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Ensalada de Atún con Aguacate y Tomate

Mis activos seguidores fitness, acá les traigo esta excelente receta para que prepares una deliciosa Ensalada de Atún, Aguacate y Tomate, que es muy rica en proteínas y baja en carbohidratos. Ideal para perder peso y aumentar la masa muscular de forma “limpia”.

Cómo preparar Ensalada de Atún, Aguacate y Tomate

150 grs. de Atún en filete fresco o Enlatado.

1 Aguacate pequeño (alrededor de 150 grs.)

2 Tomates Grandes (unos 250 grs.)

2 cucharadas de Aceite de oliva.

8 Puntas de Espárragos.

150 grs. de Habas (escurridas y enjuagadas.)

1 Cebolla Mediana (finas rodajas.)

1 cucharada de Jugo de limón.

1 cucharada de Orégano fresco picado.

Sal y Pimienta negra al gusto.

Receta de Ensalada de Atún Aguacate y Tomate


Conclusión:

Esta ensalada de proteínas es ideal para consumirla en verano, por su frescura y lo rápido de su preparación. La puedes incorporar 3 veces a la semana en tu dieta. Esta fabulosa ensalada puede ir  acompañarla, si lo deseas con algunos carbohidratos, como algunas papas al vapor o en una cama de arroz, para hacerla una comida más completa.

‘Buen provecho!.

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