Ensalada de garbanzos y aguacate

Nunca había probado una ensalada con legumbres, y siempre que la veía por internet o en algún blog pensaba "tengo que probarlo", y aquí está, por fin la he probado, y tengo que decir que me ha sorprendido mucho por lo rica que estaba. Queda una ensalada contundente por lo que sirve de plato único, se prepara rápidamente, y además, es un plato ligero.
En mi caso he utilizado garbanzos cocidos de bote, así me he ahorrado el paso de tener que cocerlos. La receta la ví en Un pellizco de canela, y cambié algunas cosillas, así que vosotros también podeis variar los ingredientes y poner lo que más os guste o lo que tengais en ese momento a mano en la nevera. Espero que os guste.

  

Imagen 0


  

 Ingredientes:

 
400 gr de garbanzos cocidos (1 bote)
1 Cebolla morada
1 Tomate grande
Pimientos del piquillo
Aceite de oliva
Sal
Medio aguacate (usé medio porque era muy grande)Así lo hago yo:

 
En primer lugar lavamos y escurrimos los garbanzos cocidos, y los reservamos en una ensaladera.
Cortamos en trozos pequeños el tomate, la cebolla, los pimientos y el aguacate y lo ponemos en un bol, añadimos sal y aceite de oliva y mezclamos bien. Por último, se lo añadimos a los garbanzos y mezclamos, probamos y si es necesario rectificamos de sal.
Ya tenemos una ensalada rica y diferente que os aseguro que os sorprenderá. Por cierto, servir lo antes posible, ya que el aguacate puede oscurecerse, o añadirlo en el último momento. Con estas cantidades me salieron tres platos, pero ya sabeis que esto depende de cada casa y cada persona. 
Imagen 0


 
Imagen 0


 
Fuente: este post proviene de El Delantal Mágico, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La verdad es que la receta de hoy seguramente más de uno ya la habrá preparado en su casa en alguna ocasión. Se trata de unas espirales de hojaldre, en cuanto al relleno, yo he puesto jamón york y que ...

Hola a todos. Después de dejaros un rico bizcocho hoy vengo con una tarta, pero salada, una quiche de verduras que está impresionante. Yo le he puesto calabacín y berenjena, que son 2 verduras que nun ...

En la publicación anterior os dije que tenía muchas recetas preparadas para publicar, sólo era cuestión de organizarme para empezar a publicarlas. Así que aquí me teneis de nuevo, esta vez con un biz ...

Hola a todos. Por fin me paso por el blog, y no será porque no tengo recetas pendientes para publicar, porque sinceramente tengo un montón (dulces y saladas), lo difícil es sacar tiempo. De momento os ...

Recomendamos

Relacionado

ENSALADAS Menús 10 min. Ensaladas Recetas ...

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Ensalada de garbanzos y aguacate Esta Ensalada de garbanzos y aguacate no sólo es perfecta como menú de plato único ya que está llena de proteínas (aportadas por los garbanzos), grasas saludables (que nos aporta el aguacate) y fibra (que nos la aporta también la legumbre), sino también como entrante o plat ...

aguacate ensalada ENSALADA. ...

Hola amig@s , bueno después de unos días de desconexion vuelvo con una fabulosa ensalada de GARBANZOS CON LANGOSTINOS Y AGUACATE , es una ensalada fría que se puede comer perfectamente como plato único por ser completo . INGREDIENTES 250 GR de garbanzos cocidos 250 gr de langostinos 2 aguacates 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 hoja de laurel agua Para la vinagreta el zumo de 2 limones aceite de oli ...

Ensaladas y verduras ensalada de quinoa

Una ensalada, es un plato muy completo, además combinado con diferentes hortalizas o legumbres, puede ser una receta muy nutritiva, aportándonos en un solo plato, todos los nutrientes y vitaminas, que necesita nuestro organismo. Ingredientes (4 personas) 150g de quinoa cocida 200g de garbanzos 3 barritas de surimi 1 tomate de ensalada Ensalada variada 1 aguacate Aceite de oliva Sal Vinagre Prepara ...

Económicas Fáciles Legumbres ...

Ensalada de garbanzos con atún y aguacate Ensalada de garbanzos con atún y aguacate ,historia: Hoy, en Cocina Familiar con Javier Romero, os presento una deliciosa y refrescante receta de ensalada de garbanzos con atún y aguacate. Una receta de ensalada perfecta para el verano, tanto por ser un plato frío como por lo fácil que es de preparar. Es posible que a much@s os suene extraño el concepto de ...

Ensaladas y verduras Ensalada de garbanzos con aguacate

En el post de hoy, te voy a mostrar cómo preparar esta deliciosa ensalada de garbanzos con aguacate, una receta fantástica para tener una receta completa para llevarla al trabajo o a la universidad. Es una receta muy sencilla, con ingredientes muy saludables, perfectos para seguir una alimentación sana, aportando los nutrientes esenciales para nuestro cuepro. Otras recetas: Ensalada con melón y ...

aguacate anchoas CONSERVAS ...

Los garbanzos en ensalada constituyen un plato completo y equilibrado. Si los combinamos con verduras, conservas en salazón, queso fresco y frutos secos, elaboraremos una ensalada con una mezcla de sabores que te encantará Menú: Tomate, medio aguacate, cebolla (opcional) y aceitunas negras (opcional) (250gr) Garbanzos cocidos (60gr) + anchoas escurridas (1/2 latita = -15gr) + nueces (15gr) Sin p ...

desayunos salados y dulces recetas recetas vegetarianas

Hoy estrenamos el sándwich saludable de aguacate y garbanzos, un relleno diferente y rico para tu sándwich. Los dos ingredientes principales son súper cremosos y al mezclarlos forman una salsa untable muy rica. Tiene una textura similar al guacamole y, al igual que este, queda buenísimo en tostadas o para hacer un sándwich extra jugoso ,¿os animáis a cambiar vuestra cena o desayuno por este sándwi ...

recetas saludables

Ingredientes - 500gr de garbanzos - 2 o 3 latas de atún al natural - 1 aguacate - 1 tomate - Media cebolla - Aceite - Vinagre - Sal ¿Cómo hacer una ensalada de garbanzos con atún y aguacate? 1.- En caso de que los garbanzos no sean ya cocidos en lata, cocer los garbanzos y refrescarlos. 2.- Picar la media cebolla y el tomate. 3.- Una vez cocidos y refrescados, o si los hemos comprado ya cocidos, a ...

Ensaladas y verduras Ensalada de garbanzos y langostinos

Esta deliciosa Ensalada de garbanzos y langostinos es una delicia, además es muy saludable ya que combinaremos los nutrientes que nos aportan las legumbres con los langostinos. Es muy fácil de preparar, ya que en muy pocos minutos, obtendrás una receta perfecta para cualquier ocasión. Otra receta que te podría gustar: Ensalada de apio con manzana, nueces y pasas, Ensalada de garbanzos con aguaca ...

Ensaladas y verduras Ensalada de garbanzos y langostinos

Esta deliciosa Ensalada de garbanzos y langostinos es una delicia, además es muy saludable ya que combinaremos los nutrientes que nos aportan las legumbres con los langostinos. Es muy fácil de preparar, ya que en muy pocos minutos, obtendrás una receta perfecta para cualquier ocasión. Otra receta que te podría gustar: Ensalada de apio con manzana, nueces y pasas, Ensalada de garbanzos con aguaca ...