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Menú de TuDespensa

Esta semana os proponemos un menú con recetas que encontrarás en la sección de recetas de TuDespensa. Edgar, el nutricionista de TuDespensa, las ha combinado sabiamente. El resultado es un menú equilibrado pensado para sobrevivir a las altas temperaturas del verano.

¡Esperamos que lo disfrutes!

DESAYUNO
 

 

Opción 1: Melcotón. Un café solo. Bizcochitos de coco y semillas de chía.
Opción 2: Zumo de piña. Copa de yogur con fresones y cereales.

 

LUNES

COMIDA

Primer plato: Souflé de brócoli.

Segundo plato: Tortilla de patata.

CENA

Primer plato: Crema de melón con jamón.

Segundo plato: Merluza con tian de berenjena, calabacín y tomate.

MARTES

COMIDA

Primer plato: Gazpacho.

Segundo plato: Roast beef.

CENA

Primer plato: Ensalada de piña.

Segundo plato: Revuelto de bacalao ahumado con patatas.

MIÉRCOLES

COMIDA

Primer plato: Berenjenas especiadas.

Segundo plato: Tomates rellenos de queso.

CENA

Primer plato: Ensalada de espinacas queso fresco y atún.

Segundo plato: Calamares rellenos de mejillones.

JUEVES

COMIDA

Primer plato: Puré de verduras.

Segundo platoSalmón con salsa de yogur.

CENA

Primer plato: Ensalada de gambas y setas.

Segundo plato: Pollo al limón.

VIERNES

COMIDA

Primer plato: Quinoa con verduras.

Segundo plato: Huevos escalfados.

CENA

Primer plato: Salmorejo.

Segundo plato: Ensalada de anchoas y mozzarella. 

SÁBADO

COMIDA

Primer plato: Humus.

Segundo plato: Patatas con sepia y aceite de su tinta.

CENA

Primer plato: Sopa de verduras con jengibre y salsa de soja.

Segundo platoDorada a la sal.

DOMINGO

COMIDA

Primer plato: Ensalada de champiñones y espárragos.

Segundo plato: Fabes con almejas.

CENA

Primer plato: Sopa de pescado.

Segundo plato: Ensalada de mijo con vinagreta de pimentón.  

 

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