TOFU ESTILO POLLO TERIYAKI

Buenos días!

Hoy os traigo otra de mis recetas con aires orientales. Ya sabéis que tengo predilección por esos sabores y no es más que una simple receta de tofu con salsa Teriyaki.



Ingredientes para 2 personas:

- 140gr arroz integral

- tofu cortado en láminas y congelado

- 2 ó 3 zanahorias

- 1/4 col

- 1 cebolla tierna

- 1 diente de ajo

- harina de maíz

- semillas de sésamo

- salsa Teriyaki



Preparación previa: para conseguir una textura similar a la del pollo pero usando un bloque de tofu firme, lo que haremos será cortarlo en láminas y congelarlo el día antes. Unas 3-4h antes de ir a preparar la receta deberemos sacarlo del congelador y dejarlo a temperatura ambiente para poder usarlo en la receta. (tip de @TheFoodieTakesFlight)

Para empezar lo que haremos será picar la cebolla tierna y el ajo y saltearlos en una sartén con un poco de aceite.

Paralelamente vamos calentado el agua para cocinar el arroz.



Cuando la cebolla empiece a estar tierna añadimos la zanahoria cortada en juliana.



Pasados unos 5 minutos añadimos la col cortada en juliana.

Tapamos y dejamos otros 8-10 minutos a fuego bajo hasta que las verduras estén tiernas.



Enharinamos el tofu con la maicena.



Lo freímos en una sartén con un poco de aceite, no hace falta que éste esté sumergido.



Cuando el tofu esté doradito añadimos 3 cucharadas de salsa Teriyaki y dejamos un par de minutos a fuego bajo para que coja sabor.


Escurrimos el arroz y repartimos en 2 platos.



Añadimos una cucharada de salsa Teriyaki a las verduras y servimos sobre el arroz.



Terminamos el plato colocando el tofu cortado en tiras y espolvoreamos unas semillas de sésamo tostado.

Y éste seria el resultado un rico plato de arroz con verduras y tofu Teriyaki,



Espero que os guste y hasta la próxima!

Fuente: este post proviene de Una caja en el desvan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Buenos días! Hoy os traigo una receta de arroz con verduras para aprovechar todo aquello que tenemos por la nevera un domingo. En mi caso incluso un poco de salsa de calçots que sobró de la calçotada ...

Buenos días! Hoy os traigo una receta para los amantes de los restaurantes chinos pero, como siempre, con mi toque. Es un típico plato de fideos chinos en los que hay un poco de todo pero con fideos ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros arroces salsas ...

Probando nuevos sabores y texturas, hemos llegado hasta este rico plato que os traigo hoy.... si no sois amantes del tofu, se puede sustituir por pollo, cerdo, ternera o incluso pescado. Ingredientes: 1 Bloque de Tofu firme. 1 Zanahoria. 1/2 Calabacin. 1/2 Cebolla Tierna. 1/2 Cebolla Roja. Champiñón laminado. Aceite de jengibre (o aceite de girasol) Para la salsa teriyaki: 1 Tacita de Salsa de ...

recetas de segundos asiática carne

Ya es tercer domingo de mes otra vez y volvemos con el reto de Cocinas del Mundo. A este mes de marzo le ha tocado Japón, elegido por Mar de La cocina de Mar. A mí particularmente me ha encantado la elección, ya que tengo un cariño especial a este país a pesar de no haberlo pisado nunca. Durante años estudié japonés. Aprendí no solo el idioma sino también mucho de su cultura de la mano de una estu ...

Comida asiatica Legumbres

El otro día fui a hacer la compra y como me suele gustar preparar sopa miso con tofu, pues no suele faltar en mi cesta, pero queria darle alguna salida mas asi que decidí hacerme un poco de tofu frito acompañado con salsa teriyaki. El tofu que suelo comprar es el tofu firme de la marca hacendado y la verdad es que me gustó mucho el resultado. Es muy facil de preparar, asi que no he creido necesari ...

Internacional Vegetales Vegetariana ...

 Rollitos vietnamitas con tofu ⌇ Preparación: 40´ ◷  Raciones: 8 unidades ⥯  Dificultad: media Ingredientes Para cocinar el tofu: 375 gr de tofu escurrido 2  de salsa chili agridulce 3 cucharadas de salsa de soja una pizca de pimentón dulce una pizca de comino molido Para el rollito: 8 obleas de papel de arroz 1/2 pepino 1/2 pimiento rojo 1/4 de lombarda 8 champiñones un puñado granos de granada ( ...

agridulce arroz cerdo ...

Buenos días! Hoy os traigo uno de mis platos favoritos y que solemos pedir siempre cuando vamos a un restaurante chino, pero en su versión vegetariana. Se trata del cerdo agridulce pero cambiando el lomo de cerdo por tofu firme. Parece imposible pero apenas vas a notar diferencia. Ingredientes para 2 personas: - 275gr tofu firme - 10gr harina de maíz - 1 huevo - salsa de soja - 1/2 cebolla - 1 ...

Carnes estilo teriyaki Pollo al estilo teriyaki ...

Estoy atrevida últimamente así que me he envalentonado y comparto la receta del pollo al estilo teriyaki. Está muy rica y es más fácil de lo que estás imaginando. ¡Vamos a por el delantal que empezamos! Ingredientes del pollo al estilo teriyaki 1 pollo en rodajas 1 cuchara de caldo de pollo Media cuchara de salsa teriyaki 1 cucharas de semillas de sésamo 1 cuchara de azúcar moreno 3 dientes de ajo ...

chilli esparragos fideos chinos ...

Buenos días, Ya conocéis mi afición por la comida asiática así que hoy os traigo unos fideos estilo yakisoba con salteado de verduras y tofu crujiente con sésamo. Ingredientes para 2 personas: - 2 unidades fideos chinos - bloque de tofu firme - sésamo dorado - 2 cucharadas de maicena - espárragos trigueros - col lombarda - 1/2 pimiento verde - 1/2 limón - aceite de sésamo - salsa de soja - ajo en ...

recetas faciles eco segundos facil ...

Una receta fácil y rápida de pollo con salsa Teryaki que dejará alucinados a tus invitados! Ingredientes: 500 gr pollo (pechuga) 50 ml de salsa de soja 50 ml de sake 25 gr de azúcar blanco Jengibre en especia Aceite de oliva 1/2 cebolla Hacer la salsa Teriyaki es tan sencillo como poner en un cazo a fuego medio-fuerte, los 50 ml de sake, 50 ml de la salsa de soja, 25 gr de azúcar el el jengibre. H ...

arroz arroz integral cococurry ...

Buenos días! Hoy os traigo una receta llena de sabores, nutricionalmente completa y vegetariana. Empecemos con los ingredientes para 2 personas: - 120gr arroz integral - 1 bloque de tofu firme - 300gr coles de bruselas - 150gr setas shiitake - 1/2 cebolla - 1 lata de leche de coco - curry - ajo en polvo - perejil - pimentón picante - salsa de soja - pimienta Empezamos marinando el tofu. Para ello ...

carne

Pollo Con Salsa Teriyaki Receta Fácil Y Saludable Hoy les presentamos otra receta asiática. En este caso, te damos la receta de este pollo con salsa teriyaki, es una receta sencilla y saludable. Cuente alrededor de 1h30 de preparación + cocción para esta receta. Las dosis dadas a continuación son válidas para 4 personas. Yo por mi parte usé la salsa Teriyaki ya comprada. DIFICULTAD TIEMPO FÁC ...