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Menú saludable

Esta semana te traemos un menú muy completito. Además del menú, hemos añadido cada una de las recetas,  para que así te sea más fácil seguirlo y puedas disfrutar comiendo sano en familia.

¡Buen provecho!

DESAYUNO
 

Opción 1: Un vaso de leche con cacao puro y ensalada de frutas con miel y semillas de lino.

Opción 2: Un té con limón y  creps de fresas con nata.

LUNES

COMIDA

Plato único: Cocido Madrileño. (Ver receta)

CENA

Plato único: Crema de espárragos. (Ver receta)

MARTES

COMIDA

Primer plato: Gazpacho. (Ver receta)

Segundo plato: Pollo al curry con aceite de coco. (Ver receta)

CENA

Primer plato: Sopa de cebolla y apio y ajo (Ver receta)

Segundo plato: Calamares rellenos de Mejillones. (Ver receta)

MIÉRCOLES

COMIDA

Primer plato: Crema de rúcula con puerro y manzana. (Ver receta)

Segundo plato: Tajine de cordero con cuscus. (Ver receta)

CENA

Primer plato: Ajoblanco. (Ver receta)

Segundo plato: Judías verdes con tomate y huevo pochado. (Ver receta)

JUEVES

COMIDA

Primer plato: Ensalada de espinacas, queso fresco y atún. (Ver receta) 
Cena: Alubias pintas con arroz. (Ver receta)

CENA

Primer plato: Ensalada de Gambas y Setas. (Ver receta)

Segundo plato: Huevos con tomate en Molde.(Ver receta)

VIERNES

COMIDA

Primer plato: Sashimi. (Ver receta)

Segundo plato: Soufle de brócoli. (Ver receta)

CENA

Primer plato: Sopa de verduras. (Ver receta)

Segundo plato: Pollo con Champiñones. (Ver receta)

SÁBADO

COMIDA

Primer plato: Ensalada de champiñones y espárragos. (Ver receta)

Segundo plato: Roast Beef. (Ver receta)

CENA

Primer plato: Patatas Asadas con Espinacas. (Ver receta)
Segundo plato:
Merluza con tian de berenjena y calabacín. (Ver receta)

DOMINGO

COMIDA

Primer plato: Puré de Verduras. (Ver receta)
Segundo plato
Hamburguesas de lentejas. (Ver receta)

CENA

Primer Plato: Sopa de Pescado. (Ver receta)
Segundo Plato: Tosta de jamón serrano, queso brie y mermelada de tomate. (Ver receta)

 


 

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