Filetes veganos de frijoles

Hola! Como ya sabéis, las legumbres pueden comerse de mil maneras distintas y utilizarse en gran cantidad de recetas. Y para demostrarlo, he preparado estos riquísimos filletes vegetales hechos con frijoles. Como digo en muchas de mis recetas, una vez hecha la masa, se les puede dar forma de filete, hamburguesa, filete, etc. ¡Alá vamos!

Ingredientes (5-6 filetes grandes):

4 puñados de frijoles negros secos o el equivalente en frijoles ya cocidos

1/2 pimiento rojo

1 cebolla

2 zanahorias

pimentón dulce

comino molido

curry

pimienta negra

sal

aceite de oliva
Preparación:

Primero ponemos a cocer los frijoles, que habremos tenido remojando la noche anterior. Los cocemos durante al menos una hora para que estén blandos al tacto, pero aún firmes.

Mientras, cortamos las verduras y las salteamos un poco. Las mezclamos con los frijoles escurridos, junto con un chorrito de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra al gusto. Le añadimos también una pizca de comino molido y curry (1/3 de cucharilla de cada una), y una cucharadita y media de pimentón dulce.

Lo trituramos todo con la batidora y lo dejamos reposar durante unos 20 minutos. Pasado ese tiempo cogemos un puñadito de masa y lo amasamos con la mano, luego lo aplastamos sobre la mesa con un poco de harina y lo aplastamos con la mano o con la ayuda de un rodillo.

IMG_9032


IMG_9036


Con cuidado, lo cogemos y lo pasamos por la plancha muy caliente con un chorrito de aceite de oliva.Lo dejamos vuelta y vuelta, un par de minutos por cada lado.

IMG_9037


Lo podemos acompañar con lo que más nos guste. En este caso, lo he acompañado con un poco de guacamole con jalapeños, unos taquitos de seitán marinados y un poco de lechuga con vinagreta de mostaza. Un plato único muy pero que muy completo. Además de delicioso :)

IMG_9050


Fuente: este post proviene de LA DESPENSA VEGANA, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola! Después de mucho tiempo vuelvo a la carga! Toquemos madera y esperemos que sea por mucho tiempo. He tenido muchos cambios en mi vida en los últimos meses y ahora empiezo a acostumbrarme a ellos. ...

Hola!! Después de este parón sin publicar aquí vuelvo con otra deliciosa y sencilla receta. El ratatouille es una receta perfecta para cenar, ahora que parece que el verano nos está dejando un clima m ...

¡Hola! ¿Os gustan los falafel? Pues ya no hace falta que busquéis más porque os traigo la auténtica receta de falafel árabes. O al menos, eso tengo entendido, así que si estoy metiendo la pata no dudé ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros crea tu propio menú diabéticos ...

INGREDIENTES 1 lata de frijoles arriñonados, enjuagados y escurridos 1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos 1 lata de frijoles (habichuelas) verdes, enjuagados y escurridos 1/2 taza vinagre de manzana 1/2 taza aceite de oliva 3 cucharadas de agua 3 cucharadas de sustituto de azúcar, o 5 sobrecitos 1/8 cucharadita de sal 1/8 cucharadita pimienta negra molida 1 cucharada de ajo molido 1/2 cuch ...

recetas de primeros frijoles recetas con frijoles ...

Cuando eramos pequeños uno de nuestros días favoritos era los miércoles, porque ese día al llegar del colegio nos esperaban unos frijoles riquisimos, nosotros los bautizamos frijoles rancheros porque llevan salchichas rancheras, unas salchichas ahumadas que venden en Colombia, pero también se podrían llamar frijoles con pollo, porque tienen mucho pollo. Es una de las recetas que mejor le sale a ma ...

frijoles manteca comida mexicana ...

Uno de los platillos que representa al estado de Sinaloa en México son los frijoles puercos, ya sea como una botana con totopos, como acompañante para alguna carne o en algún lonche, los frijoles son de primera necesidad en la mayoría de la dieta de los mexicanos. Receta de frijoles puercos: Ingredientes: ½ Kg. de frijoles peruanos u otro claro 200 gr de manteca de puerco, ¼ Kg de ...

Caldos y SOPAS Curry Recetas Saludables ...

Si te gusta agregar algo de picor a tus comidas, te encantará esta receta. Sigue las siguientes instrucciones y prepara un cálido caldo de frijoles rojos al curry. Frijoles Rojos al Curry Necesitas: 1 1/2 tazas de frijoles rojos en lata 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla cortada finamente 1 aji cubanela cortado en trocitos 3 dientes de ajo bien picaditos 1 cucharada de polvo de curry 1 tom ...

general arroces cocina mexicana

Había probado el arroz con frijoles cubano, en muchas ocasiones y de muchas formas, pero hoy lo he preparado siguiendo una receta mexicana y la verdad que el sabor excepcional. Nos ha encantado. Sencillo de preparar y rápido. INGREDIENTES - 1 cebolla- 5 dientes de ajo- 225 ml de caldo de verduras- 225 ml de caldo de cocción de los frijoles, si los usáis en bote preparar 450 ml de caldo de verduras ...

Comidas Mexicanas

Receta auténtica de Frijoles Charros mexicanos. En la ciudad de México por lo general los frijoles charros son caldosos y se consumen con frecuencia como sopa. Pero para ese fin de semana donde te reunes con la familia y amigos, no pueden faltar los frijoles charros acompañando una carnita asada. Existe una gran variedad de frijoles en México, siendo los más conocidos el Frijol Negro Jamapa, Negr ...

Legumbres tererecetas receta casera ...

Receta de los más deliciosos Frijoles rojos con plátano macho maduro y queso latino rallado Hola a tod@s… Hoy os traigo unos maravillosos frijoles rojos con plátano macho maduro, una receta muy sana y contundente, ideal para dietas vegetarianas o veganas. Los frijoles rojos son unas pequeñas maravillas de la naturaleza, esta legumbre es rica en antioxidantes, previenen el daño celular y su a ...

Recetas -MENESTRAS-

Los frijoles chiricanos son oriundos de Panamá, para ser más específicos la Provincia de Chiriquí de allí su nombre. Así lo conocemos por acá, pero en cada región los frijoles pueden ser similares, así que si tienes otra clase de frijoles esta preparación, igual te puede ser útil. Lo que me encanta de esta receta es que si te ha quedado frijoles, al día siguiente puedes hacer un rico arroz con fri ...

recetas de primeros legumbres

Lo bueno de hacer viajes es que te traes nuevos productos y recetas. De México me traje frijoles, chile de árbol y mole. Hoy os dejo la primera receta que he hecho rememorando las vacaciones. Es simple y deliciosa, y no pica! Es la misma sopa que comimos el día de la primera excursión, en aquel "chambao" ennegrecido por el humo del fuego a tierra en el que nos hicieron la comida. Allí fu ...

Recetas saladas Caraotas chili ...

El chili de frijoles negros es una receta vegetariana que puede cocinarse de distinta manera según el país que usemos de referencia. Así no será lo mismo la receta de frijoles si tomamos unos frijoles negros en México que en Cuba (allí cocinan los frijoles de la olla) y mucho menos los de chili de tex mex de variante picante. Yo he relizado una versión personalizada entre los frijoles cubanos (c ...