Filetes veganos de frijoles

Hola! Como ya sabéis, las legumbres pueden comerse de mil maneras distintas y utilizarse en gran cantidad de recetas. Y para demostrarlo, he preparado estos riquísimos filletes vegetales hechos con frijoles. Como digo en muchas de mis recetas, una vez hecha la masa, se les puede dar forma de filete, hamburguesa, filete, etc. ¡Alá vamos!

Ingredientes (5-6 filetes grandes):

4 puñados de frijoles negros secos o el equivalente en frijoles ya cocidos

1/2 pimiento rojo

1 cebolla

2 zanahorias

pimentón dulce

comino molido

curry

pimienta negra

sal

aceite de oliva
Preparación:

Primero ponemos a cocer los frijoles, que habremos tenido remojando la noche anterior. Los cocemos durante al menos una hora para que estén blandos al tacto, pero aún firmes.

Mientras, cortamos las verduras y las salteamos un poco. Las mezclamos con los frijoles escurridos, junto con un chorrito de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra al gusto. Le añadimos también una pizca de comino molido y curry (1/3 de cucharilla de cada una), y una cucharadita y media de pimentón dulce.

Lo trituramos todo con la batidora y lo dejamos reposar durante unos 20 minutos. Pasado ese tiempo cogemos un puñadito de masa y lo amasamos con la mano, luego lo aplastamos sobre la mesa con un poco de harina y lo aplastamos con la mano o con la ayuda de un rodillo.

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Con cuidado, lo cogemos y lo pasamos por la plancha muy caliente con un chorrito de aceite de oliva.Lo dejamos vuelta y vuelta, un par de minutos por cada lado.

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Lo podemos acompañar con lo que más nos guste. En este caso, lo he acompañado con un poco de guacamole con jalapeños, unos taquitos de seitán marinados y un poco de lechuga con vinagreta de mostaza. Un plato único muy pero que muy completo. Además de delicioso :)

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