Muffins Keto de Jamón y Queso

Esta receta keto es una de las mejores para ahorrarte tiempo. Los muffins son muy fáciles de preparar y perfectos para tus días más ajetreados. ¡Puedes prepararlos con antelación y guardarlos en la nevera durante 3-4 días o congelarlos!

¿Cómo se preparan los keto muffins?

Los muffins salados keto tienen siempre la misma base: el huevo  y a partir de ahí admiten multitud de variantes, podemos añadir verdurascomo el calabacín, cebolla, zanahoria, champiñones, setas, espinacas, las posibilidades son infinitas. También puedes añadir otros ingredientes como beicon, chorizo, carne, sobrasada, queso… 

¿Que nos aportan estos muffins?

Los muffins keto de huevo:

Son nutritivos, ya que el huevo tiene muchos beneficios para nuestra salud.

Es una  forma deliciosa de consumir verduras.

Se pueden preparar con antelación y guardar en la nevera.

Cocinarlos es muy fácil, no necesitas ser un chef  cocinero.

Están riquísimos.

Es una receta con multitud de variantes.

Cada porción tiene menos de 1gr de carbohidrato neto!


Muffins Keto de Jamón y Queso

Imprimir Personas: 6 Tiempo Preparación: Tiempo Cocinado:

Ingredientes:


4 huevos grandes (5 si son pequeños).

30gr queso crema.

80 gr de jamón serrano.

80 gr de queso cheddar.

Sal y  pimienta al gusto.

Pasos:


Precalentar el horno a 200°C.

Bata los huevos y el queso crema en un bol con sal y pimienta.

Reparta el jamón y el queso de forma equitativa entre los moldes, agregue el huevo batido.

Hornee durante 15 minutos..

MACROS: (Por muffin)
––––––––––––––––––––––––––––––
Grasas: 7,5gr
Proteínas: 8,9 gr
Carbos Netos:0,5gr
Calorías: 106,95
–––––––––––––––––––––––––––––––

Notas:

Salen 6 muffins de unos 48gr cada uno.

Fuente: este post proviene de cocinadorecetas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Esta ensalada coleslaw es una receta americana , va genial para acompañar carne , una hamburguesa , como guarnición en una bbq. Es una ensalada perfecta para la keto ya que al llevar mayonesa la conv ...

¡Esta ensalada de pepino  y aguacate se hace en tan solo 15 minutos! Sigue leyendo y verás lo fácil que es. Para el aliño, algo simple, solo usé aceite de oliva, limón, sal y pimienta. El limón ayud ...

Siempre había pensado que preparar pasta casera en casa era una tarea complicada, hasta que me puse a revisar recetas sobre cómo hacer tus propios Gnocchis y me sorprendí de lo fácil que era. Así no h ...

Recomendamos

Relacionado

Cenas Comidas Recetas ...

Esta es mi primera receta de chaffles o gofres que diríamos en España . Pero no es una receta de gofres tradicional, estos chaffles son salados y de espinaca! . Receta keto y saludables están hechos sin harinas y cuando los pruebes te van a encantar. ¿Porque se llaman Chaffles? Esta palabra tan poco atractiva, es un término que nace cuando aparece un nuevo invento culinario y revoluciona las rede ...

Cenas Comidas Recetas ...

Estos huevos Keto están cargados con un rico relleno de queso crema suave y beicon. Son la opción keto perfecta para el desayuno, el almuerzo o incluso para picar. El principal ingrediente de esta receta sin duda es el huevo, que es uno de los alimentos más completos debido a su equilibrio nutricional. El huevo posee proteínas con alto valor biológico, también posee grasas que se encuentra princip ...

Consejos Organización cocina sana ...

Hoy te traigo una entrada diferente; vamos a ver varias recetas que nos van a ayudar a desayunar mejor, más saludable pero sin hacer esfuerzo cada día. ¿Cómo es eso? Vamos a aplicar la idea de meal prep (preparar un día varias comidas) para el desayuno. Te propongo 4 ideas de desayunos keto que puedes preparar un día y guardar en la nevera o congelador para toda la semana. Es una forma de tener pr ...

dulces recetas cupcakeketo ...

Aquí va la quinta receta que os proponemos para San Valentín, cupcakes rellenos keto, te van a enamorar! están deliciosos y se hacen más rápidos de los que parece. Estos que hice no llevan nada de azúcar y son bajos en carbohidratos, así que son perfectos para dietas o para comértelos sin remordimientos. Me encantan los muffins y los cupcakes, son perfectos para merendar y son la ración perfecta p ...

recetas de primeros aperitivos muffins ...

A pesar de que intento cambiar, me doy cuenta q sigo cometiendo los mismos errores. Prejuicios, sigo con los prejuicios; hoy es un claro ejemplo de ello. Para mi los muffins son dulces y no me cabe en la cabeza otra cosa. A pesar de ver muchas recetas de muffins salados, me resistía a tan siquiera intentar probarlos, hasta q los hicimos en la escuela de pastelería y me di cuenta de vale la pena p ...

entrantes Tapas y pinchos

Llega un nuevo desafío en la cocina , y esta vez con una receta salada. Mari Luz, Trasteando en la cocina, nos reta a cocinar muffins salados. Todos , cuando nos hablan de muffins, nos los imaginamos de chocolate o cualquier otro producto dulce... pues bién, hoy vamos a comerlos salados, concrétamente unos mini muffins de jamón serrano y queso manchego que quedan deliciosos. Ideales para picar e ...

recetas de primeros

La receta que os propongo hoy es muy sencilla y versátil ya que nos irá bien para un aperitivo, una cena o incluso un desayuno. Como digo es sencilla de preparar y tiene un sabor estupendo y, si guardamos los muffins en un lugar seco y apartado del aire (una caja de galletas será ideal!!) van a estar estupendos durante bastantes días. Ingredientes - 80 gr de mantequilla derretida - 120 gr de jamó ...

desafio MASAS muffis ...

Los ingredientes para hacer estos muffins son: .150gr de jamón cocido .150gr de queso rallado .4huevos .150ml de aceite de oliva .200ml de cerveza .350gr de harina .1sobre de levadura en polvo .2zanahorias ralladas .sal .pimienta .1cucharada de jengibre rallado .1puñadito de semillas de amapola .En un bol batimos los huevos, echamos la sal, semillas de amapola, pimienta, jengibre y batimos todo. ...

almendra carne frutos secos ...

Champiñones, setas... me encantan tanto unos como otras. En nuestros menús semanales nunca faltan. Algún día de cada semana siempre, sin excepción, incluimos algún plato de setas o champis. Los hacemos casi siempre de la misma sencilla manera: rehogaditos con un poquito de ajo y jamón curado. Me rechiflan así. Así que, hoy os propongo elaborar este plato que tanto me gusta, que como una semana sí ...

general champiñón cheddar ...

Quizás haya quien piense que este no es el marco mas adecuado para expresarlo o que puede resultar grotesco continuar un comentario tan serio con una trivial receta de cocina, Pero no he querido dejarlo pasar, somos incapaces de quedarnos impasibles ante injusticias como estas. Destrozan y entierran la sensibilidad humana y pasado el tiempo, cuando los corazones empiezan a conseguir una ca ...