Berenjenas rellenas de arroz integral, setas y lacón

Las berenjenas es una de las hortalizas que más me gustan y que suelo consumir con asiduidad. Originaria de la India , sus propiedades antioxidantes, diuréticas y depurativas son estupendas tanto para nuestro sistema renal, como para el circulatorio , asi como nos ayudan a mantener el colesterol a raya.
Tengo varias recetas publicadas dónde el ingrediente estrella es ella, como este dip , o este otro, esta receta turca es una delicia, rellenas de pixín y gambas también…..enfin, hay múltiples formas de prepararlas y siempre ricas.
Vamos con la receta , hoy rellenas , como mas me gustan a mi !!!


Ingredientes :
2 berenjenas medianas
1 diente de ajo
1 cebolla
Sal y pimienta
2 cdas de perejil picado
Aceite de oliva virgen (AOVE)
5 setas shiitake
Un chorro de whisky
100 ml de caldo de verduras o agua
1 cda de harina
1 cdita (de postre) de pimentón dulce
4 lonchas de lacón braseado
150 g de arroz integral (previamente cocido)
4 lonchas de queso nata (crema de leche)
1 bolsa de queso rallado variado

Parmesano al gusto

Elaboración :
Limpiamos las berenjenas y las cortamos longitudinalmente. Les echamos un puñado de sal y las dejamos reposar media hora en un colador para que suelten agua y después no amarguen a la hora de degustarlas.
Pelamos el ajo y la cebolla y las cortamos finamente. Tambien las setas.
Una vez reposadas las berenjenas, las lavamos y secamos perfectamente. Le hacemos unos cortes transversales pero con cuidado de no llegar abajo y romper la piel , pues sino luego se nos saldría el relleno. Las ponemos en una bandeja o plato que sirva para el microondas, les vertemos un ligero chorrito de AOVE e introducimos a 800º durante diez minutos. Retiramos y con cuidado extraemos la carne y reservamos el cuerpo de la berenjena.
En una sartén o cazuela con un fondo de AOVE , vamos pochando la cebolla junto con el ajo . Cuando se comienza a ablandar , echamos las setas, removemos y dejamos que se hagan . Cuando están ya blandas, añadimos la carne de la berenjena picada . Damos unas vueltas y a continuación agregamos una cucharada de harina, el pimentón , removiendo bien y vertemos el chorro de whisky y la mitad del caldo . Dejamos que vaya reduciendo suavemente e iremos agregando el resto del caldo poco a poco e incluso si hiciera falta mas líquido iremos agregando agua a pocos. Ha de quedar una salsa ligera, no demasiado espesa, ya que por último le agregaremos el arroz integral cocido junto con el perejil y ha de quedar meloso .

Rectificamos de sal y pimienta y pasamos a rellenar.

Para ello , ponemos los cuerpos de las berenjenas sobre una bandeja forrada con papel de horno. Sobre cada mitad, colocamos una loncha de lacón braseado , sobre éste, una loncha de queso nata (crema de leche) . A continuación cubrimos con el arroz y las verduras y espolvoreamos por los quesos por encima y el parmesano al gusto.
Llevamos a gratinar , bien en el microondas o en el horno convencional. Yo lo hago en este último porque me gusta mas como queda, pero eso ya va a elección de cada cual.
Ponemos el gratinador a máxima potencia y dejamos que se dore y derrita el queso.


La acompañé de una ensalada de tomate con albahaca .
Buen provecho. Espero que os guste.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Leyendo por la red los beneficios de los frutos secos y me he podido enterar que la avellana ayuda a reducir los niveles de colesterol, prevenir enfermedades cardíacas, combatir la fatiga tan típica d ...

¿Que et parece unas flores para el día de las madres? Se acerca ese día señalado dedicado a nuestras madres, en el que de una manera especial nos gusta agasajarlas , pero sin olvidar que hay que quere ...

Recomendamos

Relacionado

general pescado vegetales ...

Esta semana pasada pillé una buena oferta de berenjenas y me acordé que hacía bastante tiempo que no las preparaba rellenas. Como tenía también unas setas que me salieron bien de precio aparté unas pocas y a la olla!! jajaja Seguro que tos@s las habéis preparado pero os quiero enseñar como me quedaron esta vez. INGREDIENTES 3 berenjenas (6 mitades) 1 cebolla mediana picada 200g de setas 4 lata ...

general cocina vegetariana

X-NONE X-NONE Vamos a preparar hoy un plato que no sólo es apto para vegetarianos sino que es mucho menos calórico de lo que puede parecer por su aspecto. Las setas mezcladas con la pulpa de la berenjena, la albahaca y el puerro suavemente pochado nos garantizan un relleno jugoso y aromático. Y la bechamel, preparada con lec ...

berenjenas rellenas recetas de primeros

Hace unos años descubrí la berenjena un poco por casualidad, ya que en casa de mis padres no la utilizábamos...y cada día me gusta más!!!! Además de sana, es riquísima y tiene un montón de posibilidades. En este caso, la he hecho rellena con atún, setas y langostinos, pero admite una infinidad de rellenos. Como quería hacer la receta "ligera" no le eché a la mezcla tomate, ni bechamel po ...

recetas de primeros

Esta forma de rellenar las berenjenas es fácil y normalmente se puede hacer con variaciones, de lo que tengamos a mano. Yo me he inspirado en la receta de  Ana Molla: Berenjenas rellenas. Es para el "Asalta Blogs". Esta vez ha sido el especial de Navidad.  Como Ana pone que son al modo de "Rebelión en tu cocina", yo digo que son al modo de &qu ...

general

Esta forma de rellenar las berenjenas es fácil y normalmente se puede hacer con variaciones, de lo que tengamos a mano. Yo me he inspirado en la receta de  Ana Molla: Berenjenas rellenas. Es para el "Asalta Blogs". Esta vez ha sido el especial de Navidad.  Como Ana pone que son al modo de "Rebelión en tu cocina", yo digo que son al modo de &qu ...

recetas de primeros mijo

Que frío que hace!! es horrible, no apetece hacer nada, bueno sí, SPM... sofá-peli-manta! eso si que apetece! Y cocinar, ya que en la cocina se está calentito. Hoy he preparado unas berenjenas muy otoñales, rellenas de mijo con setas y calabaza. Ingredientes: 3 berenjenas160gr. de mijo80gr. de champiñones y setasUn trozo de calabaza1 cebolla1 diente de ajoSalsa tamari o de sojaPimienta negraCaye ...

galeria recetas berenjena

receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas ¡Hola gente! Hoy os voy a explicar una receta muy fácil pero muy resultona. Se trata de la receta de berenjenas rellenas. Esta fué una de las primeras recetas que aprendí y durante mucho tiempo la hacía siempre que tenía invitados en casa. Supongo que muchos habréis probado en algu ...

Aprovechamiento Microondas Verduras y Hortalizas

Las berenjenas rellenas nos permiten aprovechar alimentos que por sí solos no forman un plato. En este caso fue un poco de pavo braseado y unos trozos de lomo que hice al horno. Como la carne ya está hecha, con unos pocos condimentos más tenemos nuestras berenjenas rellenas. Con esta receta participo en la iniciativa de Thermofan 1 +/- 100, desperdicio 0, donde todo el que quiera participar puede ...

Berenjenas berenjenas rellenas verduras

En casa nos gustan mucho las berenjenas rellenas, creo que de todas las maneras posibles, pero rellenas como mas nos gustan. Aquí en este recetario de cocina podéis encontrar con setas como estas Berenjenas rellenas con camagrocs y jamón o estas con salchichas berenjenas rellenas con salchichas y ahora os traigo estas de pechuga de pollo y verduras son las preferidas de mi hija. El otro día me iba ...

recetas de primeros estrella berenjenas ...

Esta es una receta muy saludable, de enorme sabor y, aunque algo laboriosa, relativamente sencilla. Lleva su tiempo pero el  resultado vale la pena. Ingredientes: 2 berenjenas de buen tamaño. 300 gr. de carne picada de wagyu. 1/2 cebolleta roja y 1/3 de pimiento rojo. apio y hojas de salvia y de albahaca. queso parmesano. aceite de oliva, sal roja de Hawai y pimienta de Jamaica. 2 tomates bien mad ...