Es recomendable incluir el consumo de frutas de manera frecuente en nuestra dieta por sus innumerables beneficios:
Ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, aportan hidratación al organismo, aportan fibra alimentaria ayudando a los procesos digestivos, aportan ácidos grasos esenciales como en el caso de los frutos secos y/o aguacates entre otros.
Existe una manera de clasificar las frutas por características comunes:
Cítricas Son aquellas frutas que poseen un alto grado de vitamina C y ácido cítrico el cual les proporciona un sabor ácido característico.
Las más conocidas son la naranja, el limón, el pomelo, la mandarina y la lima.
Tropicales Son de zonas de clima tropical o subtropical ya que necesitan para su desarrollo unas temperaturas cálidas y alta humedad como el plátano, el coco, el kiwi, papaya y la piña.
Frutos del bosque Son frutas pequeñas que crecen en arbustos silvestres en los bosques, como la frambuesa, fresa, la mora y los arándanos.
Frutos Secos Son alimentos que generalmente están recubiertos por una cáscara seca y dura y en su composición tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos ricos en grasas y proteínas y aportan mucha energía.
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Pitahaya Roja
Pitahaya Amarilla
Mangostán
Carambola
Maracuyá
Lulo
Granadilla
Chirimoya
Tamarillo
Conservación
Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones sobre la conservación de la fruta en general:
La fruta se recomienda consumir principalmente fresca.
La fruta que se almacena no debe estar deteriorada.
No es aconsejable guardar frutas con hortalizas
Los plátanos no se recomienda guardar en el frigorífico , las demás frutas si.
Se debe separar las frutas frescas de las maduras
Se recomienda guardar las frutas delicadas máximo 2 días.
Sigue estas recomendaciones, incluye fruta en tu dieta por los grandes beneficios que representan y recuerda que en tudespensa la fruta y la verdura la seleccionamos y preparamos para ti el mismo día de la entrega en tu domicilio.
Te garantizamos toda la frescura, gracias a nuestro estricto control de calidad.
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