Cocina

Blog Cocina Facil Idea guardada 15 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

Tortitas fitness de avena con fresas





Un buen desayuno son las tortitas de avena. Son una opción rica y sabrosa para comenzar cada mañana o también para recargar las pilas a la hora de la merienda. Esta receta saludable de tortitas ligeras de avena con fresas es muy sencilla y tiene pocas grasas.

Ingredientes

50 g salvado de avena

1/2 cucharadita de levadura química

1 pizca de sal

una cucharadita de azúcar moreno

1 cucharada de leche de almendra

3 cucharadas de yogur vainilla 0%

1 cucharadita canela molida

50 g fresas limpias cortadas en trozos
  Salsa de frutos del bosque

50 g de frutos del bosque congelados

2 cucharaditas de azúcar moreno

1 cucharadita de agua

  Preparación

Colocar en un bol la harina de avena, la levadura química, la canela, el azúcar y la sal. Mezclar con varillas.

Añadir las claras de huevo a punto de nieve, la leche, el yogur y batir ligeramente. Agregar las fresas y mezclar.

Calentar una sartén antiadherente (yo uso una pequeñita para hacer las tortitas para que me queden con la forma), engrasarla un poco con aceite. Echar 3 cucharadas en el centro y dar forma redondeada girando la sartén si la sarten es grande. Calentar a  temperatura media hasta que la tortita haga burbujas. Ahora es el momento de dar la vuelta.

Levantar  usando una espátula antiadherente y dar la vuelta. Cocinar un par de minutos más, retirar y repetir el mismo proceso con el resto de masa.

Servir con salsa de frutos del bosque por encima.
  Preparación salsa de frutos del bosque:

Mezclar los ingredientes en un cazo; llevar a ebullición sin dejar de remover. Bajar el fuego y cocer 2 minutos más; retirar y dejar que enfríe. Pasar la salsa por la batidora.

Mejor preparar todo la noche anterior para poder prepararlo más rápido por la mañana y porque los ingredientes se integren mejor.

La entrada Tortitas fitness de avena con fresas aparece primero en Blog Cocina Fácil - Recetas de Cocina Caseras.

Fuente: este post proviene de Blog Cocina Facil, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tarta de arándanos

Ingredientes para 6 porciones 30 minutos preparación 40 minutos cocción 15 minutos enfriamiento Ingredientes 230 g pasta brisa poco de harina para espolvorear 100 g de mantequilla, a temperatura ambie ...

Recomendamos

Relacionado

Desayuno Masas

Tortitas fitness de avena

Hoy, es mi cumpleaños, entro de lleno en la tercera década, estreno nuevo número, me despido del 2 y doy la bienvenida al 3... si, si, 30 años, y muy feliz con ellos y con todo lo que estoy viviendo. No se me ocurre mejor manera de empezar mi día que con un desayuno bien saludable, así que esta misma mañana hemos preparado estas deliciosas tortitas fitness de avena, con nada de grasa, todo bien sa ...

general desayunos meriendas ...

TORTITAS DE SALVADO DE AVENA Y VAINILLA

Que ricas las tortitas. Estas me las mandaron los de NATURSOY y son muy fáciles de hacer. Se venden en los centro comerciales en la zona ECOLÓGICOS. Tengo que deciros que las hice para desayunar y desayunamos ese día en el porche de casa ¡¡TODO UN LUJO!! INGREDIENTES: 4 Tortitas NATURSOY 200 ml de nata sirope de fresa o chocolate PREPARACIÓN: Se calientan las tortitas en el tostador por ambos lado ...

recetas postres recetas

Tortitas de avena y canela

Uno de los mayores placeres que nos dejan los días de vacaciones es el poder elaborar los desayunos con tiempo y como no, alargarlos en tertulia con los niños o en familia sin las prisas de cualquier otro día. A mi personalmente, me encanta levantarme con el silencio de la mañana y empezar a preparar algo diferente para sorprenderles. Les encanta, lo agradecen y el ambiente en casa cambia porque s ...

Marcas y empresas Postres y dulces (Indice)

Tortitas de plátano y avena

¡Hoy traigo una receta que estoy seguro que te va a encantar! Vamos a preparar unas tortitas de plátano y avena super fáciles, sanas y deliciosas. Perfectas para comenzar el día con energía o para recargar las pilas a media tarde Como ya sabrás, si nos lees habitualmente, aunque hacemos recetas de todo tipo, últimamente estamos intentando mejorar nuestra alimentación y por eso estamos preparando m ...

recetas postres desayuno laura

Tortitas de avena y platano

Hacía tiempo que buscaba una receta de banana pancakes que no tuviese tanto gusto a plátano y por fin la encontré! Ingredientes para 3/4 tortitas: - 1/2 plátano - 8 cucharadas de copos enteros de avena - 2 claras de huevo - una cucharadita de vahinilla Preparación: Se bate todo con el minipimer y se engrasa un poco la sartén con mantequilla ligera o aceite. A continuación se vierte un poco de la m ...

saborea avena comida sana ...

Desayunando tortitas de avena

¡Buenos días de Martes! La receta de hoy muy sencilla, rápida y saludable. Unas tortitas de avena deliciosas, perfectas para el desayuno o merienda. ¿Te apuntas a desayunar conmigo? Ingredientes:  1 huevo y 3 claras 40 gr. harina de avena 2 gotas de stevia liquida o edulcorante al gusto (opcional) 1 pizca de levadura en polvo Para decorar (opcional): miel, canela, fruta (plátano, frutos rojos), me ...

Recetas postres Tortitas

Tortitas de avena y plátano

Ya que tenemos aquí encima el verano y más de uno piensa en ponerse con la operación bikini, si es que no esta ya con ella, os traigo estas ricas tortitas. Si las queréis más sanas poner claras de huevo. Con estas cantidades salen 3 tortitas. Empezamos. Ingredientes: 1 huevo 1 plátano 4 cucharadas de copos de avena 1 chorro de leche desnatada 1/4 de cucharadita de canela 1/4 de cucharadita de leva ...

muffins magdalenos fresa ...

Muffins de fresas y avena

Ingredientes (12 muffins) -180 gr de harina de trigo -1 cucharada de levadura química -100 gr de azúcar moreno -1 cucharadita de miel -100 gr de copos de avena -2 huevos -200 ml de leche semidesnatada -80 ml mantequilla fundida y a temperatura ambiente -1 cucharada de extracto de vainilla -150 gr de fresas frescas Preparación -Precalentamos el horno a 190ºC. -Ponemos una cápsula de papel ...

general adelgazar avena ...

Receta tortitas de avena con frutas y miel

Cómo hacer tortitas de avena con fresa, plátano y miel Ingredientes: 1 taza pequeña de avena 1 taza pequeña de agua 1 plátano 4 o 5 fresas 2 huevos una pizca de canela un poco de miel al gusto Preparación: Empezamos haciendo la mezcla, en un recipiente para batir echamos 1 taza pequeña (las de café) de avena y otra de agua, 2 huevos, medio plátano, una cucharada de avena y lo batimos bien todo. e ...

Bizcookies COCINA dulces ...

Tortitas de avena y fresa

Es ideal prepararte el desayuno de tortitas de avena y fresa, sano y completo. Para los días que tenemos mas tiempo en casa nos podemos preparar unas tortitas rápidas, se ponen todos los ingredientes en la batidora , trituramos y ya está. Los ingredientes son: 1/2 taza de avena 1 cda de harina 3 fresas 2 cdas de miel 1 huevo 1 cda de levadura Procedemos: Ponemos en un vaso triturador los ingredien ...