Hoy les quiero contar que hace unos días preparé una receta que me quedó estupenda. Y quiero compartirla con todos ustedes.
ENSALADA DE TRIGO Y LENTEJAS
Ingredientes para 4 personas.
1 taza de trigo entero pelado.
1 taza de lentejas
2 zanahorias
1 cebolla
1 ají morrón rojo
1 ají morrón verde
1ají morrón amarillo
1 tallo de apio con sus hojas.
2 tomates
1 pepino
sal
pimienta
aceite
vinagre
Preparación
Hervir la taza de trigo entero durante 40 minutos o hasta que esté blando, en agua sin sal. En otra cacerola poner a hervir las lentejas. Enfriar los dos ingredientes y mientras tanto sel rallan las zanahorias, se pelan los ajíes ( yo los pelo quemándolos sobre la hornalla) y se cortan en cubos junto con los tomates y las cebollas que se pican bien finito.
También cortar el tallo de apio y el pepino.
Una vez que está todo listo se coloca en una ensaladera y aderezar a gusto.
El trigo es muy rico y muy nutritivo.