Berenjenas
Son ricas en agua, potasio, fibra y con muy poquitas calorías.
Pimientos
Ricos en vitamina C y carotenos.
Espinacas
Ricas en acido fólico y vitamina C ¿Sabías que si las cocinas pierden gran parte de la vitamina C? por eso en muchas de mis recetas las comemos en crudo.
Tomates
Bajos en calorias, antioxidantes y rico en vitaminas.
Melocotones
Ricos en fibra, potasio y pro-vitamina A.
Peras
Ricas en fibra y agua.
Manzanas
Antioxidantes, rica en vitaminas, si se toma su piel ayuda al tránsito intestinal
Uvas
Con alto contenido de azúcares, ricas en polifenoles, taninos y antioxidantes.
Este mes de septiembre las recetas que encontraréis en el blog estarán presentes estas verduras y frutas que he escogido, un auténtico placer. Como bien sabéis para tener una dieta equilibrada se recomienda 5 raciones de fruta y verdura, si son de temporada muchísimo mejor, están mucho más buenas y son más económicas.
Dispuestos a comer de manera sana, equilibrada y económica he salido a mi mercado habitual a comprar las frutas y verduras que están de temporada con mi nuevo bolso para la compra se llama Market Bag ¿os gusta?, ¡a mi me encanta!. No solo es bonito por fuera, que también, sino muy practico y cómodo para que los alimentos lleguen en perfecto estado a casa.
Una de las cosas que más me gustan es su interior termoinsulado, permite que las verduras y frutas que compremos lleguen a casa en perfectas condiciones aunque ese día haga mucho calor o nos entretengamos charlando, también si compramos congelados, carne fresca nos servirá de gran ayuda.
De vez en cuando os iré enseñando productos que me facilitan muchísimo la vida en la cocina, que me gustan y os recomiendo porque a mi me han ido genial y pienso que os puede ser útil, espero que os guste la idea.
Si tenéis cualquier pregunta o me queréis comentar lo que sea, sabéis que tenéis los comentarios, tratare de ayudar en todo lo posible.
Os espero mañana con una receta para táper, llevara uno de los ingredientes de nuestra selección verduras y frutas de septiembre.
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