SHOOT THE COOK Idea guardada 99 veces
La valoración media de 154 personas es: Excelente

Sándwich saludable de aguacate y garbanzos

sandwich saludable de aguacate y garbanzos
Hoy estrenamos el sándwich saludable de aguacate y garbanzos, un relleno diferente y rico para tu sándwich. Los dos ingredientes principales son súper cremosos y al mezclarlos forman una salsa untable muy rica. Tiene una textura similar al guacamole y, al igual que este, queda buenísimo en tostadas o para hacer un sándwich extra jugoso ,¿os animáis a cambiar vuestra cena o desayuno por este sándwich?

sandwich saludable de aguacate y garbanzos receta
Los ingredientes son muy simples: aguacate, garbanzos, yogur, lima, cilantro y cebolleta. Machacamos los garbanzos y el aguacate con un tenedor y luego añadimos el resto de ingredientes, eso es todo. Si lo tapamos bien con film aguanta hasta 4 días en el frigorífico, yo lo incluyo tanto en mis tostadas de desayuno como en los sándwiches para cenar, ¡es súper versátil!

sandwich saludable de aguacate
Los garbanzos son una legumbre fantástica rica en hidratos, proteínas, hierro y fibra; los aguacates no se quedan atrás y nos aportan ácidos grasos saludables y vitaminas esenciales como son la vitamina A, C y D. En conclusión, este sándwich de aguacate y garbanzos es súper completo.

Aquí os propongo otras recetas riquísimas que podéis hacer:

Con garbanzos: Garbanzos con Espinacas, Hummus de Garbanzo, o un Tagine de Verduras marroquí.

Con aguacate: Ensalada de Kale y Aguacate, Batido de Mango y Aguacate, Guacamole Receta Fácil

No podéis resistiros a este sándwich saludable de aguacate y garbanzos, ¡ya veréis que bocado tan fresco y cremoso!. Si haces la receta no me quiero perder el resultado así que etiquétame en tu foto de Instagram con el hashtag #shoothecook. Muchas gracias y os espero con más recetas ricas y saludables.

sandwich saludable de aguacate receta

 

Sandwich Saludable de Aguacate y Garbanzos


 

Hoy estrenamos el sándwich saludable de aguacate y garbanzos, un relleno diferente y súper cremoso para desayunar o cenar.

1/2 agucate maduro

1 taza de garbanzos cocidos, lavados y escurridos

2 Cdas. de yogur natural

1 cdta. de zumo de lima o limón

1 cdta. de cebolleta finamente picada

1 cdta. de cilantro, perejil o menta, finamente picada

una pizca de sal

  Coloca el aguacate y los garbanzos en un bol amplio y machaca con un tenedor. Añade el resto de ingredientes y mezcla todo junto.

   

The post appeared first on Shoot the Cook - Recetas fáciles y trucos para fotografiar comida.  

Fuente: este post proviene de SHOOT THE COOK, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Ensalada de pimientos asados

¿Cuáles es el mejor producto de tu tierra? En mi pueblo, sin duda alguna, el producto más aclamado son los pimientos asados a leña. Una auténtica delicatessen que se produce con mucho mimo. Para proba ...

Recomendamos

Relacionado

ensaladas garbanzos aguacate ...

Ensalada de garbanzos y aguacate

Nunca había probado una ensalada con legumbres, y siempre que la veía por internet o en algún blog pensaba "tengo que probarlo", y aquí está, por fin la he probado, y tengo que decir que me ha sorprendido mucho por lo rica que estaba. Queda una ensalada contundente por lo que sirve de plato único, se prepara rápidamente, y además, es un plato ligero. En mi caso he utilizado garbanzos coc ...

Bocadillos y sándwich Dieta Entrantes ...

Sándwich saludable de atún y aguacate

Vídeo receta del sándwich saludable de atún y aguacate: Sándwich saludable de atún y aguacate Dificultad: muy fácil            Raciones: 2 – 4 personas              Tiempo: 10 minutos Ingredientes: 4 rebanadas de pan para sándwich 1 aguacate maduro 120 gr de atún en aceite escurrido 1 tomate 1/4 de cebolleta Un puñado de pepinillos Una cucharadas de maíz; unos 30 gr 125 gr de yogur natural ...

recetas de primeros canapes y aperitivos

SÁNDWICH DE POLLO Y AGUACATE

Os apetece un rico Sándwich para la cena??? Aquí os dejo la receta!!! :D Ingredientes: Pan de molde (yo uso integral) Col Aguacate Pechuga de pollo hervida Lechuga Tomate Mayonesa Preparación: En un bol ponemos la col rallada, la pechuga de pollo hervida y desmenuzada, el aguacate picadito y añadimos mayonesa. Removemos bien y reservamos. Ponemos en una rebanada de pan de molde un poco de mayone ...

general masas sándwiches y + ...

Sándwich de aguacate y huevo

Ideal para el desayuno, brunch, almuerzo, tentempié, para fiestas, a media tarde o noche, un sándwich frío, muy rápido y sencillo de preparar, además, con la ventaja de poder tener la mezcla preparada con antelación para disponer de ella cuando más la necesites. Las opciones y variantes de este sándwich de “ensalada” de aguacate y huevo las tienes en las notas de la receta, que, además ...

aguacate cenas dieta cenas ligeras ...

Sándwich saludable de aguacate, salmón y nueces. Recetas para la cena

Hoy quiero enseñaros una receta para la cena que me encanta hacer cuando no tengo ganas de complicarme en la cocina. Se trata de un sandwich muy saludable de aguacate, salmón y nueces, que además está delicioso, por lo que para mí es una alegría prepararlo y disfrutar viendo cuánto gusta en casa. Lo vamos a elaborar con un pan de molde muy especial el Oroweat 12 cereales, que viene con semillas po ...

Económicas Fáciles Legumbres ...

Ensalada de garbanzos con atún y aguacate

Ensalada de garbanzos con atún y aguacate Ensalada de garbanzos con atún y aguacate ,historia: Hoy, en Cocina Familiar con Javier Romero, os presento una deliciosa y refrescante receta de ensalada de garbanzos con atún y aguacate. Una receta de ensalada perfecta para el verano, tanto por ser un plato frío como por lo fácil que es de preparar. Es posible que a much@s os suene extraño el concepto de ...

Recetas

Sándwich vegetal con aguacate

Después de las Navidades hay que cuidarse para compensarlos excesos, pero no por ello hay que dejar de comer rico. Por esta razón, hoy compartimos con vosotros la receta de un sándwich vegetal muy rico que solemos comer muy a menudo en casa. Ingredientes para 2 uds: - 4 rebanadas de pan de molde integral - 1/2 aguacate de La Comercial Narváez - 4 pimientos del Piquillo - 1 puñado de canónigos - 1 ...

aguacate ensalada ENSALADA. ...

Ensalada de garbanzos con langostinos y aguacate

Hola amig@s , bueno después de unos días de desconexion vuelvo con una fabulosa ensalada de GARBANZOS CON LANGOSTINOS Y AGUACATE , es una ensalada fría que se puede comer perfectamente como plato único por ser completo . INGREDIENTES 250 GR de garbanzos cocidos 250 gr de langostinos 2 aguacates 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 hoja de laurel agua Para la vinagreta el zumo de 2 limones aceite de oli ...

tentaciones sanas aguacate pavo ...

Sándwich de pavo, queso y aguacate

Vamos a retomar las recetas con una muy muy pero que muy sencilla, para no perder la costumbre :-) Ideal como desayuno por las mañanas o merienda por las tardes. Simplemente se trata de elegir los ingredientes deseados, en mi caso: pavo, queso fresco y aguacate y formar un sándwich con pan de molde ( si puede ser con cereales mejor que mejor ). Ingredientes ( para 1 sándwich ): 2 rebanadas de pan ...

sándwich sándwich con huevo sándwich de aguacate ...

Sándwich de lo mas saludable

Este sándwich super saludable te va a venir bien para cualquier ocasión, una cena, para los invitados vean el futbol, para llevártelo al trabajo o para el cole de tus niños e incluso es perfecto para hacerlo en algún cumpleaños, y el sabor es buenísimo, cuando lo hago siempre es un triunfo. Para mi este sándwich es perfecto tal como esta, pero ya sabéis lo que siempre os digo la cocina es imaginac ...