BABA GANUSH PARA DIPPEAR CON VERDURAS

Baba ganush


ChefBosquet



julio 6, 2021

14:59

El paté de berenjenas que encaja en cualquiera de tus comidas



En este post te traigo una receta típica de la cocina árabe y mediterránea. Un paté de berenjenas ideal para dippear con tus verduras favoritas o acompañar tus platos. En algunos países árabes se conoce como Baba Ganush.

En España estamos muy familiarizados con preparaciones similares, como, por ejemplo, el hummus. Una pasta similar elaborada a base de garbanzos. Sin embargo, el Baba Ganush no es tan conocido en nuestro país.

A pesar de ello, este acompañamiento no deja de ser interesante. Y más, si hablamos en términos de beneficios para nuestra salud. En este caso, la berenjena destaca sobre todo por su alto contenido en fibra, perfecta para mantener la flora bacteriana. Además, también se trata de un buen antioxidante por su riqueza en minerales y vitaminas.

Si a todos estos beneficios le añades, además, un sabor riquísimo, nos da como resultado una receta sencillamente genial. Por eso, tienes que preparar este Baba Ganush.

Tradicionalmente, para este plato, las berenjenas se suelen cocinar al horno pero esta vez te presento una alternativa más rápida, fácil y recomendable para el verano. Vamos a prepararlas en la plancha de asar de Jata.

Receta Baba Ganush



2 Berenjenas

Puñado de cebollino

Puñado de albahaca

Chorro de AOVE

Sal

Pimienta negra

Pimentón dulce

Chorro de limón

Preparación



1. Cocina las berenjenas a la plancha por todos los costados hasta que esté blanda.
2. Quita la piel y tritura con el resto de ingredientes.
3. Acompaña tu Baba Ganush con tus verduras favoritas cocinadas al dente para poder dippear. Las cocinaremos con el calor residual, ya que la plancha terracota mantiene el calor una vez apagada. De esa forma también ahorraremos energía.

Baba Ganush con verduras


Sección Kids



¿Qué mejor forma para que lxs niñxs aprendan a elegir opciones saludables? En este caso, te pueden ayudar a introducir los ingredientes y, sobre todo, a comer porque es una forma muy divertida, fácil y rica de comer verduras.

Valores nutricionales



Estamos hablando de verduras cocinadas de forma saludable, por lo que cuanta más cantidad, variedad y color, mejor.

@chefbosquet



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