BERENJENAS RELLENAS DE BULGUR



No sé si en su largo peregrinar por el mundo, desde su origen asiático hasta su llegada a la cuenca mediterránea, la berenjena se cruzó en algún momento con el bulgur, un producto que se obtiene cocinando los granos de trigo que después de dejarlos secar se machacan y se muelen. El bulgur es muy popular en la cocina de Oriente Medio y se viene utilizando desde hace más de cuatro mil años. Durante tan largo periodo de tiempo es fácil que berenjenas y bulgur coincidiesen. Seguro que sí. En nuestra cocina los hemos hecho coincidir y el resultado ha sido espectacular.

RECETA

.
INGREDIENTES PARA LA SALSA DE YOGURT

2 yogures griegos sin azúcar

Un diente de ajo rallado

Zumo de medio limón

Cebollino

Orégano

.
PREPARACIÓN DE LA SALSA DE YOGURT
Mezclar los yogures con el zumo de limón, un diente de ajo rallado, un poquito de sal, aceite de oliva virgen y un poco de orégano o cilantro.



.
INGREDIENTES

2 berenjenas medianas

300 g de bulgur

Agua

Sal

Pimienta

Aceite de oliva virgen

60 g de pistachos

50 g de uvas pasas sultanas

2 albaricoques

Aceitunas de Kalamata

Piñones


PREPARACIÓN

Dividir las berenjenas en dos respetando el pedúnculo. Hacer cortes transversales sobre la pulpa de la berenjena teniendo cuidado de no cortar la piel. Rociar con sal, pimienta y aceite y hornear hasta que se ablanden. Una vez frías, vaciarlas, cortar la pulpa en trocitos y reservar.

Poner el agua a hervir con un poco de sal, añadir el bulgur. Tapar la cazuela y poner a fuego medio, siguiendo las instrucciones del fabricante. En nuestro caso, el bulgur era de grano duro y lo tuvimos hirviendo unos 13 minutos. Retirar del fuego y dejar unos minutos más con la tapadera puesta.

Escurrir y dejar enfriar.

Añadir al bulgur la berenjena cortada, los pistachos cortados groseramente, los piñones, las uvas sultanas previamente remojadas y escurridas, las aceitunas kalamata y los albaricoques cortados en pequeños trozos. Mezclar todo y rellenar las berenjenas.

Servir frías. Se pueden acompañar de una salsa de yogurt. Si sobra relleno se puede tomar como ensalada.




Fuente: este post proviene de Juego de Sabores, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Las brochetas son espadas que no matan si no que dan vida, que alimentan. Pueden prepararse de diferentes maneras y con distintos ingredientes. Se pueden hacer al fuego de la barbacoa, o bien sobre un ...

Lo tenemos al alcance de la mano y no le prestamos suficiente atención pese a ser un vegetal con múltiples propiedades, tanto en el campo de la salud como en el de la gastronomía. Nos estamos refirien ...

No me hagáis mucho caso pero los buñuelos de bacalao me recuerdan a San Lorenzo, un mártir cristiano que murió asado en una gran parrilla y que tuvo la genialidad de pedir a sus torturadores que le di ...

Si es lo que yo digo: hay que viajar para ver cosas nuevas y experimentar sensaciones distintas. Esto viene a cuento de que en un reciente viaje a Menorca pedimos, en el restaurante donde comimos, un ...

Recomendamos

Relacionado

Pasta Verduras DIETA ...

Una manera perfecta para introducir el bulgur en nuestra dieta, el bulgur, trigo bulgur o burgul es un ingrediente que se obtiene a partir del trigo y es muy popular en la cocina de Oriente Medio. Se elabora cociendo los granos de trigo tierno en agua y removiendo constantemente para que se cuezan de manera uniforme y lenta. Una vez cocido se escurre y se deja secar durante varios días. Una vez qu ...

cereales

Los cereales mas naturales son los que preparamos nosotros. Hasta hace poco el bulgur era un desconocido en mi cocina, me costaba acordarme incluso del nombre, ahora que poco a poco se está haciendo su sitio en nuestra familia, puedo decir tranquilamente que es un alimento que se obtiene al partir el trigo.Para obtenerlo se cuecen los granos de trigo en agua, se escurre y se dejan secar vario ...

Verduras bulgur bulgur con verduras ...

El bulgur es un producto muy recomendado por sus propiedades. El bulgur se obtiene a partir del trigo Se elabora cociendo los granos de trigo tierno en agua y removiendo constantemente para que se cuezan de manera uniforme y lenta. Una vez cocido se escurre y se deja secar durante varios días. Tiene muchas propiedades y está indicado para gran número de dietas. A diferencia del cuscús, absorbe m ...

comida sana recetas bulgur recetas sanas

El Bulgur es un alimento muy rico que se extrae del trigo y es conocido con el nombre de trigo partido. Es muy utilizado en las cocinas de Oriente Medio y África. Su elaboración se realiza cociendo los granos de trigo en agua y removiendo todo el tiempo para que se cocinen todos los granos por igual. Después de realizado este proceso, se dejan secar los granos de trigo durante varios días. Posteri ...

galeria recetas berenjena

receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas receta berenjenas rellenas ¡Hola gente! Hoy os voy a explicar una receta muy fácil pero muy resultona. Se trata de la receta de berenjenas rellenas. Esta fué una de las primeras recetas que aprendí y durante mucho tiempo la hacía siempre que tenía invitados en casa. Supongo que muchos habréis probado en algu ...

berenjenas Berenjenas rellenas de carne receta de berenjenas rellenas

La berenjena es una hortaliza que permite multitud de preparaciones (hace poco publicamos los sandwiches de berenjena con queso de tetilla), tan es así, que en Siria la expresión "es como la berenjena" se utiliza para indicar que una persona siempre esta a disposición de los demás. En cualquier caso es barata, y aunque no es muy rica en nutrientes o fibra, tampoco tiene calorías (ojo, si ...

Económicas Dificultad media Segundos platos

Berenjenas rellenas de pollo Berenjenas rellenas de pollo ,historia: Unas berenjenas rellenas de pollo son un segundo plato de escándalo, que os hará quedar de lujo en cualquier comida. Estamos ante una receta de cocina muy sencilla, apenas contiene 4 ingredientes principales. No sé qué tienen las recetas con berenjena que siempre triunfan allí donde se ponen, aunque se me ocurren un par de razone ...

berenjenas berenjenas rellenas cuscús primer plato ...

Para hoy tengo un fabuloso primer plato de berenjenas rellenas de cuscús (cous cous) con verduras ,olivas negras, queso y huevo cocido. Las berenjenas rellenas son un clásico de la cocina internacional, se pueden rellenar de mil y unas maneras; con huevo, ropavieja, merluza o con champiñones. Además, este primer plato de sano y sabroso, lleva pocas calorías lo pueden degustar también las per ...

Las berenjenas son una hortaliza super versátil con la que se pueden preparar infinidad de platos. Una de las formas de cocinarlas que más me gustan es hacerlas rellenas, pues puedes hacer un relleno distinto cada vez. En esta ocasión, he hecho las berenjenas rellenas de lentejas. Un plato vegetariano con opción de hacerlo vegano si omitimos el queso del gratinado. Ingredientes: 2 berenjenas gr ...

segundos platos verduras y hortalizas salado ...

Para terminar la semana, una receta sana y riquisíma, berenjenas rellenas de champiñones, uno de los platos estrella de mi tía. La receta originalmente es de Arguiñano, pero mi tía ha hecho su propia versión y como todo lo que hace está buenísima. Os animo a que comáis sano este fin de semana. Nos ponemos delantales y ¡ a cocinar!. Ingredientes (4 personas): 4 berenjenas. 300 gr de champiñones. ...