Wrap de verduras asadas con pollo y arroz

Si es verdad que llega la primavera.... a mi por lo menos me apetece comer más ligero y estar menos tiempo en la cocina y los wrap´s son perfectos para todo eso. Llevan poco tiempo hacerlos y nos dan un montón de posibilidades de relleno. Aquí te dejo la idea de hoy, con las verduras que te publiqué el otro día, ya os dije que las podías usar en un montón de recetas.


Ingredientes: 4 personas

mix verduras asadas

1 pechuga de pollo en tiras

sal y pimienta

arroz integral cocido

8 tortillas de trigo

ajonesa (opcional)

La receta de las verduras asadas (aquí). Cortar la pechuga en tiras largas y finas, salpimentar y las puedes hacer a la plancha en la sartén o bien ponerlas junto con las verduras 15 minutos antes de que terminen de hacerse.

Para montar el wrap, colocar un trozo de papel de aluminio en la mesa, encima una tortilla de trigo y rellenar con las verduras, 3 tiras o 4 de pollo, un poco de arroz y puedes salsear con un poco de ajonesa. Cerrar y sellar los lados, apretar bien el papel.

Hacer los mismo con el resto de wraps. Servir templados o fríos como más te gusten.


Una comida o cena sana y con mucho sabor. Solo de verduras está muy rico y en vez de arroz, quinua.. mil posibilidades. Espero que os guste, besines y feliz día.

Fuente: este post proviene de Chismes y Cacharros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tenemos muchos dulces típicos de carnaval en España, pero tengo que reconocer que tengo debilidad por los castagnole italianos, me encantan. Este año rellenos de nutella, no pueden estar más ricos. C ...

Vamos a disfrutar con este plato de cuchara que nos sentará de maravilla después de un día desapacible, como el de hoy. Estoy del agua y el viento hasta el moño, que ganas de que haga bueno. Mejoramo ...

Recomendamos

Relacionado

general bocadillos y sandwiches carnes ...

Wrap de pollo Hay días en los que estamos agotados, en los que sólo nos apetece perrunear y dejar de lado nuestras obligaciones, días en los que queremos cenar algo divertido que a la vez sea sano y rápido de preparar, es en estos días cuando viene genial tener un paquete de tortillas de trigo en la nevera y así poder preparar este delicioso Wrap de pollo. Según Wikipedia un wrap es una variante ...

recetas de primeros asiÁtica finger food ...

Este wrap caliente de pollo thai es facilísimo de preparar y perfecto para los amantes de los sabores y aromas asiáticos. La receta es de mi amiga Eva Cepero para Candealia Café, en Marbella. INGREDIENTES para 2 wraps 1 filete de pechuga de pollo grande Ajo en polvo Sal y pimienta 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de yogur natural 1 cucharadita de miel Unos golpes de jengibre en polvo 1 cu ...

recetas de segundos aves finger food

Este wrap de pollo y pimientos se prepara en un momento con tortillas de maíz envasadas. Puedes acompañar con alguna salsa a tu gusto, mayonesa, barbacoa, guacamole… Se sirve caliente. INGREDIENTES para 2 personas 2 filetes de pechuga de pollo más bien finos Un trozo de pimiento rojo 1 trozo de pimiento verde Un casco de cebolla 2 cucharadas de queso rallado grueso, para pizzas Sal, pimient ...

recetas de primeros casa matachín degustabox ...

Buenas tardes! Un wrap es una variante del taco o burrito que incluye rellenos típicos de sándwich envueltos en una tortilla, pita, u otro pan plano blando. Los más populares son los rellenos de pollo, pero también los hay de ternera o gambas. También se añade típicamente lechuga en tiras, tomate en dados, cebolla, queso, etc. y alguna salsa, como la ranchera. Es como si fuera una ensalada envuelt ...

bocadillo carne de pollo Salado ...

¿Qué os parece un Wrap como cena para esta noche de viernes? Lleva una mezcla de sabores donde destaca el dulce y a la vez ácido de la manzana, el salado del bacon con el pollo y el frescor de los berros y la salsa. ¡Y sin olvidarnos del crujiente de las nueces!. Seguro que no piensas perdértelo ¿Verdad? Ingredientes para 6 personas: 330 gramos de pechuga de pollo 12 lonchas de bacon 150 gramos ...

Cenas Comidas Recetas ...

¿No te apetece cocinar ? ¿No tienes tiempo y quieres algo fácil y rápido sin renunciar a tu estilo saludable? Hoy te propongo una idea para una receta ligera, fácil y riquísima. Prepara unos deliciosos wrap rellenos de una rica y nutritiva ensalada con repollo y atún.  Ya verás que rápido y sencillo es de preparar y que bueno está. Yo los preparé con tortillas integrales que son mas bajas en ca ...

Recetas Wrap de pollo y salmón

En el post de hoy, te voy a mostrar cómo preparar un delicioso wrap de pollo y salmón, esta receta en una autentica delicia, por lo que seguro que la prepararás en más de una ocasión. Estas recetas de wraps, son muy rápidas y sabrosas, por lo que son perfectas para el verano, ya que en pocos minutos podrás disfrutar de esta fantástica receta. Otras recetas que podrían gustarte: Wrap de salmón a ...

recetas con pollo wrap

Wrap de pollo tipo Burguer King Hoy hemos querido preparar la receta de Wrap de pollo tipo Burguer King pero dándole nuestro toque personal. Es una deliciosa tortilla rellena de pollo crujiente, rebozado con nachos :), con lechuga fresca y mahonesa. Abajo te dejo la receta completa con todos los ingredientes que lleva. El rebozado que le hemos puesto al pollo te encantará y a los más peques de la ...

Huevos Sin categoría guacamole ...

ChefBosquet agosto 4, 2021 6:00 pm Si buscas una solución rápida y deliciosa para cualquier momento del día, este wrap de pollo es una idea perfecta. ¿Para llevar o para tomar aquí? Este tipo de preparaciones suelen ser elegidas para preparar cuando tenemos una excursión, un viaje o similar. A veces cuando vamos con el ...

Novedades tips y recetas en General

Planchas de cocina Los wraps son la nueva tendencia en comidas rápidas y saludables que se han vuelto muy populares. Son rápidos de hacer, versátiles y pueden ser rellenos con ingredientes frescos y deliciosos. Aunque tradicionalmente se han asociado los wraps con la cocina mexicana, la realidad es que se han convertido en un plato global con muchas variedades y opciones de relleno. Hoy te present ...