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POTAJE DE LENTEJAS



Este potaje es uno de los preferidos de mis dos tiburones...un plato de cuchara sano y nutritivo como fácil de hacer.

Ingredientes:
1 trozo mediano de calabaza
2 calabacinos pequeños
1 cebolla grande
1 pimiento verde mediano
3 zanahorias medianas
Sal gorda
Aceite de oliva virgen extra
500 gramos de lentejas
Opcional: 1 trozo de pollo y un chorizo de cocinar.
Elaboración:
Lo primero que vamos a hacer es poner las lentejas en agua para lavarlas y separar las que estén negras, las dejamos en agua mientras vamos pelando y picando las verduras.

Lavamos el pimiento verde y quitamos las semillas de su interior, troceamos; la cebolla la pelamos y las cortamos pequeña.

En la olla (o caldero) ponemos un poco de aceite, metemos el pimiento y la cebolla para que se pochen a fuego bajo.

Lavamos y pelamos las zanahorias,las cortamos en trozos pequeños.Lavamos y cortamos los calabacinos.


Ya pochada la cebolla y el pimiento, le añadimos el agua, las lentejas, las zanahorias, los calabacinos y la sal.Lo tenemos a fuego medio alto.Mientras pelamos y cortamos la calabaza y también se añade a la olla

Dejamos que hierva y procedemos a quitar la espuma que hay en la superficie con una espumadera o con un cucharón

Tapamos la olla y las dejamos unos 15 ó 20 minutos a fuego medio(dependerá de la olla que usemos dejarlo más tiempo) hasta que estén tiernas.
Si las vamos a cocinar con el pollo y el chorizo que es opcional, a los 10 minutos de estar en la olla cerrada lo quitamos del fuego,esperamos a que se enfríe para poder destapar y añadimos el pollo y el chorizo.Volvemos a tapar y lo dejamos unos 10 minutos más.

Ya cocinados el chorizo y el pollo, lo desmenuzamos y lo añadimos al potaje de lentejas


Presentación:En un plato hondo o en una cazuela de barro ponemos un par de cucharones




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