...

Un buen atún rojo, tanto crudo como cocinado, es un manjar en todos los sentidos, pero bien es cierto que se debe consumir con moderación si queremos mantener la especie. En este caso, traemos un plato primaveral muy fresco. Un filete de atún rojo al grill, acompañado por una refrescante ensalada de tomate, cebolla, aguacate y albahaca. INGREDIENTES 2 filetes de atún rojo 4 tomates de varios ...