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Menú Recetas de Cocina Fáciles

Menú Recetas Fáciles.

El verano es para divertirse, es por eso que esta semana os traemos un menú pensado para que ahorres tiempo, con recetas de cocina sencillas, fáciles de preparar y refrescantes que además os ayuden a combatir el calor de estos meses más cálidos de una manera sabrosa y saludable.

Buen provecho!

DESAYUNO
 

 

Opción 1: Una rodaja de sandía. Tostadas de pan integral con aceite de albahaca y rodajas de tomate.
Opción 2: Un café solo. Ensalada de frutas con frutos secos.

 

LUNES

COMIDA

Primer plato: Sopa fría de pepino y menta.

Segundo plato: Ceviche de merluza.

CENA

Primer plato: Crema fría de rúcula con puerro y manzana. (Detox)

Segundo plato: Setas a la plancha con jamón.

MARTES

COMIDA

Primer plato: Crema de melón con jamón.

Segundo plato: Tosta de mozzarella con anchoas y cebollino.

CENA

Primer platoEnsalada de piña.

Segundo plato: Revuelto de judías verdes salteadas.

COMIDA

Primer plato: Gazpacho con mango.

Segundo plato: Ensalada de garbanzos con espinacas.

CENA

Primer plato: Verduras asadas (calabacín, tomate y cebolla) con especias.

Segundo plato: Pollo asado.

JUEVES

COMIDA

Primer plato: Ensalada de tomate y cebolla y caballa en aceite.

Segundo platoPimientos rellenos de Quinoa.

CENA

Primer plato: Sopa de pescado.

Segundo plato: Espárragos trigueros con huevo a la plancha.

VIERNES

COMIDA

Primer plato: Salmorejo.

Segundo plato: Ensalada de pollo Asado.

CENA

Primer plato: Humus con palitos de zanahoria.

Segundo plato: Milhojas de bacalao ahumado, tomate y ensaladilla.

SÁBADO

COMIDA

Primer plato: Ensalada detox.

Segundo plato: Espaguetis de calabacín con aceite de albahaca.

CENA

Primer plato: Vichyssoise.

Segundo plato: Tortilla de pimiento verde y puerro.

DOMINGO

COMIDA

Primer plato: Sopa fría de menta y pepino con toque de yogur.

Segundo plato: Lasaña de salmón noruego fresco y calabacín.

CENA

Primer plato: Ensalada de tomate con orégano y semillas de girasol.

Segundo plato: Tosta de berenjenas asadas con comino y queso fresco.  

 

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