Smoothie con frutas y cereales

Buenas.

Vamos a empezar este año con una receta con la que vamos a empezar el día con energía. Un smoothie con cereales y frutas. Un desayuno completo, nutritivo, sano, rico y a un precio económico. Con esta receta vamos a poder echar el día como unos campeones.
Empezamos con la receta!!



Ingredientes:

Leche de soja : 200 ml
Plátano: 2 unidades
Arándanos
Kiwi
Granada
Granola (muesly)

Elaboración:

Para elaborar esta receta no hace falta conocimientos ninguno, simplemente una batidora y los ingredientes para el smoothie. 
Vamos a cortar el plátano a rodajas y lo vamos a llevar al congelador. Ahí está el truco del smoothie, se usa fruta congelada para darle cremosidad a la hora de comer. 
Cuando han pasado un par de horas en el congelador, usaremos la batidora y añadiremos la leche  y el plátano. Lo batiremos todo junto.

Cuando esté batido lo echaremos en un bol y pondremos la fruta y el muesly por encima. Cortamos la fruta a rodajas finas y lo ponemos por encima. El smoothie al ser cremoso la fruta se mantiene bien por encima.
Podemos jugar con los colores juntando los mismos colores a un lado o mezclarlo. Como siempre podemos cambiar la fruta de nuestro smoothie por otros, lo mejor es usar fruta de temporada ya que es más económica y hay siempre disponibilidad.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

cocina internacional nutrición recetas dulces ...

Buenos días. Qué Sevilla en primavera es una maravilla nadie lo niega pero. Y Sevilla en verano? ¿¿Nadie dice que es un infierno cuando la temperatura ronda de los 35 a 42 grados durante los 3 meses?? Hemos tenido que tomar una decisión drástica al respecto y por eso hemos hecho esta receta tan rica. Unos bombones crujientes helados que aunque el calor siga siendo el mismo hará que lo sobrelleve ...

bebidas nutrición vegetarianos

Hola chicas! les traigo tres delicioso y revitalizantes Smoothie Bowls o lo que es lo mismo zumo de frutas. Hoy desde os venimos a hablar de los Smoothie Bowls. Hace pocas semanas publicamos en nuestro blog la receta del Smoothie Bowl de mango y frutos rojos y viendo el interés que ha generado, hemos querido hacer un recopilatorio con más recetas de revitalizantes Smoothie Bowls este tipo para que ...

recetas para el verano esqueixada jamoncitos de pollo en salsa de soja y miel ...

buenas tardes. Cerca de la hora del almuerzo, les traigo el cuarto menú, que contiene recetas especialmente diseñadas para el verano. En este caso, puede que sea un poco más complicado que el método anterior, pero tiene una característica común: puedes prepararlos el día anterior, meterlos en la nevera (cuidado con los alimentos con estos calores), y cuando subes en la playa o en la piscina, los c ...

Encuentra tu receta bebidas

Buenos días amigos!, hoy tenemos una receta mandada por una instagramer, confit_recipes, muchas gracias y aquí compartiremos este delicioso batido. Como hacer un delicioso Smoothie de soja con fresa y plátano. Los batidos son muy nutritivos y si encima están deliciosos mejor que mejor, así que no me enrollo más y vamos al lío. Como preparar un Smoothie de soja con fresa y plátano 100 ml Leche d ...

avena cereales arroz ...

Buenas. Empezamos el año con receta saludable y rica. ¿Has probado la avena alguna vez? Si no la has probado tienes que hacerlo porque tiene muchisimas propiedades beneficiosas. En esta receta podrás aprender a como cocinar este cereal tan bueno. INGREDIENTES: Copos de avena: 50gr Agua: 60 cl Leche vegetal: 60 cl Canela Fruta Frutos secos ELABORACIÓN: Lo primero que haremos será coger un cazo ...

Bebidas Bebidas zumos y smoothies ...

El verano ya va llegando a su fin... Aprovechando que va terminando la temporada de moras silvestres, vamos a usar las últimas  para hacer este smoothie de moras y uvas, como siempre súper sano y fácil de hacer! Los smoothies son atemporales pero al hacerlo con la fruta helada queda casi como un granizado, muy apetecible cuando todavía hace buen tiempo. Cuando los plátanos empiezan a ponerse demas ...

bowls desayunos recetas vegetarianas ...

Hace tiempo que no publicaba un smoothie bowl y ya iba siendo hora. Me encanta preparar estos batidos para desayunar o a la hora de la merienda. Son preciosos y no cuesta nada hacerlos. No hace falta que diga que además de estar buenísimos, son muy sanos y desde luego, entran por los ojos. Son la excusa perfecta para comer la dosis diaria de fruta y empezar el día con una buena dosis de energía. S ...

BAJAS EN CALORÍAS POSTRES SIN LACTOSA VEGETARIANAS Y VEGANAS

Hoy quiero compartir con vosotros mi receta del smoothie de kiwi, plátano, naranja y chía. Se trata de un batido de kiwi y otras frutas, sin nada de lácteos. Un desayuno o merianda llena de vitalidad y vitaminas. Pero es que además de super saludable y fácil, está delicioso. No hay nada más fácil que un batido. Poner todas las frutas a nuestro antojo en la batidora y a triturar. Si hace calor incl ...

salsa de yogur salsa de salsa griega ...

Bienvenidos y bienvenidas una vez más. El día de hoy te enseñare hacer paso a paso una muy rica y fresca entrante. Es súper salúdale y sana y además posee mucho sabor. Vamos a hacer un tzatziki que es una salsa de yogur griega. Ingredientes 2 yogures griegos (250g), 1 pepino mediano, 1 cucharada de aceite de oliva , 2 cucharadas de menta picada fresca, 1 diente de ajo, 1/2 limón, pimienta. Sal Vam ...

Desayuno de Campeones Otros dulces Postres ...

¡Hola amigas y amigos de Paulina Cocina! ¿Cómo están? ¿Aburridos de las tostadas y el café con leche para desayunar? Hoy les traemos una alternativa súper rica y nutritiva para renovar sus desayunos y meriendas: Açaí Bowl. Esta especie de batido o smoothie de color intenso y sabor tropical, se puede combinar con muchos ingredientes de diferentes texturas, como frutas, granola, frutos secos y semil ...