von Idea guardada 13 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Smoothie de Mango

  Smoothie de Mango



Hoy te presento un saludable smoothie que te ayudará a complementar tu dieta de una forma equilibrada, sana y sobre todo sencilla. Este smoothie contiene los siguientes ingredientes:

Naranja: Contiene mucha vitamina C y D, ayuda a bajar el colesterol ya que contiene propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antiinflamatorias, mejora el sistema inmunológico, previene úlceras y mantiene la salud de los dientes y de los huesos.

Plátano: El plátano contiene vitamina B6, C, magnesio y potasio. El plátano nos ayuda a equilibrar nuestros niveles de colesterol, ayuda a aliviar los dolores menstruales, disminuye la presión arterial, y ayuda a prevenir calambres musculares, ayuda a tratar la anemia y reduce el riesgo de infartos.

Mango: El mango contiene vitamina A y C, acido fólico, hierro, cobre, magnesio y calcio; nos ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, previene la anemia, facilita la absorción del hierro, y por último nos protege de las alergias y del cancer.

Yogurt de Coco: Alto nivel de calcio, mantiene la estructura ósea, proviene la osteoporosis, contiene vitamina A y B, contiene magnesio, fósforo, potasio, y calcio. Refuerza nuestro sistema inmunológico y previene enfermedades del corazón.

Miel: La miel contiene vitamina B, C, D y E, hierro, calcio, cobre, magnesio, zinc, fósforo y potasio. Nos ayuda a prevenir el estreñimiento, regula función cerebral, nos ayuda a tener un equilibrio hormonal y evitar problemas de acné, es un estimulante del sistema inmunológico, y regula también el proceso hormonal en nuestro organismo.

Pera: La pera contiene vitaminas B, C y E, calcio y potasio. Nos ayuda a depurar nuestro organismo, también nos ayuda a tener un sistema digestivo sano, aliviando dolores de estómago, y regulando la función intestinal.

Este desayuno super completo te ayudará a obtener la energía necesaria para afrontar un largo día. Una receta muy completa que aporta a tu organismo muchísimas vitaminas y componentes esenciales, todos a la vez y de una forma sencilla. Espero que te haya gustado la receta.

Si deseas saber como se hace este Smoothie solo hacer click en el video de aquí abajo y encontraras el paso a paso

Si te gusto, podrías darle me gusta a este post ya que con ello me ayudas mucho
 



   

Fuente: este post proviene de von, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

von

Como hacer chiles Güeros

Hola gente linda Hoy les traigo un plato de esos que solo verlos te invita a probarlos, como saben que mi gastronomía es mas inclinada a la cocina mexicana pero, para el gusto de todos los paladares. ...

von

Como hacer Chilorio

Hola gente linda, He estado un poco lejos del blog por razones de fuerza mayor como : Mi salud, he tenido un sin fin de estudios clinicos, que hacen que me bloquee en todo lo que respecta trabajo. Fi ...

von

Cómo hacer papas adobadas en chipotle

Hola gente linda: se acerca el fin de semana y muchos tenemos reuniones de amigos o familia pero después de una larga semana de trabajo lo que mas deseamos es descansar y pasar poco tiempo en la cocin ...

Recomendamos

Relacionado

Aperitivo Bebidas Postre ...

Smoothie amarillo: mango, naranja, pepino, piña y jengibre

Seguimos nuestro especial de smoothies con este smoothie amarillo de mango, naranja, piña, pepino y jengibre. Una mezcla espectacular, más tropical y dulzona que la anterior pero que sé que os va a gustar tanto o más. De un color amarillo intenso, este smoothie es perfecto para comenzar el día, aunque yo me lo tomaría a cualquier hora. ¡No os perdáis la receta! Este smoothie amarillo es muy refr ...

Aperitivo Bebidas Fácil ...

Smoothie blanco: melón, pera, pepino, apio y limón

Nuevo smoothie, esta vez un smoothie blanco. El melón y la pera son los grandes protagonistas del smoothie de esta semana, que se finiquita con un toque de pepino, apio y limón. Una combinación que os encantará, perfecta para comenzar el día con energía y con un aporte calórico muy pequeño. ¡No dejéis pasar la oportunidad de hacerlo en casa! Sexta opción de smoothie que os propongo este verano. Es ...

general smoothies espinacas ...

Smoothie de mango y espinacas

El Smoothie es un batido compuesto de frutas y verduras, que en este caso hemos elaborado con espinacas y mango. El mango es una fruta tropical que contiene vitaminas A, C y ácido fólico; además es importante destacar su riqueza en hierro, muy interesante para combatir la anemia, y en fósforo, potasio y calcio. La espinaca es una fuente natural de vitaminas y minerales. Entre las vitaminas podemos ...

Aperitivo Bebidas Fácil ...

Smoothie verde: espinacas, pepino, manzana y plátano

Los smoothies o batidos de frutas y verduras se han hecho muy populares en los últimos años. Por eso, durante todo el verano os iré trayendo recetas para que los hagáis en casa: diferentes frutas y verduras serán los ingredientes de estos batidos que no contendrán azúcares de ningún tipo, excluyendo el propio de las frutas. Aquí va el primero: smoothie verde de espinacas, pepino, manzana y plátano ...

Recetas fitness Recetas sanas sin gluten

Smoothie de papaya y semillas de chía

Hola hola!!!! Hoy te traigo un post sano y rico…..un delicioso y nutritivo smoothie de papaya y semillas de chía. He contado en otros posts, que me estoy preparando para la maratón de Valencia, por ello últimamente aprovecho de incluir en mi blog recetas saludables y cargadas de beneficios para nuestra salud como este smoothie de papaya y semillas de chía. Este smotthie es maravilloso para d ...

Bebidas Fácil Smoothie

Smoothie rojo: sandía, remolacha, apio y manzana, ¡espectacular!

Una nueva opción para desayunar estos días de calor: smoothie rojo. Esta vez los ingredientes principales son la sandía, la remolacha, el apio y la manzana. Una mezcla particular con un sabor muy especial que encantará a todos los que le guste una mezcla de dulce y amargo en el paladar. ¡No os perdáis la receta! A la hora de preparar los smoothies encontrar un color atractivo es importante, pero ...

Aperitivo Bebidas Fácil ...

Smoothie marrón: plátano, kiwi, melocotón, pepino y cacao

Nueva receta de smoothie para acabar de refrescar vuestros últimos días de verano. Esta vez el color elegido es el marrón, smoothie marrón y los ingredientes principales son el plátano, kiwi, pepino y melocotón... ¡Y cacao! Es el ingrediente que le da el color y toque de sabor tan especial. ¡No os perdáis esta nueva combinación! ¡Fácil, rápido y delicioso: un desayuno perfecto! ¡Ya tenéis la recet ...

Aperitivo Bebidas Postre ...

Smoothie naranja: naranja, zanahoria, manzana y fresas

Los desayunos en verano son mis favoritos. Un delicioso smoothie o batido es una de las mejores opciones que me vienen a la cabeza. Ya os he traído algunas opciones estas semanas y hoy toca este smoothie naranja de zanahoria, naranja, manzana y fresa que está delicioso. ¡Tenéis que probarlo porque sé que os va a encantar! ¡Tenéis la receta así que ya no tenéis excusa! Para mí los desayunos son un ...

general batidos zumos.

Zumo de fresa, zanahoria y canela.

Otro zumo que nos va ha ir genial para ayudarnos a mejorar nuestro estado de la piel y todo el cuerpo. Fresa: Es rica en betacaroteno, ácido fólico, biotina, vitamina C y E, calcio, cloro, magnesio, fósforo y potasio, contiene también vitaminas del grupo B, hierro y zinc. Muy dulce, aunque tiene poco jugo, es antioxidante, depurador, vigorizante y muy beneficioso para el sistema inmunologico. Zana ...

general batidos zumos.

Zumo de piña, pomelo y canela.

Otro zumo para reponer energía y vitaminas, además también nos sirve para depurar y eliminar toxinas. Vais a ir muchas veces al baño. Pomelo: Es rico en betacaroteno, vitamina C, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, potasio y bioflavonoides, contiene también vitaminas del grupo B, vitamina E, hierro, cobre, magnesio y zinc. Tiene un sabor amargo, es recomendable mezclarlo con otra fruta mas du ...