Cocina

Chismes y Cacharros Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Wrap de verduras asadas con pollo y arroz

Si es verdad que llega la primavera.... a mi por lo menos me apetece comer más ligero y estar menos tiempo en la cocina y los wrap´s son perfectos para todo eso. Llevan poco tiempo hacerlos y nos dan un montón de posibilidades de relleno. Aquí te dejo la idea de hoy, con las verduras que te publiqué el otro día, ya os dije que las podías usar en un montón de recetas.


Ingredientes: 4 personas

mix verduras asadas

1 pechuga de pollo en tiras

sal y pimienta

arroz integral cocido

8 tortillas de trigo

ajonesa (opcional)

La receta de las verduras asadas (aquí). Cortar la pechuga en tiras largas y finas, salpimentar y las puedes hacer a la plancha en la sartén o bien ponerlas junto con las verduras 15 minutos antes de que terminen de hacerse.

Para montar el wrap, colocar un trozo de papel de aluminio en la mesa, encima una tortilla de trigo y rellenar con las verduras, 3 tiras o 4 de pollo, un poco de arroz y puedes salsear con un poco de ajonesa. Cerrar y sellar los lados, apretar bien el papel.

Hacer los mismo con el resto de wraps. Servir templados o fríos como más te gusten.


Una comida o cena sana y con mucho sabor. Solo de verduras está muy rico y en vez de arroz, quinua.. mil posibilidades. Espero que os guste, besines y feliz día.

Fuente: este post proviene de Chismes y Cacharros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Mango Royale en vasitos

Si te apetece un postre con fruta tropical pero no tienes mucho tiempo ni ganas de liarte en la cocina, te traigo el postre perfecto y además en vasos. Una presentación individual que gusta mucho. Vam ...

Burrito Dip con nachos fáciles

Llega el mes de Junio y con el las vacaciones en desafío en la cocina. Por eso este mes hemos querido proponer a nuestros compañeros preparar recetas con dips y su acompañamiento para mojar. Ya no ti ...

Recomendamos

Relacionado

general bocadillos y sandwiches carnes ...

Wrap de pollo {ligero}

Wrap de pollo Hay días en los que estamos agotados, en los que sólo nos apetece perrunear y dejar de lado nuestras obligaciones, días en los que queremos cenar algo divertido que a la vez sea sano y rápido de preparar, es en estos días cuando viene genial tener un paquete de tortillas de trigo en la nevera y así poder preparar este delicioso Wrap de pollo. Según Wikipedia un wrap es una variante ...

recetas de primeros asiÁtica finger food ...

Wrap caliente de pollo thai

Este wrap caliente de pollo thai es facilísimo de preparar y perfecto para los amantes de los sabores y aromas asiáticos. La receta es de mi amiga Eva Cepero para Candealia Café, en Marbella. INGREDIENTES para 2 wraps 1 filete de pechuga de pollo grande Ajo en polvo Sal y pimienta 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de yogur natural 1 cucharadita de miel Unos golpes de jengibre en polvo 1 cu ...

bocadillo carne de pollo Salado ...

Wrap de Pollo, Bacon y Berros

¿Qué os parece un Wrap como cena para esta noche de viernes? Lleva una mezcla de sabores donde destaca el dulce y a la vez ácido de la manzana, el salado del bacon con el pollo y el frescor de los berros y la salsa. ¡Y sin olvidarnos del crujiente de las nueces!. Seguro que no piensas perdértelo ¿Verdad? Ingredientes para 6 personas: 330 gramos de pechuga de pollo 12 lonchas de bacon 150 gramos ...

recetas de segundos aves finger food

Wrap de pollo y pimientos

Este wrap de pollo y pimientos se prepara en un momento con tortillas de maíz envasadas. Puedes acompañar con alguna salsa a tu gusto, mayonesa, barbacoa, guacamole… Se sirve caliente. INGREDIENTES para 2 personas 2 filetes de pechuga de pollo más bien finos Un trozo de pimiento rojo 1 trozo de pimiento verde Un casco de cebolla 2 cucharadas de queso rallado grueso, para pizzas Sal, pimient ...

recetas de primeros casa matachín degustabox ...

WRAP DE POLLO (Express)

Buenas tardes! Un wrap es una variante del taco o burrito que incluye rellenos típicos de sándwich envueltos en una tortilla, pita, u otro pan plano blando. Los más populares son los rellenos de pollo, pero también los hay de ternera o gambas. También se añade típicamente lechuga en tiras, tomate en dados, cebolla, queso, etc. y alguna salsa, como la ranchera. Es como si fuera una ensalada envuelt ...

recetas con pollo wrap

Wrap de pollo tipo Burguer King

Wrap de pollo tipo Burguer King Hoy hemos querido preparar la receta de Wrap de pollo tipo Burguer King pero dándole nuestro toque personal. Es una deliciosa tortilla rellena de pollo crujiente, rebozado con nachos :), con lechuga fresca y mahonesa. Abajo te dejo la receta completa con todos los ingredientes que lleva. El rebozado que le hemos puesto al pollo te encantará y a los más peques de la ...

Cenas Comidas Pollo ...

Wrap de pollo y rúcula

Hola de nuevo! Hoy vamos a hacer un plato riquísimo y facilísimo: wraps de pollo con rúcula. Una solución rápida y sana que te solucionará cualquier comida o cena. Los ingredientes que vamos a necesitar son: Tortillas de trigo. Filetes de pechuga de pollo. Rúcula. Salsa de yogur. Sal. Pimienta molida. Patatas paja (opcional) Lo primero que haremos será salpimentar nuestros filetes de pollo y coci ...

Wrap mixto

Wraps mixtos para despedir el curso en Desafío en la cocina.Nos despedimos hasta septiembre y lo hacemos con una receta fácil propuesta por nuestras hermanisímas La cocina de camilni.Increíble,verdad,pero sí,en esta ocasión se han portado muy bien y se agradece por que con el buen tiempo el mes a pasado en un plis-plas... En casa nos gusta este tipo de tortitas o wrap a veces rellenos en frío y ...

Bocadillos Canapes Entrante ...

Wrap de ensalada de verduras

Me encantan estos aperitivos y los germinados les da un toque especial. Hace poco probé una ensalada de repollo, no me acuerdo donde, así que prepare esta y la verdad es que me quedo deliciosa. Una forma diferente de comer ensalada. INGREDIENTES: Repollo zanahoria germinado de cebolla Tugas mostaza mayonesa wrap de Mision wraps PREPARACIÓN: Pelamos las zanahorias y las cortamos en tiras pequeñas ...

pescado salmón tortillas de trigo ...

Wrap de salmón con mayonesa de alcaparras

Uno de mis platos favoritos son las fajitas de pollo, ¡me encantan!. Lo malo es que no es un plato rápido, precisamente, así que las preparo menos veces de las que me gustaría. Pero, por si acaso, siempre tengo en la despensa unas tortillas de trigo. Y a veces esas tortillas de trigo se destinan a otros platos como a unas quesadillas de pollo a la barbacoa, unas tortillas de trigo rellenas de ques ...