Receta fácil de pollo con ensalada de arroz


receta-facil-pollo-ensalada-singluten


Empezamos el lunes con una ensaladita de pollo super sencilla ¿Qué os parece??

Tenemos el verano a la vuelta de la esquina y de repente ¡Oh my good, quién me ha puesto esta "lorzing" encima!!!

Seguro que mas de una exagerais, pero no viene mal cuidarse un poco, comer sano y llevar una vida y dieta equilibrada.

Aunque solo sea de lunes a viernes

Esta receta de ensalada de pollo es muy fácil de hacer, es muy rapida y ademas la podeis meter en un táper y comerla en la oficina.

receta-facil-pollo-ensalada-singluten-sinlactosa


Lista de ingredientes para la Ensalada fácil de pollo con arroz :

150 gr de arroz

Una pechuga de pollo

Verduritas a gusto: Zanahoria, aguacate, calabacín, cogollos.

Semillas de sésamo

Salsa de soja

Salsa perrins, un poquito

Aceite de oliva

Sal y pimienta sólo a la pechuga.

- Empezamos hirviendo nuestro arroz. Ponemos el doble de agua que de arroz ( 350 ml más o menos) en una olla. Lo aderezamos con aceite y sal. Cuando el agua este hirviendo, le incorporamos el arroz. Dejamos cocer 12 minutos..Tiene que quedarnos un poco al dente. Escurrimos en un colador y le damos con un poquito de agua fría para que el grano se suelte y reservamos

- Doramos bien nuestro pollo, sartén bien caliente. Aderezamos el pollo con sal y pimienta. Un buen chorrete de aceite de oliva. Cuando lo tengamos doradito, sacamos y reservamos.

- Troceamos las verduras, podeis elegir verduritas al gusto. A mi me encanta la zanahoria y el aguacate..tambien podriamos haberle puesto un poco de maíz. Yo opte por el calabacín crudo y los cogollos. Pero vamos, que le pega cualquier tipo de verdurita.

- En un bote con tapa, introducimos aceite, salsa de soja, salsa perrins. Agitamos, y ya tenemos la salsa para aderezar la ensalada y cómo está dentro de un bote la podemos "transportar" muy fácilmente.

- Para el montaje de la ensalada : ponemos bajo una capa de arroz, encima la ensalada aliñada con la salsa. Y por encima los trocitos de pollo. Semillitas de sésamo para decorar y listo

receta-facil-pollo-ensalada-singluten-sinlactosa


Espero que os haya gustado mi entrada "sana"se hoy, nosotros en verano la comemos mucho porque el arroz, lo puedes tener en un táper ya preparado, y lo único que tienes que hacer es dorar el pollo, cortar las verduras y aliñar.

Os invito a que me sigáis a través de las redes sociales, todos los días recetas, fotos y moda en mi Instagram milicocinillas, Facebook Milicocinillas Twitter milicocinillas Canal de youtube milicocinillas Pinterest milicocinillas
Muchos besos y nos vemos el sábado con moda aqui en mi blog

receta-pollo-facil-ensalada-glutenfree


Fuente: este post proviene de MiliCocinillas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El día de hoy os traigo un increíble tutorial para que puedas aprender hacer un Angry Birds Cake utilizando fondant. No se preocupen es muy sencillo y fácil de realizar, si sigues estos pasos es segur ...

Animo que acabamos la semana !! Cómo se nota que ya tenemos el Invierno a la vuelta de la esquina !! y nos esta haciendo mas fresquito..En mi tierra Valencia no estamos acostumbrados a los fríos la v ...

Recomendamos

Relacionado

ensalada de pasta y pollo receta verano receta ensalada fácil

Bienvenidos mis amores. Espero que se encuentren muy bien. Sin mucha pena les confieso que las ensaladas de arroz y de pastas no me gustan mucho. A mi parecer no poseen el sabor que a veces necesito sentir. Por eso quiero compartir esta receta contigo porque aunque es una ensalada de pasta es muy sabrosa y queda genial. Te dejo el vídeo para que veas como prepararla paso a paso. Ingredientes Pas ...

ensaladas legumbres

Cuando hago cocido o potaje de garbanzos, casi siempre echo más cantidad de la cuenta para que me sobren. Y aunque esta ensalada de garbanzos en vinagreta también se puede hacer con garbanzos de bote, yo prefiero hacerlos con los caseros. Es una ensalada ideal para comerla durante todo el año, pero aún apetece mucho más cuando llega el calor, es cuando solo apetecen platos fríos, por eso dejamos ...

AA_en pagina de Inicio Aperitivos y Entrantes Ensaladas ...

Ensalada de pollo Esta receta de ensalada de pollo es muy fácil de hacer y tiene un sabor espectacular. Con pocos ingredientes podemos preparar un plato diferente para hacer más amenas las típicas ensaladas. Además, de cara al verano tenemos un plato sano y que se hace muy rápido, lo que nos evita pasar mucho calor cocinando. Receta ensalada de pollo En esta ocasión vengo con una ensalada de pollo ...

a bajo coste arroz ensaladas ...

Esta ensalada es una verdadera gozada, está buenísima. En casa la preparo mucho en verano, es fantástico llegar a casa y encontrarte con esta ensalada de arroz esperándote en la nevera. A mí me gusta mucho, espero que a ti también te guste. Ingredientes para 4 personas: Aceite de oliva "virgen extra", 2 cucharadas o 2 cucharaditas según vayas a elaborar la pechuga por el método tradic ...

ingredientes nutrición primeros platos ...

Ensalada de arroz con albahaca, atún y tomates cherry. Comienza el otoño y las comidas veraniegas se resisten a irse de mi mesa. En estas fechas todavía se pueden encontrar tomates bien sabrosos y mi planta de albahaca aún tiene mucho que ofrecer. Mientras haya calorcito, seguiré preparando platos templados con vegetales frescos de temporada. Cuando empecé a preparar la ensalada de arroz, iba a ad ...

Arroces Ensaladas

Ingredientes 400 g de arroz basmati 1 litro de agua 250 g de salmón ahumado 2 tomates 2 aguacates maízVinagreta: 1 cucharada de vinagre de Módena 2 cucharadas de vinagre de vino eneldo aceite de oliva virgen extra sal Preparación Pon una cazuela con agua al fuego, echa un poco de sal y espera que empiece a hervir; añade el arroz y cuece durante 15 min. Transcurrido este tiempo, escurre bien y re ...

arroz en ensalada ensalada de arroz ensalada de arroz basmati

Hoy te enseño a preparar una maravillosa ensalada de arroz basmati llena de sabores e ingredientes muy interesantes y que te va servir para hacer una comida rápida y original ahora en verano y como no también para llevar en tupper al trabajo o a la playa en tus vacaciones, además es una ensalada fresca, ligera y muy fácil de preparar. INGREDIENTES: para 4 personas Para el arroz: -200 grs de arroz ...

recetas comida para el trabajo fácil ...

Pocas cosas dan tanta pereza cuando estás cansado como tener que preparaRse la comida para llevar en un tupper al trabajo al día siguiente. Si eres de los que les cuesta decidir qué hacerse sigue leyendo porque tengo para tí una opción suuuper sencilla y que te permitirá hacer otras cosas mientras se hace. Vamos a preparar por un lado unas pechugas de pollo con unas verduras y por el otro, para us ...

Ensaladas y verduras quinoa y lentejas

Esta receta, se puede servir templada o fría, además es una comida ideal para llevar en el tupper para el trabajo o la universidad. En un solo plato, tendréis una comida muy completa, ya que obtendréis los nutrientes de la quinoa, las lentejas, el pollo, y las verduras. Ingredientes (4 personas) 200g de quinoa cocida 200g de lentejas cocidas 1 pechuga de pollo 1 pimiento verde grande 1 cucharada d ...

ensalada

Ensalada de arroz con pollo, atún y salmón saludable Las ensaladas son un plato perfecto para mantenerte sano y esta ensalada, cubrirá todos los macronutrientes necesarios. Como es alta en proteínas, grasas saludable y muy pocos hidratos de carbono. ¿Se puede pedir algo más?. DIFICULTAD TIEMPO MUY FÁCIL Preparación: 10 minutos Cocinado: 5 minutos INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 200g arroz ...