Idea guardada 51 veces
La valoración media de 3 personas es: Normal

Menú Recetas Frescas

Combate el calor del verano con nuestro menú recetas frescas. Un plan semanal en el que ensaladas, sopas y cremas frías son protagonistas, platos fáciles además de saludables. Recetas de verano pensadas para hidratar tu cuerpo y ayudarte a soportar mejor las altas temperaturas.

¡Esperamos que lo disfrutes!

DESAYUNO

Opción 1: Macedonia de frutas con frutos secos.
Opción 2: Batido de melocotón con copos de avena y leche de arroz.

 

LUNES

COMIDA

Primer plato: Vichyssoise.


Segundo plato: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de rúcula y almendras.


CENA

Primer plato: Sopa fría de calabaza y naranja.

Segundo plato: Revuelto de espinacas y anacardos.



MARTES

COMIDA

Primer plato: Sopa fría de pepino, yogur y menta.

Segundo plato: Risotto de espinacas y piñones.


CENA

Primer plato: Crema de tomate y pimientos.


Segundo plato: Tosta de setas con cebolla y jamón.


MIÉRCOLES

COMIDA

Primer plato: Salmorejo.


Segundo plato: Burritos rellenos de falafel, verduras salteadas y salsa de yogur.


CENA

Primer plato: Ajoblanco.


Segundo plato: Hamburguesa de langostinos y salsa tártara.


JUEVES

COMIDA

Primer plato: Sopa de sandía y curry picante.


Segundo plato: Pollo al curry con aceite de coco.


CENA

Primer plato: Crema fría de aguacate y calabacín.

Segundo plato: Tortilla de piquillos.


VIERNES

COMIDA

Primer plato: Gazpacho.

Segundo plato: Espaguetis con calabacín y gambas.


CENA

Primer plato: Crema fría de zanahorias y mango.

Segundo plato: Sushi makis de salmón noruego fresco.


SÁBADO

COMIDA

Primer plato: Gazpacho con mango.


Segundo plato: Arroz al horno.


CENA

Primer plato: Gazpacho de calabacín.


Segundo plato: Verduras a la brasa con salsa romesco.


DOMINGO

COMIDA

Primer plato: Sopa de tomate, parmesano y gambas.


Segundo plato: Quiche lorraine de puerros.


CENA

Primer plato: Gazpacho con sandía.


Segundo plato: Lenguado a la plancha.


ensalada-garbanzos


Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El impacto de una dieta equilibrada en la salud

A lo largo del año, sobre todo al comienzo, son muchas las personas que deciden seguir una dieta. Generando una industria millonaria. ¿Pero cómo funciona de verdad? La inmensa mayoría de las dietas es ...

Recomendamos

Relacionado

Menú Semanal consulta nutricionista dieta ...

Menú Saludable

Esta semana te traemos un menú saludable muy completito. Además del menú, hemos añadido cada una de las recetas,  para que así te sea más fácil seguirlo y puedas disfrutar comiendo sano en familia. ¡Buen provecho! DESAYUNO Opción 1: Un vaso de leche con cacao puro y ensalada de frutas con miel y semillas de lino. Opción 2: Un té con limón y  creps de fresas con nata. LUNES COMIDA Plato único: Coci ...

nutrición menús semanales #comidas de verano ...

Menú Semanal: Recetas de Verano

Con la llegada del verano nuestro cuerpo necesita ingerir menos calorías y empiezan a apetecer platos más frescos y ligeros. Podemos correr el peligro de quedarnos sin ideas y acabar alimentándonos a base de ensaladas. Para que esto no ocurra, hemos creado un menú para el verano con recetas para comer ligero, fresco y variado. !Esperamos que disfrutes de nuestra selección de Recetas de Verano! DES ...

nutrición menús semanales #comidas faciles ...

Menú Recetas de Cocina Fáciles

Menú Recetas Fáciles. El verano es para divertirse, es por eso que esta semana os traemos un menú pensado para que ahorres tiempo, con recetas de cocina sencillas, fáciles de preparar y refrescantes que además os ayuden a combatir el calor de estos meses más cálidos de una manera sabrosa y saludable. Buen provecho! DESAYUNO Opción 1: Una rodaja de sandía. Tostadas de pan integral con aceite ...

Menús semanales menu saludable menu semanal ...

Menú Recetas en TuDespensa

Menú Recetas de Tudespensa.com: De vez en cuando sacamos un Menú Semanal realizado enteramente con recetas de TuDespensa, para que puedas seguir las recetas paso a paso, así como encontrar los ingredientes necesarios. Además, cada uno de nuestros menús han sido elaborados por un nutricionista, el resultado: Menús Semanales Sanos y Equilibrados.  ¡Esperamos que disfrutes del menú de esta semana! DE ...

ingredientes menús semanales #super online ...

Menú Hidratante

¡Hidrátate este verano! Con la subida de las temperaturas nuestro cuerpo necesita una mayor hidratación. La bebida es indispensable, pero hay otras formas de hidratarse, frutas como el melón y la sandia contienen grandes cantidades de agua. No pienses en ellas únicamente como un postre, inclúyelas en tus comidas con nuestro menú semanal e hidrátate mientras comes normalmente. DESAYUNO Opción ...

nutrición menús semanales sin categoría ...

Menú de TuDespensa

Esta semana os proponemos un menú con recetas que encontrarás en la sección de recetas de TuDespensa. Edgar, el nutricionista de TuDespensa, las ha combinado sabiamente. El resultado es un menú equilibrado pensado para sobrevivir a las altas temperaturas del verano. ¡Esperamos que lo disfrutes! DESAYUNO Opción 1: Melcotón. Un café solo. Bizcochitos de coco y semillas de chía. Opción 2: Zumo ...

sopas cremas cremas frías ...

Sopas y cremas frías: selección de la Red Facilísimo

Aunque todavía no ha llegado el verano, la verdad es que estamos teniendo en muchos lugares unas temperaturas bastante altas. Con estos calores, a veces se nos quitan un poco las ganas de comer, y lo que más nos apetece son platos fresquitos y ligeros. ¿Y qué puede haber más apetecible que una crema fresquita, llena de vitaminas y sabor?. En nuestro paseo por la red "Facilísimo" hemos e ...

entrantes primeros platos segundos platos ...

Menú de Legumbres

Con la llegada del verano apetecen platos frescos y suele disminuir el consumo de legumbres. Sin embargo, las legumbres son un alimento muy nutricional y no conviene eliminarlas de la dieta. Te contamos cómo preparar las legumbres en verano en nuestro menú semanal. ¡Las legumbres sí son para el verano! DESAYUNO Batido de fresas con copos de avena y almendras y un huevo duro. LUNES COMIDA Prim ...

nutrición menús semanales consulta nutricionista ...

Menú saludable

Esta semana te traemos un menú muy completito. Además del menú, hemos añadido cada una de las recetas, para que así te sea más fácil seguirlo y puedas disfrutar comiendo sano en familia. ¡Buen provecho! DESAYUNO Opción 1: Un vaso de leche con cacao puro y ensalada de frutas con miel y semillas de lino. Opción 2: Un té con limón y creps de fresas con nata. LUNES COMIDA Plato único: Cocido Madr ...