Manualidades Sin Gluten Idea guardada 11 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

Tentempiés sin gluten, perfectos para la vuelta al cole

tentempiés sin gluten para la vuelta al cole

Ya estamos en Septiembre y eso quiere decir que empezamos el colegio! En estas fechas siempre me planteo cómo volver a una dieta lo más sana y variada posible (como en este post donde daba algunas ideas de cómo conseguir que tus hijos coman más verdura). En ese sentido, he preparado una lista de 10 tentempiés sin gluten para la vuelta al cole. Es fundamental que fueran sanos y fáciles de preparar.

En el colegio de mis hijos, durante infantil los niños solamente pueden llevar fruta, lo cual es fantástico para que aprendan a comer fruta entre horas. Pero ya van siendo mayores y a veces necesitan algo más de calorías, sobre todo si tienen Educación Física o los días que mi hija termina a las 15:20 (¡sin comer!).

A continuación te dejo varias ideas de tentempiés sin gluten:

Bocadillos – Compra panecillos fresco sin gluten y congelas ya abierto por la mitad. Por la mañana tan sólo tienes que rellenarlo y a la hora del recreo estará descongelado. Algunas ideas: jamón ibérico con aceite, jamón York con queso, atún con un poco de mayonesa, huevo duro, jamón ibérico y hummus…

También puedes preparar un wrap con tortilla tipo mexicana sin gluten. Lo puedes rellenar salado o dulce como esta idea de  de “sushi” de nutella y plátano de Yummiest Food.
tentempié sin gluten


Barritas de muesli (sin gluten) caseras – lo mejor de esta receta es que lo puedes personalizar incluyendo algún fruto seco, coco rallado o cambiando el tipo de cereales de base.
barritas de muesli sin gluten


Fruta: sola o con yogur, un poco de nutella casera… Podemos llegar a ser muy creativos con la fruta, como esta idea de Hello Wonderful de “donuts” de manzana que me encanta.
donuts de manzana


Palitos de verdura: zanahoria, apio, pimientos o tomates Cherry para tomar con hummus.

Yogur con granola sin gluten – quizás la opción más complicada porque tengamos que incluir una cuchara. Pero también puede que sea una de las opciones más ricas (a mi gusto).
muesli sin gluten instagram


Frutos secos y semillas tostadas (mejor evitar los fritos) – constituyen un aporte energético muy importante en la alimentación infantil. Los más recomendables son las avellanas, almendras, castañas, pipas de girasol y nueces. Un puñado es suficiente y no se debe abusar de ellos.

Muffin de plátano sin gluten. Los puedes hornear y congelar. Lo sacas por la mañana y a la hora del descanso ya está totalmente descongelado y riquísimo para comer.
muffins de plátano y chocolate


Un huevo duro – tiene un alto contenido en proteínas lo que les va a proporcionar estar saciados durante toda la mañana.

Podemos hacer tortitas sin gluten. Son muy fáciles de hacer y también se congelan perfectamente. Lo podemos acompañar de un poco de fruta. Es verdad que llevan azúcar, pero la cantidad comparada con otros dulces y sobretodo los industriales, es menor.
tortitas sin gluten


tentempié sin gluten para la vuelta al cole


tentempié sin gluten para la vuelta al cole


Source:

Esta entrada Tentempiés sin gluten, perfectos para la vuelta al cole fue escrita por Adriana Aparicio también autora de funtimeingles.com que ahora trae su contenido a Manualidades Sin Gluten.

Fuente: este post proviene de Manualidades Sin Gluten, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cowboy Cookies sin gluten

Si te digo la verdad, no conocía estas galletas: Cowboy Cookies pero cuando las ví, supe que tenía que hacer la versión sin gluten de las mismas. En este caso, he cogido la receta de una web americana ...

Gofres de avena sin gluten

Llevo tiempo probando diferentes recetas de gofres sin gluten. Quería una receta fácil, rica y a poder ser, saludable. Así que esta receta de gofres de avena sin gluten ha dado justo en la diana. Sola ...

10 regalos de Navidad diy

Como ya sabéis, me encanta la Navidad y creo que una de las razones por las que más me gusta es que me encanta regalar (y que me regalen, ¡claro!). Aunque actualmente tenemos de todo, hoy te propongo ...

Recomendamos

Relacionado

Recetas

Almuerzos rápidos para la vuelta al cole

La vuelta al cole no sólo significa la vuelta a la rutina escolar.  Con ella vuelve la necesidad de preparar el almuerzo para los niños mientras nos adaptamos al horario laboral. Conseguir preparar almuerzos rápidos, variados y saludables no es imposible y lo podemos demostrar. Septiembre marca un nuevo periodo de buenos propósitos y aspiraciones. Mejores notas, más actividades de tiempo libre con ...

Celiaquía Cocinar Consejos ...

10 Recetas con aguacate y sin gluten

Hace unos años no era tan fácil encontrar aguacates en España. Hoy en día encontramos en muchos sitios, aunque por desgracian no siempre son buenos y ya del precio, mejor no hablamos. Aún así, es una de mis frutas favoritas y por eso quiere darte 10 recetas con aguacate. Por supuesto, son todas sin gluten y estoy segura que más de una te va a sorprender. Me gustaría empezar hablando un poco del ag ...

celiacos gluten free foods hummus en cuchara sin gluten ...

Cucharitas de hummus sin gluten

Terminamos el día de los enamorados (otra excusa para hacer experimentos gastronómicos) y mirando el calendario se acerca Semana Santa y con ella la primavera, excusa para empezar con los platos fríos. Entre ellos creo que el hummus es uno de los platos de Oriente Medio más cercano a nuestra gastronomía, para hacer un buen hummus no necesitaremos más que un garbanzo rico y tierno, ajo, lim ...

Pizzas tostas bocadillos y wraps ...

Serranito sin gluten, puro placer

¿Sabes exactamente qué es un serranito?, ¿alguna vez lo has comido sin gluten? Pues si tienes curiosidad sigue leyendo. El serranito es un bocadillo típico andaluz, en concreto de la provincia de Sevilla, que ya se ha hecho muy conocido en el resto de Comunidades Autónomas y es que su sabor está tan rico que no me extraña nada su popularidad. Está elaborado con lomo de cerdo sin adobar, pimiento v ...

Pasta Sin gluten sin lácteos ...

Pasta con anchoas y atún (sin gluten, sin lácteos, sin huevo). QuéBox de Julio

Hoy vamos a preparar una receta súper fácil y muy sabrosa, con pasta sin gluten de maíz y quinoa que está buenísima y que venía en la última QuéBox. Os he hablado de esta cajita de Qué puedo comer en otra ocasiones. Para los que no la conozcáis os cuento un poquito, es una caja bimensual que viene cargada de productos aptos para alergias o intolerancias alimentarias (tienen sin gluten, sin lácteos ...

Bizcochos y Tartas Cocinar Dulces ...

Gofres de avena sin gluten

Llevo tiempo probando diferentes recetas de gofres sin gluten. Quería una receta fácil, rica y a poder ser, saludable. Así que esta receta de gofres de avena sin gluten ha dado justo en la diana. Solamente lleva copos de avena triturados, no usa ningún mix comerical y tampoco lleva azúcar. Sí lleva una cucharada de sirope de arce o miel, pero es prescindible. De hecho, los hemos tomado con salado ...

pizza sin gluten casera ...

Pizza casera sin gluten

Pizza casera sin gluten Ingredientes (para una pizza): Para la masa: 300 g. de harina de maíz de repostería sin gluten (Epsilon - Carrefour). 15 g. de levadura fresca sin gluten (Levital - Mercadona). 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen. 1 cucharadita de azúcar. 1 vaso de agua templada. Sal. Para el relleno: Salsa de tomate casera. 200 g. de queso mozzarella rallado sin gluten. Dados ...

general

BATIDO DE FRUTAS O SMOOTHIE (Para la vuelta al cole)

Hola a tod@s!! Feliz Septiembre!! ya queda menos para la vuelta a la normalidad...(momento en el que los peques vuelven al cole) Hoy os traigo un simple, delicioso, energético y multivitamínico batido de frutas!! Internacionalmente es mucho más conocido como Smoothie y aunque el origen de estos batidos variados y cremosos está en el Sur del Continente Americano, el nacimiento mediático es en Calif ...

general recetas tematicas

Recetas fáciles sin gluten

Hoy os traigo una selección de 5 recetas sin gluten, porque cada vez hay más necesidad de ellas y cada vez sois más los que las pedís. Para el que no sepa muy bien que significa ser celíaco, os diré que es una intolerancia permanente al gluten de trigo, cebada, centeno y, en muchas ocasiones, también al de avena. Se caracteriza por una inflamación en la mucosa del intestino delgado, dificultando l ...