El atún es el pescado más consumido del mundo. En Japón, principalmente. Está dentro de la familia de pescados azules, ricos en proteínas y en ácidos grasos Omega 3, buenos para reducir el colesterol y los triglicéridos.
Es super saludable porque protege el corazón, cuida la masa muscular, protege la piel, es saciante y favorece un buen estado de ánimo.
La vinagreta es una salsa emulsionada que contiene un ácido como el vinagre (o zumo de limón) y un líquido graso como el aceite. Sirve como aliño de carnes, pescados, mariscos o verduras.
Puedes acompañar este plato con un rico revuelto de ajos tiernos.
Este ATÚN A LA VINAGRETA y otras recetas igual de deliciosas las puedes ver en mi canal de Youtube. Si quieres déjame tu comentario, dale al Like y suscríbete que es gratis y no te perderás ninguna de mis próximas recetas.
Ingredientes ATÚN A LA VINAGRETA
600 gramos atún fresco1 hoja laurel
3 unidades tomates maduros
1 unidad cebolla grande
1 cabeza ajos
sal
pimienta negra molida
aceite
1/2 vaso vinagre de vino blanco
1 vaso agua
Las direcciones
Es super fácil de preparar, se explica en 60 segundos:
Paso 1: Sazona el atún con sal y pimienta.
Paso 2: Agrega la hoja de laurel, 1 cabeza de ajo, 3 tomates maduros, 1 cebolla grande
Paso 3: Rocía con aceite de oliva, añade 1/2 vaso de vinagre, 1 vaso de agua y tápalo.
Paso 4: Déjalo hervir durante 15 minutos.
Paso 5: Una vez acabado este tiempo, déjalo enfriar.
https://www.elmenudegemma.site/receta/atun-a-la-vinagreta/