YANOESTOYGORDA by netastyle Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Judías verdes con tomate y atún


Judías verdes con tomate y atún


Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:


Judías verdes cocidas

3 Cucharadas de sofrito saludable casero

Cebolla en polvo

Sal rosa del Himalaya

2 Latas de atún al natural

Aceite de oliva virgen extra

Proceso:


Ponemos las judías en una sartén y las pochamos bien hasta que eliminen todo el agua.

Añadimos el sofrito, la cebolla en polvo y rehogamos unos minutos para que cojan sabor.

Escurrimos bien el atún, lo desmigamos y lo añadimos.

Cocinamos 5min y cuando apaguemos el fuego añadimos un chorrito de aceite de oliva.

¡Listo! Ya tenemos nuestras Judías verdes con tomate y atún

Extras:


Previamente hemos cocido las judías verdes, las mías son del #batchcooking del domingo.

Judías verdes con tomate y atún


Este post se creo el pasado: 2019-02-18 06:48:38.

Fuente: este post proviene de YANOESTOYGORDA by netastyle, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tortitas de garbanzos

Tortitas de garbanzos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 100gr de harina de garbanzos 2 dientes de ajo 1 Cucharada sopera de cebolla deshidratada 3 tomates secos 1/2 cuc ...

Recomendamos

Relacionado

CENAS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Judías verdes con soja texturizada y tomate

Judías verdes con soja texturizada y tomate Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de soja texturizada 200gr de judía verde cocida Sofrito de tomate y cebolla saludable casero Caldo de verduras Sal rosa del Himalaya Proceso: Ponemos en una sartén las judías y un vaso de caldo de verduras. Añadimos la soja texturizada, tapamos y cocinamos durante 10min a fuego medio par ...

recetas de primeros cenas rÁpidas platos veganos ...

Judías verdes con tomate

INGREDIENTES para 4 personas 750 gr. de judías verdes planas o redondas, a tu gusto 1 cebolla mediana 2 tomates grandes y rojos 3 dientes de ajo 1 cucharadita de azúcar Aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta 1 ramita de hierbabuena (opcional) ELABORACIÓN Pelamos los ajos y cebolla y los picamos finos. Los rehogamos en una cazuela con un fondo de aceite de oliva a fuego lento para que se po ...

light salado verduras ...

Judías verdes con salchichas y tomate

INGREDIENTES: - Judías verdes frescas o congeladas - 1 diente de ajo - 3 salchichas de pollo-pavo (tipo Frankfurt) - sal - aceite de oliva (AOVE) - tomate frito ELABORACIÓN: Cocemos las judías verdes en agua con sal. Cuando estén tiernas, las retiramos del fuego y escurrimos. En una sartén ponemos 1 cucharada de aceite de oliva y refreimos el ajo picadito y las salchichas picadas también. Cuando e ...

recetas de primeros legumbres tortillas

Tortilla de judías verdes y atún

Esta receta es muy querida entre los amantes de las verduras, no sé por qué sobre todo a los abuelos les gusta tanto hacer tortillas de este tipo. De niño solía ver a la hora de la cena a mis padres comer tortillas de espárragos trigueros, o de tagarninas y parecía suculento, aunque cuando eres niño el paladar todavía no es tan exquisito y nunca las probaba. Vamos a preparar una tortilla de judías ...

recetas de primeros entrantes verduras

Judías verdes con tomate y huevo pochado

Judías verdes con tomate y huevo pochado, un primer plato rápido, fácil y muy saludable que además esta?.. ¡¡Buenísimo!! Ingredientes 2 personas: . 500g Judías verdes planas 2 Dientes de ajo 1 Cebolla mediana 500g Tomates 2 Huevos 4 Cucharadas aceite de oliva virgen extra Sal, pimienta y azúcar al gustoPreparación: . Quitamos los extremos de las judías, troceamos de unos 4 centímetros y las ...

primeros platos judias verdes con tomate judias verdes con tomate frito casero ...

Judías verdes con tomate

Ingredientes para 4 personas 750-800 gramos de judías verdes 1 cebolla mediana 3 dientes de ajo Tomate frito Aceite de oliva Sal Pimienta Huevo duro (opcional) Elaboración de las Judías verdes con Tomate 1. Se quitan las hebras a las judías verdes frescas, las cortamos y las ponemos a hervir con agua y un poco de sal hasta que están tiernas. Depende de la naturaleza de las judías. Si son de paqu ...

recetas de primeros diabéticos light ...

Judías verdes con patatas y tomate en olla rápida

Me encantan las judías verdes. Y, además, curiosamente, es una verdura bastante bien acogida en casa (aquí mi contrario es poco "verdulero", como ya os he contado más de una vez). Y las preparo de muchas formas, pero creo que la que más nos gusta a todos es esta versión. Está inspirada en una receta de Belenciaga, aunque ella es más "light" que yo, y no pone jamón ni patatas... ...

recetas de primeros ensaladas light ...

ENSALADA DE JUDÍAS VERDES CON HUEVO Y ATÚN (THERMOMIX-TRADICIONAL)

Hola a tod@s!! Hoy vamos a disfrutar de una receta muy tradicional, saludable, rápida, económica, sencilla y muy beneficiosa para nuestra salud. A mi me encanta y llegando la temporada de las judías verdes la preparo con frecuencia, las podemos consumir todo el año, pero su mejor momento es en primavera-verano, donde las encontramos bien frescas y tiernas. Las judías verdes poseen un alto contenid ...

recetas de primeros

Judías verdes con tomate y jamón

Después de unos días de vacaciones vuelvo con esta receta, que es perfecta para una cena ligera y sana. Yo no suelo hacerla muy a menudo porque a mis hijos no les gusta nada, así que cuando la hago para mi marido y para mí, a los niños no me queda más remedio que prepararles algo a su gusto. INGREDIENTES: Medio kilo de judías verdes frescas. 100 gramos de taquitos de jamón serrano. Un brick de t ...

judias verdes recetas de primeros

Judías verdes cocidas con patatas y huevo

Al igual que el revuelto de champiñones, esta receta puede ser un buen primer plato en la comida pero yo la hago siempre para cenar porque es muy fácil y ligera. Además, como las judías de bote se conservan años, siempre podemos tener un bote en la despensa para cuando nos apetezcan. Esta receta se puede aderezar con aceite y vinagre o podemos echarle tomate frito (a mí me gustan de las dos formas ...