Rollitos de col rellenos de verdura al vapor y frutos secos

Una receta saludable que te va a sorprender. Todos los ingredientes son sanos. Comida rápida, en pocos minutos, sana y sabrosa. ¿Quién da más?

Ingredientes


120g de Arroz largo.

240g de agua.

40g de zanahoria.

40g de cebolla blanca.

20g de piñones

20g de uvas pasas.

10g de cacahuetes.

4 hojas de col.

2 tomates maduros.

60g de cebolla.

1 diente de ajo.

Pasos a seguir para elaborar la receta


Cocina el arroz con el agua y una pizca de sal durante 5 minutos al microondas con el Quick Quinoa & Rice Cooker.

Trocea la zanahoria, los frutos secos y la cebolla.

Añade las verduras picadas con el arroz y cocina durante 7 minutos más en el microondas.

Hierve el agua para blanquear las hojas de col durante 2 minutos.

Enrolla las hojas de col con el arroz cocido y con las verduras dentro. Reserva.

Trocea los tomates en gajos, la cebolla en juliana y el ajo en finas laminas.

Después, deberás sofreír en un sartén la cebolla y el tomate, añade el ajo en último lugar y cuece durante unos minutos.

Incorpora, en la cocción, los rollitos de col y deja cocinar a fuego lento y tapado durante 5 minutos.
Rollitos de col rellenos de vegetales y frutos secos


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